Nå skal jeg stille deg et spørsmål som handler om livet. Ikke det sutrelivet mange forviller seg i, men den tilværelsen der du ser muligheter og griper disse. Fordi- jeg (og sikkert mange med meg) stålsetter seg litt for mørketid og lang dvalevinter. Bare at dette året går jeg enda mer inn for å gjøre endringer. So here we go!
Hva skal til for at du får mer ut av livet ditt? Rocke ved de vanlige hverdager og bruke tiden du har til rådighet?
Det er neppe noen fasitsvar på dette, men jeg har tenkt på noen ting som kanskje kan være fint for deg- også- som en ny vane:
- lage rutiner og for eksempel stå opp 30 minutter før du pleier
- bevege deg eller gjøre noen core øvelser på det tidspunktet du har mest overskudd (for meg er det morgen)
- gjøre måltidet koselig – dekke på, tenne lys
- gjøre måltidet annerledes, spise på en ny plass i huset, picnic på gulvet, ute i park eller ved vann, kle på deg, eller en ny rett/ingrediens
- meditere, kanskje bare noen minutter – men la hjernen få hvile
- lær om deg selv, skriv, analyser, intervju deg selv, vær ærlig og real, veier du 55 kg eller er sannheten 58?
- vær snill med deg selv, ta et bad, skrubb huden, ta en ansiktsmaske, dampbad, bruk foamrolleren
- hør på en utenlands podcast
- se en dokumentarfilm
- rydd i skiffer og skap og selg brukte klær
- kjøp brukte klær, kjøp vintage
- opplev solnedgangen
- smil til folk du møter
- bruk tanntråd
- spis grønt og mest mulig økologisk
- meld deg på et kurs og lær noe nytt
- gjør noe du vet du frykter eller unngår, møt dette
- få oversikt på økonomi og regninger
- planlegg, å legge planer setter deg opp til suksess
- les 10 sider i en bok
Jeg fikk en gave-eske fra min venninne Camilla som jobber for Rudolph Care. Jeg legger ikke skjul på at jeg elsker serien. Og i ettermiddag ga jeg meg selv et lite mini-Spa med noen favoritter:
Nå blir vi blekere, så da er «A hint of summer»- bruningsgel helt topp. Og min favoritt ansiktsolje for fukt.
En varm dusj eller et bad og en god kroppskrem er luksus nok for meg
Og ettersom dette var en nydelig høstdag tenkte jeg at vi kunne grille på stranden. Selvsagt var det umulig å oppdrive griller nå, det er pakket bort for lenge siden, så jeg tilberedte mat og pakket inn og dro til stranden. Jeg er frysepinne, men det jeg har jo klær og så lenge jeg holder meg varm er gleden ved å være ved havet enorm.
Å rekke solnedgangen etter jobb blir bare mer og mer spennende jo lengre utpå høsten man kommer
Kalkunpølse med lompe, avokado, spirer og kimchi
Kan ikke bli bedre!
Selvom turen varte en liten time, fikk vi med oss skumring, solnedgang, middag på stranden og mørket som falt.
Det er deilig å gå ut av komfortsonen, se muligheter og leke litt,
God fredag fra meg,
Monica
Naturen påvirker humøret
Intuitiv spising er ingen diett, her finnes ingen oppskrift på quick fixes, snarere er det en livsstilsfilosofi som hjelper oss å få et sunnere forhold til mat og kroppen vår.
Jeg tenker litt sånn, det er noen dager jeg tillater meg å kose meg med både kaker og søtsaker, og andre dager trenger jeg mer pause og hvile og må legge meg nedpå litt. Noen ganger utsetter jeg ting fordi jeg ikke orker, og andre dager kan jeg også kansellere en avtale, men de fleste dagene presser jeg meg litt, ofrer det jeg egentlig tror jeg trenger mest fordi livet og ansvaret krever det av meg. Og det er dager jeg trener selv om jeg egentlig ikke orker, og jeg unngår å spise en kake selvom jeg har lyst. Fordi jeg tror vi trenger noen begrensninger i dette livet der det bugner over av inntrykk og tilbud, for å oppnå balanse. Det betyr at jeg fokuserer på å lære hva min kropp trenger i tillegg til å lytte til den og bruke intuisjonen.
