Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT

Monica Øien

feelgood workout

  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
BiohackingKostholdSpiritualitet

Er du ytrestyrt eller indrestyrt i treningen din?

written by Monica Øien 22. april 2016

Har du noen gang reflektert over om du er en indrestyrt eller en ytrestyrt person? Er du en som legger merke til alt som plager og irriterer deg på veien, eller er du en som vandrer rundt med positiv innstilling til det du ser rundt deg?

Man kan nok til en viss grad være begge deler, men jeg opplever at folk er litt mer det ene eller det andre.

En liten test:

Tenk deg at du rusler på en vei en vårdag i mai der det bråker fra maskiner og gateboring. På denne samme vei står det et gigantisk nydelig kirsebærtre i full blomst.  Er du da den som legger merke til støyen og hører og ser kun bråk fra arbeiderne, eller ser du det blomstrende treet?

Kanskje er du litt begge deler, men jeg tror at med litt øvelse så kan bevisstgjøringen rundt hvordan man agerer og reagerer hjelpe oss til å se mer muligheter og kreative løsninger enn problemer. Fordi om du er en indrestyrt person som ser det vakre mens det bråker rundt deg – altså kirsebærtreet mener jeg at du er en bedre kandidat for å forplikte deg til en livslang reise med daglig trening. Fordi dette henger sammen.

En ytrestyrt person higer etter ytre resultater. Man tyr kanskje litt for ofte til “quick fixes”, dietter og ekstremtreninger for kjappe resultater. Man er utålmodig og man vil til målet fort.

En indrestyrt person er med på veien, og personlig mener jeg at dersom du er indrestyrt vil du lettere kunne forplikte deg til et sunt treningsliv som varer livet ut og til en intuitiv tilnærming til maten du spiser. Fordi du ser det gode og sunne i opplevelsen med det du gjør. Og du er der du er mens du er der!

Når man slutter å tenke at første målet er å bli tynn og “deffa” så er sjansen større for å lykkes. Når man slutter å tenke at treningen må jeg bare få unnagjort har man større potensiale for å ikke falle fra rutinene.

Så hva karakteriserer en indrestyrt treningsperson, og hvordan blir treningsresulatetene?

Det er et ord. “me time”. Min egen tid. Min egen opplevelse av kroppslig kontakt og velvære. Dette ordet kan bli ditt mantra. Jeg vil hjelpe og motivere deg til det!

Me time inmotion

Trening er “me time”. Det er den tiden jeg selv investerer i meg selv, kroppslig, spirituelt og mentalt for å få god helse og overskudd. For å forbrenne på en naturlig måte, for å sove bedre på natten og for å slakke ned på den hormonelle aldringen som kryper på oss med årene.

Når treningen blir en selvvalgt egentid, en time med luksus fremfor noe du bare skal gjøre unna vil du også være takknemlig for hvert spanderte minutt på deg selv. Det er en vinn – vinn.

Her ligger det utfordringer og spennende resulater. Utfordingene går på at dine treningsmål kan ta litt lengre tid, kanskje 6 måneder fremfor noen uker. De spennende resultatene går på varighet og forpliktelse. Du vil få ferre “drop outs”. Det er mange som kommer i gang med treningen og jobber iherdig på, og når det har gått noen uker og man begynner å kjenne seg sterkere og slankere så lurer hjernen oss til å hvile igjen. Fordi nå har jeg jo nådd målet mitt. Nå kan jeg slappe av. Men om du tenker anerledes på treningen, at dette er din lille luksustid for deg selv der ingen kan kreve noe av deg, det er du som bestemmer og dette er din viktigste investering i helsen og gleden din, ja da vil lettere følge din rutine konsekvent.

Jeg har laget et “me time” armbånd og jeg skal dele ut 10 stk.

Me time silver bracelet grey

Dette armbåndet kan du kjøpe ved å trykke på bildet

Dette lille armbåndet i sølv skal minne deg på at trening er din egen tid, litt hver dag – 7 dager i uken. Det du må gjøre er å dele et bilde på instagram der du gir deg selv din “metime” og tagger #metimeinmotion – jeg trekker 10 vinnere.

Sender deg masse styrke og glade tanker og håper du er overbevist.

Her kan du lese litt mer om smart trening:

https://monicaoien.no/2017/02/04/intuitiv-smart-trening/

 

IMG_1117

Ønsker du å lese litt om Intuitiv Spising kan du sjekke denne linken:

https://monicaoien.no/2017/01/16/diett-kontra-intuitiv-spising/

ConfirmGood, WorkGood & FeelGood

Monica

Er du ytrestyrt eller indrestyrt i treningen din? was last modified: februar 27th, 2018 by Monica Øien
braceletfeelgoodworkoutinmotionjewelryintuitive eatingintuitivspisingmetime
5 comments
13
Facebook Twitter Google + Pinterest
Monica Øien

previous post
Bootylicious Bodysculpting
next post
Beach workout – Don`t be shy

Du kan også like...

Faceyoga: Anti-aging treningen

9. februar 2016

Feelgood pakker under treet

18. desember 2017

Livsvisdom fra Marianne Behn

6. mars 2017

Yin Yoga New York Style

26. mai 2017

Bli kvitt allergier med Lyd healing

8. februar 2017

Malakurs & rødvin!

28. februar 2017

den nye superfooden – sort fermentert hvitløk

28. mars 2016

Grønn Inspirasjon

26. juni 2017

En Duracell-kanin må også lade…

14. august 2016

Balanse og Styrke på stol

29. desember 2017

5 kommentarer

Kirsten Halle 23. april 2016 at 19:23

Me like??

Reply
Kirsten Halle 23. april 2016 at 19:24

Me like?

Reply
Carly 7. mai 2016 at 16:59

kjempekul bok 🙂 tror ikke at jeg har sett slike før!fint det har blitt her inne hos deg!ha en flott dag :)&otmkqule;

Reply
Monica Øien 9. mai 2016 at 22:24

Takk Carly:-)))

Reply
Monica Øien 9. mai 2016 at 22:24

Takk Kirsten:-)

Reply

Legg inn en kommentar Kanseller svaret

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top