Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Eco Lifestyle
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT

Monica Øien

feelgood workout

  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Eco Lifestyle
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Eco LifestyleSpiritualitet

20 vaner som får deg gjennom mørketiden

written by Monica Øien 19. oktober 2018

Nå skal jeg stille deg et spørsmål som handler om livet. Ikke det sutrelivet mange forviller seg i, men den tilværelsen der du ser muligheter og griper disse. Fordi- jeg (og sikkert mange med meg) stålsetter seg litt for mørketid og lang dvalevinter. Bare at dette året går jeg enda mer inn for å gjøre endringer. So here we go!

Hva skal til for at du får mer ut av livet ditt? Rocke ved de vanlige hverdager og bruke tiden du har til rådighet?

Det er neppe noen fasitsvar på dette, men jeg har tenkt på noen ting som kanskje kan være fint for deg- også- som en ny vane:

  • lage rutiner og for eksempel stå opp 30 minutter før du pleier
  • bevege deg eller gjøre noen core øvelser på det tidspunktet du har mest overskudd (for meg er det morgen)
  • gjøre måltidet koselig – dekke på, tenne lys
  • gjøre måltidet annerledes, spise på en ny plass i huset, picnic på gulvet, ute i park eller ved vann, kle på deg, eller en ny rett/ingrediens
  • meditere, kanskje bare noen minutter – men la hjernen få hvile
  • lær om deg selv, skriv, analyser, intervju deg selv, vær ærlig og real, veier du 55 kg eller er sannheten 58?
  • vær snill med deg selv, ta et bad, skrubb huden, ta en ansiktsmaske, dampbad, bruk foamrolleren
  • hør på en utenlands podcast
  • se en dokumentarfilm
  • rydd i skiffer og skap og selg brukte klær
  • kjøp brukte klær, kjøp vintage
  • opplev solnedgangen
  • smil til folk du møter
  • bruk tanntråd
  • spis grønt og mest mulig økologisk
  • meld deg på et kurs og lær noe nytt
  • gjør noe du vet du frykter eller unngår, møt dette
  • få oversikt på økonomi og regninger
  • planlegg, å legge planer setter deg opp til suksess
  • les 10 sider i en bok

Jeg fikk en gave-eske fra min venninne Camilla som jobber for Rudolph Care. Jeg legger ikke skjul på at jeg elsker serien. Og i ettermiddag ga jeg meg selv et lite mini-Spa med noen favoritter:

Nå blir vi blekere, så da er “A hint of summer”- bruningsgel helt topp. Og min favoritt ansiktsolje for fukt.

 

En varm dusj eller et bad og en god kroppskrem er luksus nok for meg

Og ettersom dette var en nydelig høstdag tenkte jeg at vi kunne grille på stranden. Selvsagt var det umulig å oppdrive griller nå, det er pakket bort for lenge siden, så jeg tilberedte mat og pakket inn og dro til stranden. Jeg er frysepinne, men det jeg har jo klær og så lenge jeg holder meg varm er gleden ved å være ved havet enorm.

Å rekke solnedgangen etter jobb blir bare mer og mer spennende jo lengre utpå høsten man kommer

Kalkunpølse med lompe, avokado, spirer og kimchi

Kan ikke bli bedre!

Selvom turen varte en liten time, fikk vi med oss skumring, solnedgang, middag på stranden og mørket som falt.

Det er deilig å gå ut av komfortsonen, se muligheter og leke litt,

God fredag fra meg,

Monica

20 vaner som får deg gjennom mørketiden was last modified: oktober 19th, 2018 by Monica Øien
corebalancedailyhabitsfeelgoodworkoutglederudolphcaresolnedgang
0 comment
7
Facebook Twitter Google + Pinterest
Monica Øien

previous post
Jeg sugde i gymmen
next post
min egen drømmecashmere til trening

Du kan også like...

Tips for å støtte immunsystemet

5. februar 2018

Gjesteinnlegg: Gaver med omtanke

7. desember 2018

ny yoga trend blant kjendisene

1. april 2016

Menn er fra Mars, kvinner er fra Venus

5. februar 2017

Hva er meningen med det vi gjør?

28. september 2017

tror du stresset sitter i nakken – å neida les her

12. mars 2016

Inmotion har laget Rosa Sløyfe armbåndet i år

15. oktober 2017

Oprah Winfrey – skru opp volumet i ditt liv

14. april 2017

tennisballmassasje – rull bort år med stress

19. mars 2016

feelgood workout for hud & mot cellulitter

11. mars 2016

Legg inn en kommentar Kanseller svaret

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Inmotion

INMOTION ESSENTIALS

Archives

  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Categories

  • Eco
  • Eco Lifestyle
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video

Siste artikler

  • Beachcombing DIY

    14. juli 2019
  • De beste sommerferietips

    26. juni 2019
  • Online trening med meg i sommer

    24. juni 2019
  • Zucchini&Oats = Zoats – frokost

    11. mai 2019
  • Sol, sjokkbad, plankton og ungdom

    28. februar 2019

INSTAGRAM @MONICAOIEN

  • About last night Det er egentlig bare mindsettet vrt som
  • When you need inspiration simply bring Hollywood to Oslo Thanks
  • Denne mneden kjrer vi en treningschallenge p studio der vi
  • Det  vre spirituell er ikke ndvendigvis knyttet til en
  • reklame for eget studio Tatt p fersken p fotballbanen der
  • Jeg fikk gleden av  lre den nydelige inner smile
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver. Bloggen ligger på KK.no og annonser på bloggen selges av Aller Media/AdBlogg og ansvarlig redaktør for KK.no er Gjyri Helén Werp.

@2016 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top