Category:

Spiritualitet

BiohackingKostholdSpiritualitet

CBD produksjon i Kate Perrys musikkstudio i California

by Monica Øien
written by Monica Øien

Like før LOCK down – var jeg tilbake i Montecito, California der vi bodde i 2016/2017. Helt vidunderlig å møte alle igjen, og en av mine aller beste venner, Aaron Schulman tok meg inn på CBD fabrikken han eier, som da var i sin spede start. Her har han en Manufacturing & Supply Company. Her produserer de og merker en haug med CBD produkter de levrer og distribuerer. Lokalene som ligger downtown pleide å være Kate Perry´s gamle øvingslokale. Man kan nesten føle henne når man ser rester av stilen i veggene:

Her har eiendomsmegler Aaron Schulman iverksatt sitt livsprosjekt og passion ut i liv. CBD har jo som vi vet tatt helt av de siste årene. Jeg har selv testet det ut via det norske produktet som Melissa står for, med ok resultater særlig for å sove bedre. Og trenden vil nok fortsette. En rekke kjendiser i USA står frem og fronter CBD – Olivia Newton John, Whoopi Goldberg , Jay-Z med mange flere – sjekk link her: https://medium.com/alphagreen/50-celebrities-who-use-and-advocate-cbd-ceb60129efb3

Jeg tok en prat med Aaron på telefonen denne uken rett og slett fordi jeg er nysgjerrig. CBD produkter tok for alvor fart da jeg bodde i USA, her hjemme er det fortsatt regulert og «ulovlig». Her kan du lese hvordan det utvikler seg i USA for tiden. Jeg stilte også noen spørsmål om Mushrooms (jeg har ikke selv testet dette, men min  Yogalærer i USA mente jeg burde det for å få en dypere forståelse av meg selv… jeg har vel bare vært litt for redd for dette hittil).

You produce CBD? What exactly do you do? 

I’m a state and city licensed manufacturer, distributor and recreational delivery services company, so I buy from farms and make their cannabis flowers into other products. We white label and have our own in-house brands as well.

A CBD Farmer would be one that primarily grows hemp or they may be licensed to grow low potency THC but high potency CBD Cannabis which is different from Hemp which in the United States the legal limit of “Hot Hemp” is 0.3%.

What is CBD? 

Cannabidiol is a phytocannabinoid discovered in 1940. It is one of 113 identified cannabinoids in cannabis plants and accounts for up to 40% of the plant’s extract.

Why do we need CBD? 

The body produces endocannabinoids, which are neurotransmitters that bind to cannabinoid receptors in your nervous system. Studies have shown that CBD may help reduce chronic pain by impacting endocannabinoid receptor activity, reducing inflammation and interacting with neurotransmitters.  Also, there is a rising use of CBD for medical conditions such as epilepsy, schizophrenia, chronic pain, sleep disorders, and symptoms of multiple sclerosis. Moreover, people suffering from chronic pain are now opting for CBD-based products to manage associated conditions, 

Is CBD for everybody, kids included?

CBD is great for children, especially those with health conditions as it supports our natural endocannabinoid system

Who would you advise not to take CBD?

Personally, no one really.  However, people on medications should consider that similar to grapefruits, CBD can occupy enzymes (cytochrome p450) that your body uses to process certain pharmaceutical drugs. Taking CBD alongside these pharmaceuticals could pose a health risk by either increasing or decreasing levels of these medications in your bloodstream.

What is your mission?

Treat people the way I wish to be treated. Manufacture to the highest standards available. Test the product before and after  manufacturing  making certain only the purist forms are made available to the public.

Since I lived in Cali until 2017 it seems like the CBD industry has exploded. What are the facts?

Out of all cannabinoids, cannabidiol is most commonly used for medical purposes due to the absence of psychoactive effects. CBD oil is used in several medical applications such as treatment of anxiety and depression, stress relief, diabetes prevention, mitigation of pain, alleviation of cancer symptoms, and acne reduction. The global CBD market is anticipated to grow at a lucrative rate over the forecast period owing to the growing adoption of CBD-based products for treating various medical conditions.

How should one know whether the product is pure good and effective enough, any recommended checkpoints?

In the US QR quality codes are used with seed-to-sale of THC regulated products and it is the most heavily regulated market. However, quality matters: low-grade CBD oil may not offer the same levels of benefit offered by top rated CBD oil because of a variety of factors, and it could even potentially contain harmful toxins. In addition, many products are misleadingly labelled. You should never buy CBD on Amazon due to the amount of fake products there. Five of the most important factors when identifying high-quality CBD are: how it’s made, where and how the hemp was grown, and picking brands which offer third-party lab testing results. Other important factors include whether the product is a “full spectrum” extract, and the overall transparency and communication available from the brand.

It’s becoming quit a trend now. I visited London and Genova right before Christmas. I would see CBD facial treatments, chewing gum, CBD chocolate and massage oils.  Are this effective products or just gimmicks?

Chewing gum is great because if made properly it will keep the CBD in your mouth before swallowing.  Absolutely, on the chocolate!  Did you know Chocolate ignites the same receptor in our brain that THC does?  Also, massage oils are fine as long as they have a way to properly penetrate the epidermis. 

But, many are gimmicks. Although, still better than NOT taking CBD.  In your coffee for example is kinda a scam because the CBD has to compete with the stomach acids and everything else, coffee, to be digested.  This is why when ingesting CBD it is best put into the bloodstream by way of the mouth glands.  Always hold the CBD oil in your mouth as long as you can, I try for 5 min, without major swallowing.  Otherwise, I know I am basically wasting it.

And do we need all these extra advantages?  I can only tell you I have seen people’s lives improve when they begin taking it.  Many are drastic improvements and what appears to be a prolonging of life.

What is trending right now?

Right now CBD gummies are trending.  We have a product called DOSED edibles which are infused with nano technology and we have gotten the formula just right that users end up chewing on the nano longer before digesting it and effects are felt within 30 min and last for four hours. Subsequently increasing product options such as skincare, cosmetics, haircare, intimate lubricants, pharmaceuticals, gummies, pills, infused beverages, and other products are also driving the market for cannabidiol.

What are you working on and what is next?

I am expanding relationships and partnerships with cannabis and hemp farmers, other distribution companies, manufacturers, dispensaries, land owners of locations for dispensaries and farms. 

Would you consider working with norwegian doctors or health practitioners?

Absolutely, I would love more reasons to visit Norway.

Where do you see this industry in 5 years from now? 

In five years I see cannabis federally regulated in the United States with reciprocity between other countries with the strictest guidelines ensuring we are not importing cannabis and hemp from places like China and the U.S.S.R., which have been reportedly exporting the plant material with unacceptable levels of pesticides and other harmful elements like cadmium.  

And – the even ‘newer’ trend is mushrooms. Gwyneth Palthrow and GOOP even made their own test  and the story was distributed on Netflix. Why do we need them?

Mushrooms have been decriminalized for use in cities like Oakland, CA., where I was able to procure an ounce of Amazonian Mushrooms for $200.  I’m not sure if we “need” them per say, however, I feel like they help tremendously with things like healing traumas, PTSD, depression and anxiety.  The studies being done now are showing that one “hero’s dose” of mushrooms under the guidance of a licensed psychotherapist can alleviate symptoms of the above maladies with that one visit; Whereas without it, many people stay in therapy for years upon years.

What is the latest combining mushrooms and mental health/therapy?

All I know is there are a ton of articles written on the subject and many in the healing community in Santa Barbara are using magic mushrooms for their sanity during Covid-19 and to deal with the stress of everyday life or past traumas.  Personally, I have been partaking since February.  I bought an ounce for $200 from www.zidedoor.com in Oakland, CA. and for example, yesterday, I took two stems and two caps and  I enjoyed the day more than I would have had I not partaken of them. I have been feeling the weight of my mom’s age and health related issues on my shoulers and the mushrooms allowed me to reset, so to speak. There is no hangover, and the “trip” is not what everyone thinks.  I didn’t see anything that wasn’t there, just felt more connected with the earth and the people I was with.

Jeg er fremdeles personlig usikker på hva jeg mener. CBD var fint å prøve, men det gir ikke det store utslaget for meg. Personlig får jeg mer utbytte av daglige kalde dusjer, meditasjon og andre rutiner…

God uke:-)

Monica

0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingEcoSpiritualitet

DIY hårspenner

by Monica Øien
written by Monica Øien

Mye innetid ja, og da er det tid for å gjøre meditative aktiviteter som er nyttige og fine. Jeg har såklart delt endel om min «beachcombing» passion.

Lageret mitt er med andre ord ganske stort og variert på skjell. Jeg lagrer dem i bokser og skriver notat på hvor jeg har funnet dem. Det er min lille avspenning i hverdagen, andre rydder og lager mat, men for meg er det avslapning å lage små ting.

Her en en enkel oppskrift på hjemmelagede hårspenner. Du kan selvsagt lime på det du vil, steiner, seaglass, perler, bokstaver eller det du har liggende.

Du trenger:

  • limpistol
  • superlim
  • fliseklemmer, enten vanlige eller fra Flying Tiger med en liten rund metall plate på
  • skjell, seaglass el.l

Her er noen bilder fra turen vi hadde i julen til Zanzibar, det er godt å kose seg med minner, og bruker skjell derfra!

God søndag fra

Monica

 

0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingSpiritualitetTrening

Corona Virus og Hjemmetrening

by Monica Øien
written by Monica Øien

Tenk at denne Virus tiden nå skal lære oss å rense opp og gjøre ting man egentlig hadde definert som utenkelige. Det sier så mye om oss, menneskeheten, vanene våre, valgene vi råder over, og til tider grådigheten vi er blindet for. Nå skal ikke jeg mase så mye om dette. Men det er en tid for alt, og akkurat nå er det tid for hjemmetrening. Jeg har jobbet med og heiet på hjemmetrening i mer enn et 10 år. Med andre utgangspunkt enn Corona virus selvsagt.

Her i denne bloggen trenger jeg ikke å overbevise deg om at dette er lurt, slik jeg alltid har gjort før. Nå skal jeg bare dele med deg hvordan du praktisk gjennomfører det!

5 ting å huske på

1. Ta på deg treningstøy: Det første du gjør når du er klar for dagen er å tre inn i treningsklær. Da er sjansen så mye større for at du får gjennomført! Det trenger ikke å være fancy og dyrt, men viktig uansett om du trener 5 eller 30 minutter for å tre inn i et treningsmodus, dette er din tid og du skal trene!

2. Lag ditt treningssted: dette kan være i gangen foran et speil, på badet, ved sengen, altså et sted du kan være i fred. Det er mange som mener de ikke har plass, men jeg vet at du finner plass, du kan flytte bort et bord, eller finne et sted utendørs, bare ta på ekstra klær.

3. Ha et treningsopplegg: Nå anbefaler jeg selvsagt Online fordi det er det jeg har skapt, men om du lager din egen plan, sørg for å ha skrevet dette ned, antall repetisjoner og varighet. Jeg har en egen utprintbar oversikt som jeg anbefaler å henge på kjøleskapet og krysse av for gjennomført økt!

4. Bestem tid: Velg ut et passende tidspunkt og prøv å gjøre treningen på samme tid hver gang, målet er 5 eller mer ganger i uken. Resultatene blir bedre dersom du trener oftere og heller gjør kortere økter.

5. Forplikt deg: Sett deg et helt konkret mål, enten på antall dager for eksempel 100 dager, eller 3 måneder, eller 6 uker der du gjennomfører et opplegg. Dette skal du avslutte før du begynner på et nytt. Kryss gjerne av i en kalender for hver gjennomførte økt. Forplikt deg til deg selv og din helse. Dine resultater kommer deretter.

Utstyr – hva trenger du egentlig?

Dette avhenger av både plass og økonomi. Mitt utstyr er ganske enkelt, jeg bruker vektmansjetter på 1 og 1,5 kg. Nå gikk det hull på den ene i dag (etter 8 år) så da veksler jeg med en på føttene, og bruker de andre til håndvekter. Men ideelt sett er det bra med:

  • matte
  • vektmansjetter 1 eller 1,5 kg
  • håndvekter eller flasker 1 kg
  • slides eller kluter

Lykke til med din nye hverdag! Og spør gjerne om du trenger noen råd.

Her er link til påmelding om du vil teste en måned gratis:

Core Balance Online Studio

Instagram: @monicaoien og @corebalance.no

Klem fra Monica

0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Face Yoga trenden

by Monica Øien
written by Monica Øien

De siste ukene har det vært flere som har kontaktet meg for å gjøre Face Yoga. Jeg vet ikke hvorfor den plutselige interessen omsider er slått ned i Norge..og jeg er ingen ekspert, men har funnet en velvære glede i å lage morsomme lyder og grimaser med ansiktet de siste årene. Jeg har ingen forskning bak meg som sier at rynkene blir borte. Men det er som med all trening av kroppens muskler, de får spenst, liv og styrke ved bruk. Så hvorfor ikke prøve?

Hva er Face Yoga:

Jo, det er en rekke øvelser (mer enn 70 faktisk) som lover å gjøre det samme for ansiktet ditt som yoga gjør for kroppen din. Øvelsene avspenner og styrker musklene. Et sett med rare ansiktsbevegelser skal altså ta rotta på de skarpeste rynkene og redusere heng i hud.

Jeg ble invitert av Lorea`l for å inspirere med en runde. Mitt program består av 40% ansiktmassasje og resten Face Yoga. Det blir alltid endel latter, fordi vi ser rare ut. Jeg setter sammen et lite program til deg under så kan prøve selv.

Jeg har jobbet mye de siste årene med å lage meg gode rutiner. Derfor inngår en eller to av disse øvelsene mine i morgenrituale. Jeg starter oppe med 3 gode innhaleringer med eterisk  olje jeg liker og deretter et par morsomme Face Yoga uttrykk.

For meg er det logisk at ansiktsmuskler så vel som kroppsmuskler trenger aktivitet. Om du skal føle resultateter bør dette praktiseres daglig. Når man skaper tension i musklene, i pannen og kjeven jobber mot tyngekraften og skaper energi i fjeset. Disse musklene kan jo ikke gjøre Core Sculpt eller Pilates men det holder altså med tension og lett trykk med fingertuppene.

Her er et par favoritter, du kan jo prøve selv, test ut noen uker før du bedømmer, men bare ikke bedøm bildene, her fremheves alt vi ikke liker…. (smil)

Lion:

Hender på skuldre. Pust dypt inn gjennom munnen, slipp hodet litt frem og slipp pust ut mens du slipper tungen og lager lyd fra hals. Gir detox effekt og våkner ansiktet (perfekt på morgen)

Mini Facelift:

Strekk en arm 45 grader til siden, motsatt arm på hodet og len hode sideveis. Pust dypt inn gjennom munnen, slipp tunge ut og ned mens du lager lyd. hold øyne åpne.

Monkey:

For å fylle og stramme kinn. Pust dypt inn gjennom munnen, lukk og fyll kinnben med luft, slipp sakte ut.

Styrker kinn muskler og gir litt plump

Ivo Caprino:

Lang nakke, se til en side uten å bevege hodet. Dette er en organisk bevegelse som trener øyemuskler. Så til venstre – 3 ganger hver vei. Så gjør du det samme opp 3-5 ganger og så ned 3-5 ganger. Til slutter ruller du øyne i sirkler helt ut i ytterkantene av øyet helt rundt, 3 runder hver vei.

Musklene under huden vil bli sterkere, og du vil føle mer aktivitet. Det er funnet at når muskler blir jobbet med så øker produksjonen av kollagen og elastin, dette er fibre som bidrar til mer fleksibilitet i huden.

Beste hilsen

Monica

0 comment
4 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Beachcombing DIY

by Monica Øien
written by Monica Øien

Du vet hvor du har hjertet ditt!

Prosjekt Beach Cart!!! Jeg lover å dele denne oppskriften på en senere blogg, den er nemlig ikke ferdig!!

Da min oldemor sovnet inn da jeg var ganske liten hadde jeg allerede arvet skjell og steiner. Jeg har fremdeles noen i en liten eske på loftet. Jeg snakket med min spanske venninne Susana her forleden da vi ruslet med barna for å plukke fliser, og hun sier: «Du gjør dette fordi det er her du har hjertet ditt». Susana har vokst opp på denne stranden og faren driver den lokale spanske chriringuitoen som holder høy stand. Spanjoler kjører langtfra for på sikre seg et bord, det blir stappfullt. Susana har vært her hele livet, og det blir aldri kjedelig. Kveld etter kveld, samme solnedgang, samme bølgeskvulp, samme strand. Minner lagres.

Så her er også jeg, igjen, på samme strand, og gjør de samme aktiviteter, år etter år, og de skaper mening. Når du gjør noe som er meningsfullt for deg selv, altså det som gir deg påfyll – vil du leve et mer fullstendig liv, være bedre til stede i jobb og med familie og venner, og du vil kjenne deg mer som deg selv.

Dette gir meg påfyll:

  • lage småting, smykker, hekle, male, lage mosaikk
  • sanke fra naturen
  • meditere
  • trene
  • se havet

Alle disse tingene VET jeg gjør meg godt, så planen min er å få noe av dette inn i hverdagen min hver dag.

 Dine egne planer er SUPERviktige, ellers ender du opp med å være endel av andres planer og du får ikke oppfylt drømmene i livet ditt.

Her gir jeg deg noen tips på beachcomning stuff du kan gjøre:

  1. Samle etter et tema, det kan være former, farger og elementer. Denne sommeren har vi samlet stener som er formet som hjerter! Noen ganger samler vi seaglass, eller skjell eller fliser. Disse søte kurvene er forresten fra Tiger og koster 3 euro per stk.

Hver gang jeg finner et hjerte tror jeg at noen tenker på oss..

Jeg lurer alltid på hvor glassene kommer fra, de er så nydelig polerte av sand og vann

Skjellene bruker jeg tll alt mulig, snur de opp og du har krukke til øredobber..

Det er masse histore i flisene, jeg er særlig svak for de som kommer fra gamle andalusiske kjøkken

2. Mal og dekor stener. Vi valgte en aqua farge som heter Miami nr 6. Stenene har fått to lag maling på alle sider. Etterhvert skal vi skrive små ord og lime på skjell og pynt fra havet. Disse stenene kan også bli fine bordkort.

3. Lag mosaikk. Jeg har gjennom årene laget et helt kjøkken med fliser i Oslo, jeg har laget bord, frokostbrett, rammer, speil og dekorert dører og vegger. For noen år siden laget jeg gulvet i utedusjen i Marbella, da brukte jeg sement. Denne sommeren har jeg brukt fliselim siden veggen var litt ruglete, og limt på en etter en flis ettersom formene passer. Det er relativt stor arbeid å lage en vegg og du har alltid ferre fliser enn du tror. Sjekk her, dette hadde vi på brettet som vi har samlet noen år.

Når du først har begynt å samle er det ingen vei tilbake

Flisene vasker og skrubber vi, og noen har deler av den gamle veggen under seg så de må vi hugge løs. Før tenkte jeg at flisene skulle ha samme tykkelse, men nå på de siste prosjektene har vi bare latt de få være i sin størrelse og form, og jeg har lært meg å fuge det jevnt. Du må bare teste det litt frem.

Mikkel hjelper meg, både og samle og vaske

Så må flisene tørkes godt, det er viktig at de ikke er fuktige.

Jeg soltørker dem, men kke la dem la dem for lenge – da blir de porøse

Så er det bare å begynne å lime på fliser, jeg har først laget en liten oppmåling og tegnet en ramme på hvor jeg skal ha flisene.

Arbeidet er i gang… jeg vet aldri hvordan det blir før det er ferdig

Når disse er tørket, er det bare å sette i gang med fugemasse som du blander ut med vann. Noen ganger velger jeg en lys farge, beige, off white eller grå, men her gikk jeg for hvit.

Hvit fugemasse blandes med vann og smøres jevnt over, særlig der det er høydeforskjell (altså ulik tykkelse på flisene) må du være observant

Så lar jeg det stå og tørke noen timer før jeg bruker en TØRR klut og gnir flisene rene for fugemasse.

Jeg sniker nn noen flate skjell og store runde seaglass også

Veggen er ikke ferdig, men det synes jeg er veldig greit. Det er nemlig denne lange veien mot målet som gjør dette arbeidet både meditativt og morsomt. Så er vi allerede i gang med ny flisefangst for å fortsette å lage mosaikk på utekjøkkenet.

Jeg hører veldig gjerne fra deg og del gjerne bilder med meg både av skjell og rammer du lager og ikke minst fliser du finner.

Sommerhilsen fra meg,

Monica

0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingEcoSpiritualitet

Gjesteinnlegg: Gaver med omtanke

by @sassa
written by @sassa
Det finnes mange måter å opptre bærekraftig på i julen. En av dem er å være bevisst når det gjelder innkjøp av julegaver til dine nærmeste. Ved å finne gaver som utfyller ett behov hos mottakeren tilfører du menignsfulle gaver på et mer personlig plan. I dette innlegget har jeg samlet noen gaveideer som kan gjøre juletiden ukomplisert. På denne måten får du mer tid til deg selv og de du er glad i.

 

Interiørartikler med fokus på håndverk og gode materialer

Når du skal kjøpe interiør i julen, ta deg tid til å finne de gode alternativene som finnes der ute. For eksempel i naturmaterialer som har lang levetid. Ull, natursten, metall og solid tre vil bare bli finere med tiden og kan brukes i mange år fremover. Fokuser på godt håndverk, bærekraft og flere bruksområder som å kunne være dekorative og samtidig ha en funksjon.

01. Lysestake for veggen, Menu  02. Print, Atelier CPH  03. Teppe laget av resirkulert materiale, Layered 04. Lampe i papir, Akari 05. Sengesett i økologisk bomull, Midnatt

 

Velvære og skjønnhetsprodukter for den miljøbevisste

Det finnes mange gode økologiske produkter på markedet i ulike prisklasser, og antallet blir stadig større. Ved å støtte merkevarene som velger naturlige og økologiske ingredienser med hensyn til etiske retningslinjer, vil du støtte en mindre forurensende industri som er hensiktsmessig for både deg selv og planeten.

En mulighet er å lage sine egne skjønnhets- og velværeprodukter. På den måten sikrer du at ingen unødvendige og skadelige stoffer havner i produktet, samtidig som at det er en enkel, økonomisk og miljøvennlig måte å lage julegaver på. På Core Balance holder vi miljøvennlig juleverksted søndag 9. Desember hvor du vil kunne lage dine egne produkter i ekte CB ånd. Påmelding her.

06. Resurfacing Maske, Tata Harper  07. Leppepomade, Kjær Weiss 08. Active Botanical Serum, Vintner’s Daughter  09. Tropical Blossom kroppsskrubb, Evolve 10. Aluminiumsfri deodorant, Rudolph Care 11. Øyekrem, Nuori

 

Gaver som inspirerer og ønske om gode intensjoner

Praktiske gaver blir som oftest godt mottatt, men kan noen ganger føles uinspirerende og til tider upersonlige. Ved å ha en god forståelse for hva personens ønsker og behov er, vil det være lettere å finne en gave som mottakeren får glede av. En god kokebok, håndlaget keramikk eller gjenbruksartikler som kan ersatte produktene i plastikk på kjøkkenet eller badet vil kunne inspirere til mer kreativtenking og nye miljøvennlige mønstre i hverdagen.

  12. Drivhus,  Design House Stockholm 13. Take-out kopp i teak, S’well 14. Kjøkkenhåndkle i 100% lin, Karin Carlander 15. Økologisk olivenolje og balsamico, Olivenlunden 1830 16. Bok: The Modern Cook’s Year, Anna Jones 17. Håndlaget keramikk, Another Country 

 

Med ønske om mer kvalitetstid for seg selv og sammen med andre

I en verden hvor alt har blitt digitalisert og vi får stadig mindre tid, kan de beste gavene noen ganger være de som fremmer god helse, velvære og mer tid til oss selv. Et gavekort til et spaopphold eller en yogatime, kan gjøre den lille forskjellen som skal til etter en intensiv arbeidsuke for å kunne gi ro og tid for seg selv. Hvis du ønsker å gi den samme opplevelsen for noen der hjemme, kan et soyalys med eteriske oljer eller en diffusor være med på å lage en behagelig stemning som vil virke avslappende og gjøre søvnen bedre. 

18. Gavekort på spa, The Well 19.  Keramikk diffuser, Vitruvi  20. Glowing Skin Food, The Nue Company 21. Soyalys, Munio 22. Bærekraftig treningstøy, Casall 23. Cashmere leggings, Core Balance

 

Skribent: Celine Stene Syverud

Celine Stene Syverud har en PBA fra KEA i København i Bærekraftig mote. I 2015 jobbet hun som design-praktikant for Holzweiler, og har senere vært Elin Kling’s personlige moteassistent under klesmerket Totême. Hun har tidligere skrevet for CFW, trendtablet.com og Radically Broccoli som freelancer. 

Følg: @celinedoubles

6 comments
6 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingSpiritualitet

20 vaner som får deg gjennom mørketiden

by Monica Øien
written by Monica Øien

Nå skal jeg stille deg et spørsmål som handler om livet. Ikke det sutrelivet mange forviller seg i, men den tilværelsen der du ser muligheter og griper disse. Fordi- jeg (og sikkert mange med meg) stålsetter seg litt for mørketid og lang dvalevinter. Bare at dette året går jeg enda mer inn for å gjøre endringer. So here we go!

Hva skal til for at du får mer ut av livet ditt? Rocke ved de vanlige hverdager og bruke tiden du har til rådighet?

Det er neppe noen fasitsvar på dette, men jeg har tenkt på noen ting som kanskje kan være fint for deg- også- som en ny vane:

  • lage rutiner og for eksempel stå opp 30 minutter før du pleier
  • bevege deg eller gjøre noen core øvelser på det tidspunktet du har mest overskudd (for meg er det morgen)
  • gjøre måltidet koselig – dekke på, tenne lys
  • gjøre måltidet annerledes, spise på en ny plass i huset, picnic på gulvet, ute i park eller ved vann, kle på deg, eller en ny rett/ingrediens
  • meditere, kanskje bare noen minutter – men la hjernen få hvile
  • lær om deg selv, skriv, analyser, intervju deg selv, vær ærlig og real, veier du 55 kg eller er sannheten 58?
  • vær snill med deg selv, ta et bad, skrubb huden, ta en ansiktsmaske, dampbad, bruk foamrolleren
  • hør på en utenlands podcast
  • se en dokumentarfilm
  • rydd i skiffer og skap og selg brukte klær
  • kjøp brukte klær, kjøp vintage
  • opplev solnedgangen
  • smil til folk du møter
  • bruk tanntråd
  • spis grønt og mest mulig økologisk
  • meld deg på et kurs og lær noe nytt
  • gjør noe du vet du frykter eller unngår, møt dette
  • få oversikt på økonomi og regninger
  • planlegg, å legge planer setter deg opp til suksess
  • les 10 sider i en bok

Jeg fikk en gave-eske fra min venninne Camilla som jobber for Rudolph Care. Jeg legger ikke skjul på at jeg elsker serien. Og i ettermiddag ga jeg meg selv et lite mini-Spa med noen favoritter:

Nå blir vi blekere, så da er «A hint of summer»- bruningsgel helt topp. Og min favoritt ansiktsolje for fukt.

 

En varm dusj eller et bad og en god kroppskrem er luksus nok for meg

Og ettersom dette var en nydelig høstdag tenkte jeg at vi kunne grille på stranden. Selvsagt var det umulig å oppdrive griller nå, det er pakket bort for lenge siden, så jeg tilberedte mat og pakket inn og dro til stranden. Jeg er frysepinne, men det jeg har jo klær og så lenge jeg holder meg varm er gleden ved å være ved havet enorm.

Å rekke solnedgangen etter jobb blir bare mer og mer spennende jo lengre utpå høsten man kommer

Kalkunpølse med lompe, avokado, spirer og kimchi

Kan ikke bli bedre!

Selvom turen varte en liten time, fikk vi med oss skumring, solnedgang, middag på stranden og mørket som falt.

Det er deilig å gå ut av komfortsonen, se muligheter og leke litt,

God fredag fra meg,

Monica

0 comment
8 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Vil du bli Vinyasa yogalærer? Early Bird tilbud..

by Monica Øien
written by Monica Øien

En dag dukket Jessica Winderl opp på studio. Vi snakket sammen, mailet og etter et møte bestemte vi oss for å kjøre hennes variant av Vinyasa Teacher Training denne høsten. Jeg har mange ganger før snakket om at jeg måtte til USA for å falle for yoga. Det er noe med den kreative og lekne måten en Vinyasa klasse er bygget på som appellerer til meg. Dessuten er jeg kanskje litt verdensborger i hjertet og elsker å få inspirasjon, i særdeleshet fra Amerika. Jessica som er amerikansk og bosatt i Norge representerer akkurat denne flyten i hennes skolering. Dessuten får man enda mer, blant annet ayurvedisk medisin, så om du drømmer om å bli yogalærer ville jeg anbefale deg å lese samtalen jeg har med henne under. Kanskje nettopp denne skoleringen er noe for deg, kanskje det bor en yogalærer i deg? I mine er dette en unik sjanse dersom man søker innflytelse fra de beste.

What is your yoga background, and yoga passion.

I am an American yoga teacher (ERYT 500), Ayurveda Yoga Therapist, and the Director of the Atman Yoga School. In addition to running the AYS, I teach and lecture at yoga festivals across the US and Europe, lead workshops and teach studio classes. I also recently launched my side meditation project, One Sacred Pause, that has a podcast and meditation downloads. I am passionate about ayurveda, creative and unique vinyasa flow sequences, and making yoga philosophy accessible and relevant to the modern yogi. I think yoga has the power to change lives, and that is why I have dedicated my career to sharing these practices with others. You can learn more about me on my websites at www.jessicawinderl.com , www.atmanyogaschool.com, and www.onesacredpause.com

What is special or different about your teacher training?  One reason I love leading yoga teacher trainings so much is because of the format. Rather than just one person (the teacher) talking the entire time, TT is a chance for dialogue and discussion- we get to really talk about what yoga is and how we practice it. I have taught in and led teacher trainings for many years, but I eventually felt called to create the Atman Yoga School to offer a training that had a greater emphasis on ayurveda and philosophy. So many of the trainings I saw focused almost exclusively on the asana, or movement. While this is important, I think yogis should have a deeper knowledge base of the wisdom and history of yoga, both as students and as teachers. So at the Atman Yoga School approximately 50 hours of our 200 Hour training are focused on ayurveda, philosophy, and subtle body anatomy. Our school is designed to honor the ancient wisdom of yoga and ayurveda, while serving the needs of the modern yogi. And our 340 Hour Advanced Training and mentorships go even deeper!

What is extra-ordinary about the Atman Yoga School? What makes the Atman Yoga School teacher training stand out from other trainings is that we take a holistic, supportive, and accessible approach to education. I want my students to learn the information and utilize it in their lives, not just memorize something for a final exam. We also do fun exercises like mudra workshops, yin workshops, go in-depth with the chakra system, and learn all about oils and essential oils in our Ayurvedic Dinacharya workshop.

Les mer om utdannelsen her:

Atman Yoga School – 200H Vinyasa Yoga Teacher Training 3/8-2/12 2018

How do you define yoga? I agree with Patanjali’s definition of yoga in the Yoga Sutras that states that yoga is the cessation of the fluctuations of the mind. What all the practices of yoga boil down to are finding a calmness in the body that supports a calmness in the mind. And when we find that peace and quiet in the mind, that is where we tap into the magic and transformation of the spiritual practice. Of course, as modern yogis and householders, we are allowed to have some fun and enjoy the practice too 🙂 So let’s get sweaty on the mat!

After your TT, how are the students ready for the world, and will there be any notable changes? After graduating from the Atman Yoga School, there will DEFINITELY be noticeable changes in a student’s life! Graduates will have learned the tools they need to take their yoga practice off the mat and into the world, and have a deeper understanding of the world around them and their place in it. Also, students are fully prepared to start teaching a fun, safe, and inspiring vinyasa yoga class by the time they graduate. They learn all the nuts-and-bolts techniques to build a class with a theme, put together an intelligent sequence, control their voice and body language with confidence, active verbal cues, and so much more.

Why is yoga teacher training so expensive? Well, it is and it isn’t. Yes, it is a big commitment of a student’s money, time, and energy, but in the long run the life skills they learn from a teacher training becomes invaluable. I think a yoga teacher training , especially one that focuses on Ayurveda (nutrition, lifestyle, self-care), should be required for all people, because it gives us so much in terms of understanding our self and our ability to communicate with others. And for students interested in joining our August teacher training, our Early Bird Tuition runs until June 3, so that helps lower the cost a bit! But usually I think students understand that it is an investment in their health and wellbeing, and so the cost then makes sense.

Er du nysgjerrig på denne stilen kan du komme innom på Core Balance å teste en klasse med Jessica. Mandager kl 19.00 kjører vi en signatur klasse som heter Power Balance Vinyasa.

Husk early bird med 2000 kr avslag- dette star til 3 juni!!

Beste hilsen og Namaste

Monica

0 comment
10 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Krystallvann DIY

by Monica Øien
written by Monica Øien

Har du smakt krystallvann? Tror du det smaker annerledes?

Vel, krystaller gir ikke veldig mye smak til vannet, men vannet kjennes mykere og søtere ut. Dessuten gir den musikalske klirringen i glassflasken en god følelse, og jeg føler meg litt mer spirituell. Å drikke krystallvann er en gammel tradisjon. Krystaller er består av de samme elementene vi har i kroppen vår, så det er helt naturlig å bruke dem i vann også! Det er super enkelt, man putter favoritt krystaller i bunnen av drikkeflasken og lar energien gjennomsyre vannet ditt. Men det er par ting å huske på:

  • finn en sten du liker og som resonnerer med det du ønsker, hold denne i hånden din en stund
  • gi stenen din intensjon mens du forestiller deg et hvitt lys rundt krystallen du har valgt, kanskje du vil forsterke en følelse
  • visualiser en endring du ønsker i kropp, hjerte og sinn
  • nå er du klar til å forberede stenene dine

Sett din intensjon

HUSK PÅ:

Det er ikke alle stener man skal bruke i drikkevannet, derfor er det lurt å gjøre research på den stenen du velger. Noen stener gir nemlig fra seg asbest. Tigerøye inneholder asbest. Amasonitt og aquamarine inneholder  spor av metaller som kan være farlige. Det er best å bruke polerte stener for å unngå splinter og og bruk gjerne renset vann.

DIY:

  • la stenen din ligge i kaldt saltvann i tre døgn
  • Noen lar saltvannbadet stå under fullmånen i tre døgn
  • Skyll og legg nå stenen i glassflasken din og sett denne i kjøleskapet over natten

Når du føler at stenene ikke lengre gir den myke smaken til vannet er det på tide å lade dem med ny energi i nytt saltbadevann eller under månen. Kanskje trenger du en ny intensjon eller manifestasjon i livet ditt, da gjør du ritualet igjen.

Krystaller……

Noen krystallvann oppskrifter:

Energi til trening:

Citrin, sodalitt og granat

Egen kjærlighet:

Rosenkvartz, kvartz og ametyst

 

Lykke til med krystallvannet ditt, og en liten klirr fra meg,

Monica

Vil du lære mer om krystaller med Marianne Behn?:

Hvordan bruke krystaller praktisk&meditativt. Med Marianne Behn 23 august 2018 kl 19 -22.00

Kilder: Herbs and Crystals – Ally Sands

0 comment
10 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingSpiritualitet

Where is that sunshine?

by Monica Øien
written by Monica Øien

Denne her, denne store deilige inspirerende, varmende solen?

Nei, nå er påsken over og jeg lengter etter vår, men så våknet jeg i dag til snø og enda mer kulde. Jeg er sommerbarn, født på selveste sommersolverv, og jeg går inn i mitt skall halve året her hjemme. Man kan jo begynne å lure noen ganger på hvordan man skal komme seg igjennom vinteren. Dette minner meg om hva jeg egentlig mener jeg trenger, av materiell gode? Jeg tror jeg kan oppsummere det slik: en Adirondack Chair, et håndkle, solkrem, telefonen med mine favoritt podcasts, headset, solhatt – resten er natur. Fordi naturen gir meg mulighet til healing, til meditasjon, til lek, til å føle og kjenne etter hva som foregår bak støyen, for hengivelse og til og med litt solglød i kinnene.

Her har jeg alt, til og med litt mat….

Adirondack Chair vekker minner

Jeg har tatt en prat med min venninne Camilla Schjelderup, hun bor nærmest i et karnapp vindu ved havet, jobber med solprodukter og synes at sollyset gjør alt i tilværelsen litt lettere…

Min deilige venninne Camilla er sol i mitt hjerte

 

Hva betyr det for deg at solen titter frem for deg?

Camilla: Jeg synes ALT er lettere med sol og lyse dager. Bare å stå opp er jo hunder ganger bedre! Hele systemet mitt bomstrer og jeg kjenner meg mye sterkere.

Monica: Sol er blitt en elsk hat “greie” – vi drømmer om sol og må verne oss mot sol, hva er et sunt sol-forhold?

Camilla: Sol er bra, men det skader ikke å være litt smart i solen. Alle bør spørre seg selv: Hvor skal jeg sole meg? Hvordan tåler huden min sol? Hvor lenge er jeg i solen av gangen?
Sjekk UV indeksen der du skal oppholde deg, det er forskjell på Thailand (veldig høy UV index) og terrassen i byen etter jobb..
SPF 15 fungerer bra på terrassen og SPF 50 må til i Thailand. Menn har en tendens til å tro at solen ikke treffer dem, norske menn ligger også på topp på hudkreft statistikken.

Solkrem og leker

Monica: Mange sier at vi bør sole oss litt uten kremer for å optimalisere D vitamin opptak, hva gjør du?

Camilla: Jeg beskytter alltid ansiktet mitt, faktisk mer eller mindre hele året. Man tar opp D-vitamin gjennom solfiltre også,  spf 15 beskytter 93%,  spf 30 97% og spf 50 98%. Dette er hvis du påfører solkremen perfekt, de fleste bruke for lite solkrem, og får en lavere prosent. Selv med solfilter tar du opp UVB stråler som igjen gir D-vitamin.
10 minutter med en kroppsdel i solen uten faktor, så har du dagens D-vitamin i boks. Forskning viser at tre ganger i uken er nok for å fylle opp D-vitamin lagrene dine. Når du har for mye D-vitamin begynner kroppen å kvitte seg med det overflødige, og da sitter du kun igjen med solskader om du velger bort filter..
Hvis jeg ferierer i Norge, og det er lav UV index smører jeg sjelden bena, men igjen, skal du ligge og sole deg, eller oppholde deg i solen hele dagen, ville jeg smurt hele kroppen uansett. Det er faktisk ingen studier som viser D-vit mangel pga solfiltre.

Monica: Hvordan bruker du solkrem, på en vinterdag og en sommerdag? på deg selv?

Camilla: Jeg bruker en CC cream hele året som har spf 30. Det er en lett foundation, og passer så lenge jeg ikke skal ligge i solen. Hvis det er sommer og jeg daglig er eksponert for sol, bruker jeg fra spf 30-50 i ansiktet. Jeg gjentar påføringen flere ganger om dagen, for å holde beskyttelsen. Jeg passer på å smøre tykt på solkremen, solfiltre er testet i med en rikelig mengde, man anbefaler ca 40 ml til en voksen kropp, de fleste bruker for lite og ender opp med laverer beskyttelse. jeg er ekstra påpasselig med bryst, skuldre og rygg, det er områder på kroppen som lett blir solbrent. Klær og solhatt er også en smart måte å beskytte seg på sammen med solkremen.

Monica: På barna?

Camilla: Jeg smører barna med spf 30 i Norden, så sant vi ikke er på sjøen og har ekstra refleksjon. Når man smører en kropp, vil det alltid være områder en ikke har dekket bra nok. Ett godt tips til barn, er å smøre de to ganger etter hverandre, 30 minutter før de går i solen. Ett kjemisk filter trenger litt tid på å trekke inn i huden og «sette» seg. Det er viktig å smøre seg FØR man går på stranden, på ski osv. Står du ute i strålende sol og tar på solkrem, risikerer du å bli brent de ti første minuttene du er i solen.

M: Hva er viktig å huske på når man kjøper solkrem?

Camilla:Solkrem er ikke solkrem bare fordi det står en spf på tuben. Kvaliteten varierer enormt! Kjøp god kvalitet, og se gjerne etter Svanemerket solkrem. Men viktigst av alt; smør tykt på.

Monica: Nå går vi heldigvis mot sommertider, og solen blir sterkere. Da du var på jordomseiling og var utsatt for ekstrem – sol – hva gjorde du da?

Camilla: Jeg tenkte lenge på hvilken solkrem jeg skulle velge til mann og tre barn da vi skulle på jordomseiling. Valget falt på Rudolph Care, Svanemerket med økologiske ingredienser. Vannavstøtende og hverken hvite eller klissete. Jeg skulle ha med solkrem for ett år, og pris og kvalitet på dette merket var det beste jeg fant. Vi var ikke brente en eneste gang, og det sier alt spør du meg! Jeg visste ikke da at jeg to år senere skulle jobbe for Rudolph Care, og jeg synes fremdeles det er verdens beste solkrem.

Hos Camilla ved havet

Les mer om Camillas reise her:

https://monicaoien.no/2016/05/12/balanse-mat-feelgood-workout-the-organic-pharmacy/

 

Sol i hjertet klem

Monica

Rudolph Care Aftersun(superdigg)  var en gave fra Camilla

0 comment
8 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts