Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
  • English
Author

Monica Øien

Monica Øien

BiohackingKostholdTrening

Feelgood pakker under treet

by Monica Øien 18. desember 2017
written by Monica Øien

Jeg er der jeg var i fjor, uten stor passion for å handle. Slik er det hvert år. Men denne julen har jeg spesifisert ønskene mine noe tydeligere. Som alltid ønsker jeg og gir jeg bruksting, da mener jeg kremer, dusjsåper, treningsklær og andre nyttige gaver. Men i år har jeg sagt til barna at jeg ønsker meg ord, hjemmelagde ting eller opplevelser. Til min mann som tror det gjelder å gi innpakkede gaver under treet har han fått som svar:; Jeg ønsker meg Bindevevsmassasje.

Og fotbehandling. Stakkar. Men det er helt sant. Alikevel for å oppnå en liten mengde av det som skal være pakker under treet har jeg noen julegaveønsker, og tips i år. Og dere som kjenner meg vet at jeg er over middels interessert i treningsgadgets, stemingsskapende gjenstander, kroppsprodukter og treningsklær. Så derfor – og ettersom det er en travel måned og mange som meg ikke orker å vie så mange tanker til ting og handling så blir min inspo i år på julegavetips følgende:

1. BODY SHIMMER OIL
Denne silkelette tørre oljen mykgjør huden i tillegg til å gi glans som resulterer i en vakker delikat gylden hud. Perfekt til spesielle anledninger som julebord og nyttårsaften..men for meg når jeg skal kjøre skikkelig California Stil på Core Balance:

Alle SHOW Beauty produkter er fri for Sultfat og parabener. Inneholder UVA /  UVB beskyttelse og ulike botanisk plante proteiner. SHOW produktene er produsert på samme sted som Dior, Aqua di Parma, Guerlain. Selges på Net-a-Porter, Harrods, Harvey Nichols m-fl.

Kan kjøpes her:  Vitalitylux.no og Linhle.no

2. CASALLS KORKSERIE:

Jeg vet jeg er ambassadør for Casall, men jeg kjøper faktisk også masse varer derfra fordi kvaliteten er så bra og passformen og designet er unik. Denne korkserien står høyt på ønskelisten min til hjemmetreningsutsyr til feriene:-)

www.casall.com

3. SKIN FITNESS by Biotherm

Denne er virkelig superdigg for kroppen etter trening, jeg føler meg strammere! Den hjelper huden til å prestere slik som kroppen din gjør – på sitt beste. Biotherm har jobbet med sportsspesialist Dr Veronique Lebar, en sportslege med mer enn 20 års erfaring med sportsmedisin, kosmetologi og næring, for å utvikle hudpleie formulaer som retter seg mot de ulike hudpleie problemene aktive kvinner møter. Testet på aktive kvinner, gir Skin Fitness hydreringen, den grundige rensingen og pleien huden trenger.

Skin Fitness Firming Emulsion er en body lotion med oppstrammende effekt. Nærer og lindrer huden etter trening. Dens energigivende duft etterlater en følelse av velvære. Denne kan også kombineres med massasje for å aktivere mikrosirkulasjonen.

Skin Fitness Instant Smoothing & Renewing Body Serum: 375,-

4. FOTOGRAFIER

Hva er vel kulere enn vakre fotografier som inviterer verden inn i stua og som ikke er masseproduserte.- Og nå blir dette litt egenreklame siden Max Barel er min sønn. Men han reiser altså rundt omkring i verden, gjør litt fotojobber for blader og har sin egen nettside med butikk der han selger prints. Alle bilder kan bestilles, i standardformat eller spesialformat, på silkeprint og på pleksiglassplater.

www.maxbarel.com

5. PT TIMER OG KLIPPEKORT

Og dette er egenreklame for eget studio så hopp bare over om du ikke liker det! Jeg anbefaler jo folk å trene og noen ganger vet man ikke hva man begir seg utpå før man har prøvd.

Gavekort på klippekort og PT-timer kan kjøpes her.
https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=787562&stype=42

www.corebalance.no

6. BINDEVEVSMASSASJE

Om du skal gi deg selv eller noen du er glad i en ordentlig pampering time, så anbefaler jeg bindevevsmassasje, eller det man før kalte Shape Massage. Ikke bare glatter den ut huden og forsterker kroppen, men du får virkelig løsnet opp i spenninger og blir kvitt slaggstoffer. Du kan lese mer om massasjen her:

https://monicaoien.no/2016/05/13/magefett-gar-ikke-bort-ved-kost-og-trening-les-her-del-3/

www.kroppibalanseoslo.no

7. RUDOLPH CARE FAVORITT OLJEN

Denne kan jeg ikke klare meg uten. Acai Anti-ageing Facial Oil er ren, konsentrert luksus. Oljen er ekstremt rik på vitaminer, essensielle fettsyrer og antioksidanter, ingredienser som nærer og utsetter hudens aldringstegn. Har du ekstra tørr hud er oljen fantastisk under dag eller nattkrem. Acai Anti-ageing Facial Oil etterlater huden fløyelsbløt og gjennomfuktet.

Slik bruker du produktet:

-Pump et par dråper i håndflaten og fordel jevnt over ansikt og hals. Kan også med fordel brukes på brystet, som ofte er solskadet og trenger litt ekstra.
-Bruk Acai Anti-ageing Facial Oil alene, under din dag- og/eller nattkrem eller bland litt ut i kremen din de dagene huden din trenger litt ekstra. 890 kr

Kjøpes her:

https://www.parfymeri.no/rudolph-care-acai-anti-aging-facial-oil-15ml

8. BOKEN SOM GUIDER DEG GJENNMOM 2018

Dette er en journal for deg som vil lære mer om deg selv! Start Where You Are er en interaktiv bok som hjelper oss å gi næring til kreativitete, tilstedeværelse og gi selv-motivasjon. Det å lære seg selv bedre å kjenne og hva drømmene våre er kan man sette pris på hverdagslivet og alt det kaoset det bringer med seg, på en dypere måte

https://www.amazon.com/Start-Where-You-Are-Self-Exploration

 

 

Håper dere fant noen av tipsene nyttig, og god siste uke før jul,

OG PS, dette ønsket jeg meg ifjor…

https://monicaoien.no/2016/12/05/feelgood-workout-julegave-guide/

 

Klem fra Monica

18. desember 2017 0 comment
6 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

Victoria Secret modellenes trening

by Monica Øien 7. desember 2017
written by Monica Øien

Det har vært overalt i nyheten denne uken!! Victorias Secret modellene som skulpturer sin beste figur på  megaformeren. Treningen som for tiden virker å være den kuleste og hippeste av dem alle – akkurat nå!!Megaformer trening er så morsom og annerledes, at når du først har begynt virker det helt umulig å slutte… slik startet det ihvertfall for meg..

Jeg har dilla på pedicure. Det er den eneste skjønnhetspleien jeg ikke kan være foruten. Delvis fordi jeg har mange treningsøkter i løpet av en uke og føttene trenger det, men også fordi jeg virkelig føler at det verdt pengene på meg selv.

Dette var en typisk pedicure dag, på denne tiden hadde jeg bodd ca et halvt år ved havet i en liten surfeby nord for Los Angeles. Jeg hadde funnet meg til rette innenfor yoga og pilatesmiljøer, og kurs og skoler jeg skulle bruke tiden min på.  Men så her på Spa avdelingen mellom neglelakker og filing møter jeg denne søte eiendomsmegleren som anbefaler meg å teste Lagree Fitness. Hun solgte det inn som det kuleste, mest effektive, trendye og morsomme jeg kunne gjøre innenfor trening. Litt skeptisk, men som den nysgjerrigperen jeg er booket jeg meg inn samme ettermiddag. Jeg hadde kjedet meg litt den siste tiden med pilates, vel og merke elsket jeg å mestre og ha kunnskap om grunnprinsippene, men jeg ville ha noe mer.

Jeg møtte studio owner Marcus, og spurte ham om dette var pilates. Han svarte nei. Dette er noe ganske annet, du må sette en pauseknapp pilates hode ditt og overgi deg til en ny metode. Det gjorde jeg, og etter denne første klassen sluttet jeg aldri. Large fitness føltes som en kjærlighetsaffære, og jeg kunne bli stresset når det var ventelister. Jeg var så utrolig inspirert og motivert, jeg merket en dypere styrke og bedre kroppskontroll bare etter et par klasser. Senere i LA møtte jeg eieren Sebastien, helt tilfeldig da jeg trente på et av hans studio der.

Da jeg flyttet hjem til Norge var det faktisk en liten nedtur, og jeg savnet megaformeren. Jeg fant ikke noe jeg ville trene her hjemme og jeg bestemte meg for å forsøke å få rettighetene til Norge. Det fikk jeg og lanserte for noen uker siden det holistiske treningssenteret Core Balance i Oslo sammen med min venninne Celin Backer Roppen.

Denne uken fikk jeg en prat med grunder og eier Sebastien Lagree på telefon fra Los Angeles, og her kan du lese hva han sier om metoden:

What motivated you to create the Lagree Fitness Method?
I saw a need for a workout that was both high intensity and low impact for women and men.
What are the ground principles in the megaformer?
Ease of use
quick body positioning
Fits all frame and fitness level
Novice and advanced
multi purpose training prenatal, sport specific, general conditioning
Why and how do our bodies change through the method?
Through the Constant muscle stimulation A.K.A. Time Under Tension. The most effective way to strengthen, tighten, and tone.
Why do you think Low Impact workout are so much better?
Longevity of the body. High impact workout are not sustainable. Your joints will pay the price ultimately.
How does the megaformer concept influence our metabolism?
The constant effort triggers and raises the Metabolism. People will often feel hungry an hour after the workout.
Some people ask if this work is only for pretty skinny people, Victoria supermodels and superstars, what do you answer?
Its for all people. The method was created and has evolved to accommodate all fitness levels, age, women and men.  Everyone benefits from the method.
How many days per week do you recommend? for maintenance and to really change your body?
It all depends on the goals and what else is the person doing. I think that a healthy average is 3 to 4 times per week. But many clients do this 7 days per week, they love it!
How many hours /days of restitutions before next workout?
I recommend 48 hrs of rest in between the sessions. More when you first start the workout.
I don’t recommend to workout through intense soreness. Give your body time to heal.
Lagree Fitness is a Lifetime Method, you can do it forever.
How many excercices have you designed, and is there more to come?
The need always come from the students. I get inspired in class.
I have lost track a long time ago. My goal is not just to create more exercises but also to help people do the current ones, correctly.
Where did you come up with all the names? scrambled egg, star pose, spider kicks…?
Can’t really say, the names just popped up in my mind one day. That’s usually how it happens 🙂
How do we work out in 10 years?
You will see that more people will workout in the future for mental, psychological, emotional, and spiritual benefits and less for physiological ones as new technologies emerge.

Om du vil lese mer om metoden kan du klikke her:

www.lagreefitness.com

Instagram: @lagreefitness @corebalance.no

Om du vil lese mer om Victoria Secret modellene kan du klikke her:

https://www.popsugar.com/fitness/What-Megaformer-41446260

Best wishes,
Monica
Bildet av Alessandro er lånt av www.dailymail.co.uk
7. desember 2017 0 comment
4 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingKosthold

kaneleple chips

by Monica Øien 15. november 2017
written by Monica Øien

Høsten er her og hva er vel herligere enn litt høstlig sunt snacks når kveldene er mørke? Denne småsnacksen dufter jul og røkelse i heimen etter at du har bakt dem. Super lett å lage, særlig om du har etersike oljer i hus, dersom ikke kan du bruke vanlig kanel.

epler, kaneolje og kokosblomstsukker

 

Her er oppskriften:

4 epler skjæres i løvtynne skiver

1 ss kokosblomstssukker eller din favoritt søtning

6 dråper kaneldråper (eller 2 ss kanel)

Slik gjør du:

Forvarm ovnen på 105 grader

Gjør klart to stekeplater med bakepapir

Skjær epleskiver og legg disse i et lag på stekeplatene

Miks sammen kanel og sukker i en liten skål

Strø over blandingen

Stek i 20 minutter, ta dem ut og snu alle epleskivene, strø over litt mer blanding

og stek i ytterligere 20 minutter.

 

Voila, da har du deilig eplesnack til kvelskosen,

 

Beste hilsen

Monica

 

15. november 2017 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
Spiritualitet

Børres drøm

by Monica Øien 13. november 2017
written by Monica Øien

Børre Olsen er grunder av Project Fuck Cancer. I går morges hadde jeg en avtale om å besøke ham, men ettersom jeg hadde pådratt meg en forkjølelse besluttet vi å utsette til mandag. Han var i går morges så dårlig at han ikke ville tålt noen flere bakterier. Noen timer uti dagen sovnet min venn Børre inn.

Det er sjeldent man møter mennesker som får deg til å føle deg som en superstjerne. Da jeg møtte Børre in persona for første gang, var jeg selv så bitteliten og usikker som smykkedesigner. Det var i januar 2016 på Motemessen i København. Jeg hadde verdens minste stand og kanskje norges tynneste smykker. Smykkene mine er verken kommersielle eller designet for å treffe verden. Men da Børre og Hyacinth kom til standen min fikk de meg til å føle meg som verdens beste smykkedesigner. Slik var Børre. Han speilet sin entusiasme og livsglede til sine medmennesker. Jeg var så usigelig glad for dette møtet og at han oppsøkte meg og det ble begynnelsen på vårt vennskap. Børre var sporty, trente jevnt og delte mange av mine tanker rundt livsstil og tilstedeværelse. Etterhvert dukket han opp på klassene mine og trente etter Jane Fonda takter. Fordi Børre var en slik person – som sa ja og åpnet opp for det som møtte han på veien.

Da Børre ble syk bodde jeg i California, men vi har hatt jevnt kontakt hele året, skrevet og snakket og denne høsten har vi vært sammen og pratet.

Den siste samtalen med Børre avtalte vi at jeg skulle tape, og vente litt med å skrive. Jeg hadde nylig skrevet et blogginnlegg som du kan lese her om du vil:

https://monicaoien.no/2017/09/04/jeg-er-glad-i-a-leve/

Og han hadde vært på gmn, det hadde vært litt mye «trøkk» i det siste som han sa.

Det var en solskinnsdag, akkurat som i går da Børre sovnet inn, solen varmet og vi kunne ta av våre respektive sorte dunjakker. Vi pratet om takknemlighet og om dagene, hva som ga mening. Alle som kjente Børre vet at han satte pris på de små hverdagslige tingene. Selvom Børre var ganske ustø og ikke så særlig godt ville han spasere hver dag før han ble påkjørt.

Med boblejakker og kledd som om det skulle være kuldegrader ruslet vi i skogen på Bygdøy

Hva tenker du om å glede noen hver dag?

«Da jeg fikk denne roen over meg etter operasjonen begynte jeg å tenke mer på dette. Fordi man lever alltid et stressende liv, man higer etter ting og man skal ha det beste av alt, så glemmer man litt det hverdagslige og det å ta godt vare på venner og familien og det å glede noen, det betyr så mye, og det kommer til å bli viktig for deg også etterhvert. Derfor er dette viktig å tenke på hver eneste dag.

Jeg tenker på det hver eneste dag, jeg tenker hvem kan jeg ringe for å bare ta en kaffe eller si hei. Og folk setter så stor pris på det.»

«Hva tenker du om tilgivelse, må du tilgi noen nå?

«Jeg tror at dette går av seg selv. Jeg tror at du må tilgi deg selv om du har følt at du gjorde noe ugreit. Tilgi deg selv. Fordi du tenker på en helt annen måte når du opplever det som jeg har opplevd. Det du kanskje syntes var veldig stort før er ikke lengre så stort. Så det skader ikke å ta en telefon og si at det jeg gjorde den gangen der var skikkelig jævli og jeg beklager det. Du får et helt annet syn på alt sammen med sykdom. Du er bra nok uansett, du skal aldri straffe deg selv. Du kan heller glede en annen person enn å straffe deg selv.»

Mange unge mennesker er veldig selvkritiske. Hva vil du si til dem?

«De er det,  men det er vi voksne som har påført dem det. Når vi selv snur litt om så er de veldig mottakelige, jeg ser det på Sadie nå, hun har endret seg mye nå etter at jeg ble syk. Hun tar mye ansvar, hun er der hele tiden, og ringer meg hver dag og spør, er det noe jeg skal kjøpe for deg deg eller hente for deg. Det er bare ja hele veien fra henne. Og jeg ser det på vennene hennes også. Vi skal nok tenke litt mer på hvem vi er før det skjer.

Jeg hadde jo flaks som fikk noen måneder ekstra fordi jeg kunne jo dødd der og da, jeg kunne fått et slag og det vet man aldri. Og derfor er det veldig deilig å ha kommet så langt da. Jeg angrer ikke på noe av det som jeg har gjort i livet. Jeg har levd for 10 personer, ja, men jeg har aldri behandlet folk dårlig. Men selv om du føler du har gjort det, så har du mennesker en telefonsamtale unna, og du kan ringe og si hei.»

Får du ikke lyst til så skrike ut og banne Børre?

«Jo, jeg har jo mine dårlige dager. Sånn som i dag tidlig da jeg skal møte deg, bare det å få dusjet, det tar jo mye lengre tid, jeg er ustø og ramler hele tiden, få på truse, sånne småting, jeg skal treffe benet inni et hull, og få på meg sokker og joggeskoene, så i dag tidlig gikk det en kule varmt og Hyacinth måtte komme og hjelpe meg bare å få på meg klærne. Og det å ikke få til dette gjør at man blir veldig irritert fordi det har man jo ikke hatt problemer med før. Men nå er det jo sånn at når jeg endelig har klart å få på meg en bukse og joggesko så er jeg ganske glad.»

«Jeg tror veldig mange har den evnen, jeg tror bare folk trenger å finne det frem, og det er det som har vært så hyggelig med alle disse tilbakemeldingene jeg har fått fra følgere der ute. At de har begynt å tenke på samme måten som meg, det å glede noen, og det å ikke ta alt så bokstavelig, og at det er mye lettere enn å gå rundt å bære nag.»

En sterk hånd og en sterk vilje til å hjelpe

Børres største ønske i livet var å gjøre en forskjell. Derfor grunnla han Project Fuck Cancer. Og prosjektet skal leve videre, i Børres ånd. Jeg deler nå denne samtalen fordi jeg ønsker fra hjertet å hjelpe Børre og hans familie å spre budskapet videre. Jeg håper du vil bistå i dette viktige arbeidet, dele og kjøpe et armbånd:-)

«Så hyggelig, ville nå Børre svart…»

Klem fra Monica

13. november 2017 2 comments
46 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingKostholdTrening

Eteriske oljer for å redusere stress

by Monica Øien 2. november 2017
written by Monica Øien

Tenk at noen små flasker med olje kan bidra til så mye godt i hverdagen? Fremst av alt kan de balansere deg når du er stresset, nervøs, sliten eller synes dagene er for krevende. Det er mange måter å bruke oljer på. Jeg har lært fra California men mest fra Hawaii der jeg har fått tilgang på endel gamle og spennende yogadrikker. Hele målet med oljene for meg har vært å bruke dem i så mange forskjellige settinger som mulig.

Jeg kom borti oljer ved en tilfeldighet vil jeg si. Jeg var på vei inn til en Kundalini klasse og det siste jeg tenkte på var eteriske oljer. Det duftet deilig i rommet, ikke overveldende, men mildt og friskt. I Savasana fikk jeg en berøring med olje på hendene som gjorde inntrykk.. fordi duften kom nærmere. Det ga velbehag. Så bestemte jeg meg forålære mer og målet var å lære å lage egne trenings sprayer som skulle kunne forsterke opplevelse av treningen.

Jeg lærte å lage yogasprays i California

Her er noen måter man kan bruke oljer på:

  1. lukte på dem, du kan dryppe en dråpe i hendene dine og ta 3 gode inhaleringer, på morgenkvisten, i løpet av dagen og før du legger deg. Allerede her har du skiftet fokus fordi duften registreres i hjernen
  2. Bruk i dusjen. Du kan rett og slett dryppe et par dråper på gulvet i dusjen og hele kroppen vil trekke til seg oljen via dusjdampen. Det sies at du slik sett renser din egen aura og vil roe ned følelsene. Du kan også dekke til sluken med foten din et par minutter for å forsterke effekten
  3. Drypp litt olje på et lommetørkle eller en bomullsdott og ha i vesken. Jeg lager armbånd med perler som trekker til seg oljen, da varer oljen ca en dag.
  4. Lag noen favoritt produkter med oljer, lipbalm, parfyme eller body butter eller en frisk spray.
  5. Drypp en dråpe olje i din kaffe eller matcha. Spicer opp smaken og jobber fra innsiden
  6. Invester i en diffuser. Barna her hjemme sier det lukter så godt, og jeg varierer hvilke oljer jeg bruker.

Her er oppskriften på Body Butter som jeg laget sammen med Cecilie Mevatne i høst:

DIY BODY BUTTER

Først og fremst anbefaler jeg alle å  lære seg bruken av tre oljer først. Gjør det enkelt for deg selv. Etterhvert når du har kunnskap om noen få oljer vil nysgjerrigheten din mest sannsynlig lede deg til flere oljer…

Her er noen favoritter som roer ned og avstresser, og ikke minst trigger sansene og krydrer hverdagen litt:

  1. Rose: sies å være dronningen av alle oljer og hjelper å redusere stress
  2. Frankincense: sies å være kongen av alle oljer, er både avstressende og velgjørende
  3. Lavendel: klassiker, bygger styrke og solidaritet
  4. Lemon: oppfriskende, mild og basisk
  5. Chamomile: Beroligende og terapeutisk
  6. Vetiver: har en jordende effekt og kjøler ned opphetede følelser
  7. Bergamot: beroligende og kan redusere angst
  8. Fennel: Hjelper deg å lytte til deg selv
  9. Ylang Ylang: demper sinne og frustrasjon
  10. Rosewood: Åpner hjertet

Vil du bli med på workshop?

Ønsker du å lære mer kommer jeg til å holde kurs med DIY fremover. Mitt mål for deg er ikke bare å snakke om oljene, men putte dem inn i en sammenheng der du kan bruke dem på spennende måter…

Les mer her:

WORKSHOPS OG KURS

Kanskje vi sees,

Beste hilsen Monica

2. november 2017 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingSpiritualitet

Parfyme og Øko Beauty i verdensklasse

by Monica Øien 21. oktober 2017
written by Monica Øien

Jeg er heldig som slipper å slite med allergier og oversensitivitet. Like heldig er jeg som har valgt å leve et bevisst liv. Da min venninne Camilla Schjelderup åpnet Norges første økologiske beauty butikk var det i grunnen ren flaks at vi var venner og at jeg kunne ta imot kunnskap om et felt jeg visste lite om.

Camilla er blant mine nærmeste. Vi har forskjellige fagfelt men likevel er vi begge en del av den samme holistiske tankegangen

Tenk at de produktene man bruker går inn i blodbanene vår og blir en del av kroppen vår. Jeg hadde faktisk ikke viet det mange tanker, og sprøtt er det etter at jeg har gjort en holistisk livsstil til mitt levebrød. Men jeg begynte sånn sakte å bytte ut ting jeg hadde i huset. Da minstemann ble født (vi var faktisk gravide samtidig) tok jeg et aktivt valg å bruke naturlige såper og kremer, noen ganger lager jeg dem selv men stort sett velger jeg produkter anbefalt av Camilla (for da slipper jeg å tenke). Til gjengjeld hjelper jeg Camilla med noen treningsråd.

En Hammock og litt tid er alt vi trenger…

Når jeg spør Camilla om hennes lidenskap innenfor øko beauty svarer hun:

«Det forandret huden min for ti år siden. Jeg vinket farvel til rød og irritert hud. Så fordi huden er kroppens største organ, og 80 % av det som smøres på trekker inn i kroppen. Jeg passer på hva jeg spiser, og det er minst like viktig å være kritisk til hva du smører på huden. Jeg er lei, og til tider riktig provosert av alt jukset som selges som hudpleie. Mineraloljer, PEG, SLS, parabener, og andre hormonforstyrrende stoffer. Jeg vil ikke ha det, hverken på meg selv, eller barna mine. Derfor er det lett å velge økologisk og svanemerket hudpleie. »

Dette bildet snikfotograferte jeg på Camillas bad i sommer, det er jo ganske pent når produktene også blir funksjonell pynt!

Jeg handler mye på Gimle Økologiske Parfymeri og betaler for mine varer. Det er viktig for meg å understreke siden bloggere inkludert meg selv ofte mottar gaver. Men i denne sammenhengen er det viktig å melde ifra, da jeg tror «markedsføring» blir mer ekte og sann når den ikke er kjøpt og betalt. Men noen gaver har jeg også fått.

Andrea og Camilla tidligere i høst fra Danish Beauty Award, der Rudolph Care vare nominert til beste hårprodukt.

Den nye parfymen fra  Rudolph Care var en gave til meg fra Andrea og Camilla, ikke på lanseringen men da jeg forrige uke snikåpnet mitt nye holistiske treningssenter Core Balance.

Jeg ble veldig begeistret. Jeg elsker duften og som en jente i en bransje der man beveger seg tett på mennesker ønsker jeg å eie en delikat fremtoning, jeg ønsker å være stelt, ren og ha en mild duft. Jeg liker å bruke både eteriske oljer og parfymer. Rudolph Care`s Signature Notes passer perfekt i denne sammenhengen.

Grunder og designer Andrea Elisabeth Rudolph var i Oslo denne uken da hun lanserte verdens første svanemerkede parfyme.

 

Jeg, Andrea og min venninne Henriette Lien på parfyme lansering

Pressesjef Josephine og Camilla på lanseringen i Oslo

Jeg fikk en prat med Andrea. Jeg har lenge vært nysgjerrig på hva som har drevet henne fremover. Fordi det aner meg hvor beinhard jobbing det kan være, og i en bransje som på toppen av det hele er full av skjønnhetsprodukter og tabuer.

«Grundlæggende er jeg et ret aktivt og energisk menneske med en stor energi og et drive, som kommer af mange ting. Og noget har jeg klart fået med fra min opvækst. Min passion for Rudolph Care udspringer af den oplevelse jeg havde i 2006, hvor jeg blev klar over indholdet af skadelige kemi i mit eget blod. En stor del af den skadelige kemi stammede fra kosmetik og skønhedsprodukter. En øjenåbner som gjorde, at jeg helt naturligt måtte sætte noget i gang, som jeg manglede på markedet. Nemlig ikke bare naturlig og økologisk hudpleje, men hudpleje som var kompromisløst, da det både skulle være eksklusivt og effektivt og på ingen måde efterlade spor af den skadelige slags, hverken i os eller miljøet.»

Hvordan kom ideen opp om å lage en egen signatur økologisk parfyme?

«Jeg har ikke brugt parfume, siden jeg ventede mit første barn Isolde, som i dag er 11 år gammel. Det har været noget, som jeg har savnet, men det var ikke muligt at finde en duft, som var ligeså sikker at anvende som vores hudpleje. Samtidig har vi oplevet en stor efterspørgsel fra den meget loyale kundegruppe vi har, som elsker duften af Rudolph Care. Signature Notes parfumen vi har lavet er ny og alligevel ikke. For det er duften af Rudolph Care, som har været med fra starten og nu har fået lov at gå solo.»

Bildet lånt fra beautyblog.dk

Jeg driver et holistisk yoga og treningsstudio i Oslo, og vi er opptatt av at folk skal dufte rent og godt, men ikke overøse hverandre med sterke lukter. På hvilken måte er dette en parfyme som passer til trening?

«Signature Notes er en duft, man iklæder sig for selv og dem der kommer aller tættest på en. Det er aldrig en duft, som bliver efterladt efter én i et rum eller på gaden. Så derfor vil man i træningssammenhæng heller ikke forstyrre andre med sin duft.»

Hva legger du i begrepet – Kle deg med parfyme?

«Det er netop det, at den er så kropsnær. Den er så personlig og den er flygtig. Den larmer ikke. Den forstyrrer ikke. Den forurener ikke. Den støjer ikke. Det er en stille duft. Vi udspringer af hudpleje, som vel er noget af det tætteste man kan komme på huden. Derfor var det også helt naturligt at udvikle en olieparfume, som man arbejder ind i huden. Iklæde sig en duft er et ritual. Og noget man gør for sig selv.»

Hva er oppskriften din Andrea, på et balansert liv? 

«Opskriften er at have evnen til at kunne mærke efter. Når man har evnen til at mærke efter og tager sig tiden bliver det ikke svært at mærke, om der er balance i tingene. Men selvom jeg har evnen til at mærke efter, er det ikke en let øvelse. Det er en konstant opmærksomhed, jeg har på det. Og det er fordi, at noget af det, som giver mig energi og glæde både er at være sammen med mine børn, familie og have fritid, men i ligeså høj grad mit arbejde og være sammen med mine kollegaer og det at skabe noget. Jeg ville aldrig kunne undvære den ene af delene. Sammen giver de balancen.»

Hva har vi nordmenn å lære av andre skandinavier?

«Det ved jeg ikke, men der er mange ting, vi kan lære af Nordmændene. Og det er dejligt at have det sådan, at man kan lære af hinanden og blive inspireret.»

Hva er din drøm for det neste året?

«Det er, at Arthur kan lære at spise rigtig mad, så han ikke holder mig vågen hele natten. Og så er det at blive ved med at kære om Rudolph Care familien og produkterne og se en udvikling og udfoldelse af alle de ting, vi har sat i gang. Og så har jeg sat et år af til at få min krop tilbage. Det vil sige, at jeg har sat mig selv i fokus det næste år. Så jeg igen kan få en stærk og sund krop.»

…..

Jeg oppsummerer en herlig følelse at vi stort sett alle bærer på de samme behovene og ønskene i forskjellig grad. Vi ønsker overskudd, kvalitet, tid og god helse. Andrea er ikke ulik oss andre, hun ønsker etter barnefødsler og intensiv grundervirksomhet å komme tilbake og på plass i seg selv. Jeg har som grunnleggende filosofi at man skal gi de viktigste drømmene og behovene våre tid. Gjerne et år. En forandring – om det er trening, egentid eller å bytte ut produkter og mat til sunnere alternativer trenger ikke å skje over natten. Men med kvalitet. Et år er en super tommelfingerregel. Så kan hende jeg er så heldig å få besøk av Andrea på Core Balance ved neste besøk…

 

Alt godt fra

Monica

Ønsker du å lese mer om Andrea filosofi kan du sjekke her:

https://www.rudolphcare.dk

Hun er også på instagram med inspirerende poster: @rudolphcare

21. oktober 2017 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingSpiritualitet

Inmotion har laget Rosa Sløyfe armbåndet i år

by Monica Øien 15. oktober 2017
written by Monica Øien

Det oppleves urettferdig når noen blir alvorlig syke! Da min smykkekollega Cathrine Krogh Eckmann var så ufattelig uheldig å få den aller verste sorten av brystkreft bestemte hun seg der og da for at vi skulle lage Rosa Sløyfe. Det er nå gått 1 år og 10 måneder og Cathrine var tross alt heldig. Armbåndet vårt ble lagt for salg den uken og har de karakteristisk 10 knutene Inmotion Essential har hatt som signatur siden oppstarten i 2014.

Jeg fikk bli med Cathrine under cellegiften. Det var fint å gå inn i dette, det er så lett at vi unngår det som er vondt og skremmende. Jeg tenker som et godt livssmotto at man forsøker å møte det som er vanskelig, det er en form for informasjon til oss, for ved å unngå det som føles smertefullt tror jeg at vi unngår selve kjernen til vekst og nestekjærlighet.

Armbåndet er lagt ut for salg og all inntekt donerer vi til brystkreftforeningen. Du kan kjøper armbåndet her og det koster 100 kr.

Rosa sløyfe-armbånd med ekte sølvsløyfe

 

Da Cathrine ble syk laget barna og hennes familie verdens vakreste kjærlighetserklæring. Kanskje du vil ta deg tid til å se, lytte og berøre, og kanskje sende en varm hilsen til en du tror trenger dette akkurat i dag!! Livet går veldig fort, vi er sårbare – men vi trenger stadig en påminnelse om å stoppe opp litt og se våre nærmeste!

Beste hilsen

Monica

PS jeg har ikke armbåndet til salgs på min egen nettbutikk Inmotion, så dere som ønsker å kjøpe det og støtte Rosa sløyfe må gå inn på linken over.

15. oktober 2017 0 comment
4 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Hva er meningen med det vi gjør?

by Monica Øien 28. september 2017
written by Monica Øien

Vi leter alle etter forståelse og mening med det vi holder på med.  I hvertfall har jeg det sånn om dagen. Det er ikke til å legge skjul på at jeg gikk litt i kjelleren etter at jeg flyttet hjem fra USA.  Jeg tenker det er mye Jantelov her hjemme, mange grå dager og smakløse grønnsaker. Samtidig ser jeg og vet jeg at jeg er heldigere enn de fleste som fikk et helt år ute, med solnedganger som vibrerte inn i ryggmargen og spredte ro og lykke! Likevel er jeg tilbake i Norge, det er her jeg skal bo. Akkurat nå er jeg super travel, ikke bare sånn rent fysisk med å pusse opp og åpne et nytt studio. Det ligger i sakens natur. Men også emosjonelt og spirituelt, det er mange utfordringer og det er klart jeg noen ganger tviler på om jeg skal klare dette. Ting går ikke på skinner (av seg selv) for å si det mildt. Men jeg mediterer, ofte opp til to ganger om dagen akkurat nå.

Så tilbake til innledningen min om å finne mening i det vi gjør. Dersom det du opplever som meningsfullt også sliter deg noe, er det likevel noe du skal gjøre? Svaret er både ja og nei. Dersom det du gjør oppleves å være meningsløst vil det ihvertfall slite deg ut. Så, ja jeg finner livsglede i å skape, i beste fall inspirere andre, men prisen er også litt høyere.

Uansett hva du tenker tror jeg vi alle søker forskjellige måter å finne svar på dette på, vi gjør det gjennom trening og yoga, gjennom samtaler, gjennom bøker og gjennom coaching. Men tenk om vi kunne finne et slags LIVS-kart som hjalp oss å navigere gjennom alle disse eksistensielle spørsmålene som stadig dukker opp?

Det er mange som har hørt ordet Chakra og som ikke aner hva dette dreier seg om. Jeg har studert dette i over et år, men er stadig på en begynnende reise. Da jeg møtte Seane Corn i LA tidligere i år (hun har jobbet med chakraene i over 20 år) sa hun til meg: «Monica, fortsett reisen din men ha respekt for chakraene, jobb med dem daglig, det tar lang lang tid å virkelig forstå dem.»

Chakrasystemet er et LIVS- kart som snakker til deg! Fordi det binder seg til det menneskelige nervesystemet og ryggraden, til nervene og kjertlene som forbinder organene dine i nervesystemet. Litt banalt formulert kan man si at Ckakraene forbinder oss til den indre og den ytre verden. Og det beste av alt er at Chakrasystemet står fritt fra en religion eller filosofi, det er for oss alle fordi vi alle har denne basiske strukturen i oss, i kroppen vår, i ryggraden vår. Chakraene forbinder oss til de hellige elementene, jord, vann, ild, luft, lys og tanker. Alle disse elementene finnes i oss mennesker, men også i den ytre verden. De er en vertikal kolonne av energi, de er en regnbue bro.

Jeg er ydmyk og litt redd når jeg lanserer et Chakra kurs denne høsten, men jeg ønsker å lære deg helt konkret om hva hvert enkelt chakra kan bety, hvordan man selv kan finne ut hvor det er blokkeringer og hvordan man kan åpne og balansere disse. Jeg knytter en eksistensiell meditasjon til kurset, integrerer eteriske oljer, musikk, massasje, mudra og yogaøvelser for hvert chakra. I tillegg får du en egen Chakra krystall med deg hjem slik at du kan praktisere, og jeg lover deg at du blir overrasket. Jeg ønsker at kurset skal gi deg noe du kan ta med hjem! Slik at du har et nytt verktøy som hjelper deg å finne svar du leter etter. Jeg legger inn link til kurset her under og melder samtidig inn at ja dette er egenreklame:-) Hopp bare videre om du ikke er interessert i kurs, under gir jeg deg en herlig ryggrad meditasjon som snakker til hele deg.

Chakra-balanserende Workshop – 16. nov. 2017

Basic alignment meditation:

Sett deg på tuppen/kanten av en stol slim at du kjenner at ryggraden din er rett.

Forestill deg nå at hele ryggraden din er en stor og lang bokstav I. Dette er deg, du er unik og mens du puster inn luft i ryggraden kjenner du at kroppen slapper av. Men når du puster ut igjen kjenner du at du omfavner og klemmer ditt eget senter, din core . Omfavner dette område med kjærlighet. Nå gir du Core din fulle kjærlige oppmerksomhet.. Du sitter rett på en stol, og fokuserer nå på at halebenet jobber nedover og litt frem mens du tenker at toppen på hodet trekker deg oppover.  Jeg vil at du skal kjenne på denne lengden fra det første chakraet (roten) til det siste chakraet (kronen). Halebenet trekker deg ned mot jording og røttene dine og hjelper deg å være mer deg selv, mens, hodet strekker seg opp mot himmelen nesten som en tv kanal og hjelper deg å fordype kontakten med din spirituelle (eksistensielle) side.  På denne måten er du nå plugget inn. Du sender røtter ned og samtidig forlenger du kronen oppover. Her skaper du en kroppslig bevisst sammenheng mellom himmel og jord.

Her skal du sitte med denne tilstedeværelsen og kunnskapen om ryggraden din og puste, du skal male pusten med ditt indre som et regnbuefarget penselstrøk fra roten til kronen. Du puster inn og starter nedenfra og langsomt når du kommer til kronen (toppen av hodet) starter du utpusten og fokusere på den helt ned til roten. Gjenta denne øvelsen flere runder.

 

Chakraene er på en måte ditt senter av mysteriene. Noen tenker på dem som metaforer, fordi de er som følelser, man kan ikke ta dem ut av kroppen og vise frem.. De er møtepunktet ditt mellom kropp og sinn. Jeg gleder meg, når alt praktisk og emosjonelt strev legger seg, til å ta med meg disse tankene inn i nytt treningsstudio om noen uker….

Om du ønsker å lese mer om Chakraene kan du klikke under her:

https://monicaoien.no/2016/09/05/chakra-trening-jording/

Beste Hilsen

Monica

28. september 2017 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
Kosthold

Grønn Chaga Latte

by Monica Øien 22. september 2017
written by Monica Øien

Er du helt avhenging av kaffe latte men føler at du ikke burde tatt den siste? Ja da skal du bli med oss på en ny kaffereise. Jeg samarbeider i disse dager med naturopat, ernæringsterapeut og raw food chef Gunn Turi Ådnegard. Hun har tidligere jobbet med produktutvikling på Super Nature, og jeg kan vel i all beskjedenhet si at hun kanskje er den som kan mest om næringsinnhold i supermat.

Jeg har invitert Gunn Turi hjem på mitt kjøkken og vi leker frem noen nye oppskrifter på gode og sunne varianter av kaffe som i stedet for å gi høyt blodtrykk kan senke det! Jeg vet mange er travle og vil ha lettvinte løsninger, så i stedet for å dra i skogen og høste fra bark og lage egen cashewmelk deler vi en enklere oppskrift her.

Dette trenger du:

  • plantebasert melk
  • flytende chaga ekstrakt
  • grønn kaffe

Dette gjør du – til en kopp kaffe:

Blend halvparten Chaga og grønn kaffe og  varm opp. Deretter varmer du din plantebaserte melk og blander den sammen med Chaga/grønn kaffe.

Et salig øyeblikk!!!

Voila nå har du en næringsrik latte!

Så noen spørsmål til sjefskokka om hvorfor det er bra for oss å drikke mindre vanlig kaffe?

«Det er lurt å drikke mindre kaffe , så ikke kaffen girer en opp til å bruke energi en ikke har. Dette kan føre til at man til slutt møter veggen.»

Nei vegger må vi forsøke å styre unna, men jeg er neppe alene når jeg sier at jeg «craver» kaffe – hver dag, hvorfor?

» Du, og andre med craver kaffe, fordi den gir et lite løft i energi (kurerer gruff), og det er fint å være bevisst dette og bruke den når man trenger energi. Det er også viktig å huske på balanse, å gi kroppen hvile når den trenger det, og ikke bare drikke enda mere kaffe for å få energi (gir «tom» energi). Vi trenger hvile og næringsstoffer for å bygge opp kroppen. »

Og her er det bjørkedrikken kommer inn?

«Ja, det stemmer. Chaga er det som oppstår på bjørken når den skal reparere seg selv etter skade. Det er en type sopp, som er rik på vitamin B, og noe som heter betulinsyre.»

Så den er da bedre å drikke en kaffe sier du?

«Chaga er bra siden det er en adaptogenurt. (altså en energi urt, nesten som en norsk ginseng) og man en ser tendens til at grønn kaffeekstrakt senker blodtrykket istedet for å øke det.

Hva er næringsinnholdet på en Chaga Latte ( for dere som lurer smaker den absolutt litt som kaffe, med litt bitterskarp deilig piff)?

«Cashew melk er plantebasert melk, med godt plantebasert fett. Når nøttene er bløtlagt er de også en god kilde til mineraler som magnesium, sink og kobber.»

Så da så, jeg skal handle litt i helgen, og garantert lage mer Chaga, og for dere som er nysgjerrig jobber jeg med et spennende prosjekt med Gunn Turi og vi lover å dele mer snart!!

 

God fredag,

Monica

22. september 2017 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Hva er en Mala?

by Monica Øien 17. september 2017
written by Monica Øien

Da jeg kom til California skjønte jeg at malatrenden var noe jeg bare måtte hive meg på. Ikke bare for å bruke den selv, som et kjede, til meditasjon og mindfulnestrening og på matten, men også for å lage. Så det lærte jeg, og min kunnskap kommer fra to steder, Nepal og California.

Big Sur og California, min inspirasjon

Dette ble det bok av og den er snart klar nå i oktober for utgivelse på Cappelen Damm

Jeg er spent. Først og fremst fordi jeg ser at samtlige av de jeg har på malakurs og som lærer å lage sitt eget smykke får en skikkelig stolt mestringsfølelse. De blir litt hekta, og det er rørende å oppleve.

Her holder jeg kurs på House of movement i Stavanger, her sammen med yogalære Annette Mæle

Det er ikke så ofte man finner nye lidenskaper, men malafaget kan saktens sies å vekke denne barnlige følelsen av entusiasme over å lære noe nytt.

Trondheim og Yogaens hus hadde så mange ivrige at vi måtte kjøre to kurs!

Så hva er en Mala egentlig? I tillegg til at det er et vakkert halskjede er malaen et verktøy man bruker i meditasjon. Den har sin opprinnelse i hinduismen, men spredte seg senere til de store verdensreligionene. Man må ikke bruke malaen med en religiøs hensikt. Tvert imot benytter jeg den filosofisk og psykologisk. Jeg bruker den og teller meg gjennom hver eneste perle for å skape ro i sinnet i en travel hverdag. Den hjelper meg å føle på en pause og litt egentid. Den kan benyttes hvor som helst, på trikken, på matten, sengekanten og mens du sitter og venter.

Jeg kombinerer eteriske oljer med noen av stenene

Jeg gleder meg til å dele kunnskapen med deg og avslører noen hemmeligheter fra Nepal, i boken.

Mange har som sagt allerede vært på kurs hos meg og jeg kjører kurs rundt omkring i landet så det er bare å ta kontakt om du vil bli med (send meg gjerne en melding om du er interessert i å komme eller å «hoste» et kurs der du er. Det må ikke være på et yogastudio) Her kan du melde deg på i Oslo:

www.corebalance.no

Og om du allerede har vært på kurs og trenger hjelpe med å sette sammen malasett til å lage mer (fordi du ikke kan få nok) kan du også få dem på lenken over eller her:

www.inmotionessentials.com

Jeg har satt sammen mange fine malasett, 108 perler, guruperle, nål, tråd og dusk, helt klare til bruk!

I følge min malalærer fra Nepal står ordet «ma» for mor og «la» for ubetinget kjærlighet,

Beste hilsen 

Monica

17. september 2017 1 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
  • English