Jeg har akkurat vært i Los Angeles på en hel dag med inspirerende forelesninger som Oprah Winfrey arrangerte via sitt sosiale nettverk OWN. Det var en utrolig å oppleve denne kvinnen LIVE, hun er akkurat slik vi har sett henne i årevis på TV, jordet, tilstede, morsom og klok. Hun snakker der oppe fra platået men MED oss i salen som om vi var nære venninner. Hun prater med gjestene sine og stiller akkurat de spørsmålene vi som sitter i salen på UCLA lurer på, og det oppleves nært og personlig. Jeg føler nesten jeg har hatt en dag med Oprah, selv om jeg satt på 17 rad.
Inspirerende dag med Oprah
Oprah er opptatt av spiritualitet, og at vi skal kjenne igjen AHA- følelsen. Ikke som noe vi må ut å finne og lete etter, men som en følelse vi allerede bærer i oss og har. Hun inspirerer oss til å ha mer harmoni i livet ved å bli mer av den personen du føler du egentlig er. Hennes hovedbudskap var at vi etter denne dagen med Soul Series skulle dra hjem og føle at vi hadde MER. «Leave with a sense of MORE». Skru opp volumet i livet vårt. MER.
Hun spør oss: Hva vil du ha mer av? Hva ønsker du å høre? Så gir hun oss noen minutter hvor hun ber oss lukke øynene, være i stillhet og sette en intensjon for dagens opplevelse:
Hva vil du ha mer av i livet ditt? Hva trenger du? Hvordan kan du gå hjem etter denne dagen og føle at du er mer av den du egentlig skal være? Hvordan kan du spille din egen tromme, din egen lyd, din egen stemme, din egen stillhet?
MY REAL TIME
Hovedtema gjennom dagen (som jeg skal skrive mer om senere) er å erstatte frykt med kjærlighet. Vi hadde mange spennende forelesninger rundt dette temaet…
Mobilen er vår tyv
Vi lever ien tid der vi stirrer mer på telefonene våre enn på våre medmennesker. Folk er på telefonen konstant. Vi krysser traffikerte gater mens vi tekster en venn, vi betaler noe i butikken mens vi snapper, vi sitter på middag mens vi deler noe på instagram. Vi gjør ikke så mye lengre av det vi lærte som barn. Vi ser ikke opp og på hverandre.
Intensjonen for meg denne dagen var å se mer, se på de ved siden av meg, se opp, lytte og lære. Mer «Real Time». Det er livet. Jeg som er en ivrig instagram bruker (og jeg elsker instagram) følte meg truffet, jeg er truffet av bølgen. Og min intensjon denne dagen ble mer REALTIME!!!
Første gjest på Soul Serie var Doug Manuel som trommet oss gjennom en nydelig tilstedeværelse.
Han sa: « Her i Vesten har vi klokker. I Afrika har man tid. Her har vi teknologi som vi stirrer på. I Afrika har man en menneskelig teknologi. De kommuniserer også med sin teknologi. Når de starter å spille på sine trommer.»
I dag hos Oprah fikk trommene være min første leksjon i mer REAL time, det var fantastisk å spille, lage lyd og skape et fellesskap i salen på UCLA. Og legge mobilen bort, og være med på den menneskelige teknologien.
Klem fra Monica
Jeg har trappet kraftig ned på cardiotrening det siste året. Rett og slett fordi kroppen min ønsker mer low-impact trening. Likevel legger jeg inn et par økter i uken, en kort spinning og en trappetrening. Jeg noterer tørsthet og et behov for rent vann under og etter treningen. Jeg tar noen klasser med Hatha yoga på et lokalt studio og jeg kan vri klærne etterpå. Kroppen trenger også vann her, underveis og etterpå. Det er vel kun i disse tre settingene jeg kjenner et reelt behov for vann! Og det er snakk om noen timer i uken. Jeg har tenkt endel på dette siden jeg på toppen av det hele bor i California og her skinner skinner daglig. Men jeg har ikke noe mer vannbehov for det.
Selv om en kald øl og snacks på Afterski er det som virkelig frister først- vil jeg anbefale å ta en liten pust og kjenne litt etter. For tenk om du «cravet» litt bjørk akkurat i dag, eller for alt jeg vet litt kaktus? Smil!!
De fleste av oss tenker nok at vi kjenner oss selv ganske godt. Og det er nok helt sikkert sant fra noen synsvinkler. Inni oss bærer vi minner fra opplevelser gjennom livet siden vi ble født. Men det er ikke alltid vi klarer å oversette disse minnene fra det som skjer i kroppen vår. Ta hodepine for eksempel. De fleste av oss tar en Paracet og spør ikke mer om årsaken til hvorfor vi fikk hodepinen.
Når pusten flyter føler vi oss på plass, vi opplever ro og velvære. Dette er fordi pusten hjelper oss å skape forbindelser i kroppen, energien beveger seg, det oppstår varme og informasjonen flyter lettere gjennom kroppen.
For et par uker siden fikk jeg denne vakre boken i posten. Det er en bok med veldig korte verselinjer og vakre bilder. Jeg tenkte umiddelbart at dette var en kjapp bok å «lese», men da jeg begynte på selve boken – etter forfatternes innledninger – fikk jeg en fornemmelse av å være på reise. Og en reise er jo veldig sjelden «kjapp». Bokens «kapitler» består av en tekst fra gamle skrifter i Yoga Sutras del 1 og et tilhørende kunstverk. Noen av disse sidene vekket gamle minner hos meg, både fra barndommen min og fra «Gudene Vet» tiden og særlig mine reiser til India. Jeg skal spare dere for min private dagbok og tar utgangspunkt i et bilde og tekst til denne bloggen og en kjapp (Smil) prat med Hanne og Karin.
Pusten og samme mengde luft kan altså brukes på forskjellige måter. Men all pust har en ting felles: Den består av en konstant bevegelse av luft som kommer og går. Dette skjer gjennom innpust og utpust.
Karin Mæland har oversatt Yoga Sutra til norsk. Hun har praktisert yoga i snart 10 år og har studert indisk filosofi og sanskrit:
Monica: Hvordan hjelper pusten deg i yoga å få et bedre liv? Mindre stress/angst, mer ro og overskudd?
Heldigvis har jeg fått lære mer, deltatt på mange kurs og kjenner stadig større trygghet- jeg tror at jeg kan få det til.
Jeg har beachcombet hele livet. Jeg er en samler fra naturens side, og jeg utfordres alltid når jeg kommer til stranden. Kan hende har det med kontrastene å gjøre ved havet. De snakker til meg. Tidevannet og de uventede endringene. Man vet aldri hva som venter en. Tidevannet med sine flo og fjærer minner oss på kontrastene i livet. Hvem vi er? Følelser og tanker kommer opp til overflaten. Slik er det i livene våre også. Vi følger rytmen og kommer nærmere vår egen sannhet og oss selv.
En tur på stranden gir oss mulighet til healing, til meditasjon, til lek, til å føle på en indre ro, til hengivelse og til og med litt solglød i kinnene. Har du tenkt på menn i stramme kontordresser som kommer på stranden og plutselig leker og bygger sandslott? Er ikke det vakkert?
Jeg håper du liker første del av kolleksjonen. Ingen styles er helt like og ingen skjell er like. Det samme gjelder Malaen. De har alle sin helt spesielle og unike intensjon. Du kan selvsagt bestille en skreddersydd for deg, eller velge fra det jeg allerede har laget. Eller som du vet, bli med meg på kurs og kjenne at du selv finner din intensjon, ro og meditative kraft i håndverket.
Kunne du gi oss noen eksempler?
