Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Tag:

gimleparfymeri

BiohackingTrening

Monogram parfyme

by Monica Øien 13. juni 2018
written by Monica Øien

Jeg fikk denne nydelige gaven fra Sophie Rolfsen (Lóreal) her om dagen, vi har jobbet sammen i laang tid, og mange av dere som leser bloggen min vet at jeg samarbeider titt og ofte med Biotherm. Snart skal vi gjøre et nytt event sammen og i den forbindelse under planlegging kom Sophie med denne gaven til meg.

Den lille gule skinn-saken hadde hun fått inngravert mitt navn, og jeg fikk velge blant alle disse parfymene den duften som tiltalte meg mest. Jeg valgte først spontant på grunn av navnet «Clementine California» men duften passet meg perfekt da jeg elsker sitrus og frisk parfyme om sommeren.

Kolleksjonen heter «Atelier Cologne» og ble grunnlagt av franske Sylvie Ganter og Christophe Cervasel, dere drøm var å skape et Cologne «must have» i duftgarderoben. Nå har jeg sannelig fått min og det var den nydeligste lille sommergaven jeg kunne få.

Flaskene koster fra 560 kr for 30 ml og de selges eksklusivt på Gimle Parfymeri på Frogner.

Klem fra Monica

Parfymen var en gave:-)

13. juni 2018 0 comment
12 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Nymåne Rense Bad

by Monica Øien 26. april 2017
written by Monica Øien

Det er nymåne i dag onsdag 26 april.  Men hva legger vi egentlig i det? Jeg synes det er fint å finne noen ritualer i dette travle livet som både gjør meg oppmerksom på endringene, naturen og de nye begynnelsene. Nymånen minner oss om å vende oppmerksomheten til oss selv, til å titte litt innover og for å kjenne etter på hva vi lengter etter og hva vi drømmer om. Der ute er det mørkt, og i mørket ligger et stort potensiale.

Hverdagen min her i California så nære havet handler mye om sol, måne og tidevann. Natur og endringene. Vi er tett på været og dets skiftninger.

I disse endringene kan vi sette en ny intensjon og la drømmer bli en realitet. Så bli med meg. Tapp opp badekaret og gi deg selv en deilig «treat» og gi deg hen til en renselse. Kroppen er nå veldig mottakelig for en real detox!

www.gimleparfymeri.wordpress.com

Dette trenger du:

  • Duftlys
  • Tilgjengelig musikk
  • Himalayasalt
  • Drikkevann
  • Tørrbørste eller vanlig skrubb

 

Slik går du frem!!

Demp lyset på badet, tenn duftlys og sett på behagelig musikk. Mens karet fylles kan du nå begynne å skrubbe kroppen, begynn med bena og armene, deretter mage og der du kommer til på ryggen. Gjør bevegelsene mot hjertet.

Tilsett ca 1- 1,5  kg Himlayasalt i vannet og la det løsne opp. Du trenger så mye salt for å oppnå rense effekten

www.saltcavessb.com

Ikke tilsett noe annet i dette badet, det er ikke et vanlig bad.

Drikk masse vann, før, under og etter slik at kroppen lettere kvitter seg med giftstoffer

Tørrbørsten er smart fordi den fjerner døde hudceller og stimulerer lymfesystemet slik at badet gir deg en optimal renselse.

Himalayasalt er det reneste saltet og inneholder 84 naturlige mineraler fra jord og hav.

Nå kan du synke ned i det varme badet, lukke øynene og tillater at hele kroppen faller til ro. Lytt til musikken og bli her i 30 minutter.

Om du vil kan du gjøre følgende mentale øvelse:

  • Minn deg selv på å være i nuet
  • Pust
  • rull skuldrene godt bakover, hender langs midjen og tillat hjerte (chakraet) å åpne seg
  • Tenk på at dette øyeblikket er en ny begynnelse
  • Visualiser for deg selv hva du ønsker å oppnå og fokuser på hva de neste 28 dagene skal bringe

Saltbadet påvirker blodsirkulasjonen. Snakk derfor gjerne med legen din først om lider av hjerte og -karsykdommer eller om du bruker medisiner.

Tips:

Jeg anbefaler deg å ikke dusje etterpå og la kroppen få luft tørke. Og ikke bruke noen produkter, oljer og kremer etterpå!!

Ønsker du å teste et Epsom saltbad kan du lese her:

https://monicaoien.no/2016/07/07/victoria-beckhams-skjonnhetstricks/

NYT!!!

Beste hilsen

Monica

 

Bilder: www.studio34yoga.com – www.gimleokologiskeparfymeri.no

26. april 2017 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

Silvanys favoritt gravid øvelser

by Monica Øien 15. januar 2017
written by Monica Øien

Silvany Bricen er skjønnhetsjournalist i Costume, blogger, yogainstruktør og høygravid. Hun har lenge båret på en drøm om en dag å bli mamma. Men det skulle ta noen år før det faktisk ble en realitet og i dag er hun er såkalt godt voksen gravid. Silvany er en av mine nærmeste venninner og en av de første jeg ble kjent med i Oslo. Den gang var hun programleder på Topp 20 og jeg jobbet i TV3. Like før jeg dro til California fikk vi en koselig avskjedsfest, og herfra har jeg fått følge Silvany og hennes trening i gravid tilstand.

IMG_0683

Tre gode gamle venner fra 90-tallet. Silvany, Marit Aarø og meg

Selv kjenner jeg meg veldig godt igjen og fikk barn som 41-åring. Så lenge man har en god helse i bunn, mosjonerer regelmessig og er frisk er dette ikke problematisk. Men man føler på kroppen likevel at noen hensyn må tas. Jeg trente hele svangerskapet og utdannet meg i reformerpilates helt til fødselen. Silvany er intet unntak og har jobbet fokusert med trening hele tiden igjennom. Her deler hun sine 3 favoritt øvelser for sprett og energi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Silvany er utdannet yogainstruktør og vet å jobbe mykt og sunt med kroppen

Hvordan har treningsformen din vært gjennom svangerskapet så langt?

Nå som det går mot slutten, og jeg hører om alle plager jeg ikke har hatt, forstår jeg hvor fantastisk problemfritt svangerskapet mitt har vært! Da jeg ble gravid leste jeg meg opp om trening, og ”alle” eksperter anbefalte aktivitet. Under den første delen av svangerskapet var det fortsatt sommer, og siden jeg elsker å løpe i naturen, fortsatte jeg forsiktig med mine små joggeturer, men reduserte lengden og intensiteten. Jeg syns også det hjalp litt på den fysiske forandringen og kvalmen jeg følte i begynnelsen. Jeg gikk også på dansetimer, og fulgte små gravidevideoer på youtube. Utrolig enkel, og rolig trening, men det var deilig å være i bevegelse, og jeg ble svett!

Det skjer mange hormonelle forandringer, huden blir mer elastisk fordi man åpenbart blir litt større, apetitten og smaken endrer seg, hva er dine beste helseråd som gravid?

Alle svangerskap er forskjellige. Helserådet jeg gav meg selv, var å forsøke være i bevegelse så hormoner og alt som skjer ikke stagnerer. Jeg vet dette høres litt abstrakt ut, men det er viktig å lytte til kroppen, og ikke få dårlig samvittighet om man ønsker å være lat. Men jeg måtte ta meg sammen, og ikke bruke ”gravidekortet” som unnskyldning for latskap når jeg egentlig trenger å bevege meg. Jeg merket en veldig energiboost av å trene ti minutter på kvelden, selv om det var mest fristende å slite ut sofaen. Jo lenger ut i svangerskapet man kommer, jo tyngre blir kroppen, og da er det greit å være vant til å være mobil om det så betyr å rydde i skap, eller gjøre andre huslige sysler. Stabilisert, løft og beveg deg som du ville gjort i en treningstime så er det mer enn bra nok. På sammen måte som jeg trente meg glad, og mer energisk da jeg ikke var gravid, fungerte det samme under de første 7 månedene.

Hvilken type trening foretrekker du?

Før graviditeten jogget jeg, tok styrketimer, yoga og gikk på meditasjon. Under graviditeten har jeg fokusert mest på styrkeøvelser som trener bekkenbunnen, og ryggøvelser. Riktig kroppsholdning som å skyve bekkenet frem var kanskje det jeg tenkte mest på i frykt for å få bekkenløsning, men heldigvis slapp jeg det. Tidligere har jeg hatt plagsom muserarm, men en runde med slynge virker nesten mirakuløst bra for å få skuldrene på plass, og den snikende smerten forsvinner. I andre trimester begynte jeg å meditere ti minutter hver kveld ved hjelp av appen Headspace, og vil fortsette med det så lenge det lar seg gjøre.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mandelolje på magen hver dag er lurt

Hvilken type mat/drikke passer deg som gravid etter en workout?

Nok veske, sunt fett, og grovt korn var det jeg hadde lyst på. Avokado, sushi og spesielt lakse sahsimi. Jeg drakk nok i overkant mye eplejuice den første tiden for å dempe det lille jeg hadde av kvalme, men i frykt for å få svangerskapsdiabetes klarte jeg å gå over til iskaldt vann med en klunk eplemost, smakte like godt. Det ble også mer grovt brød på meg fordi det var så praktisk. En grov skive med masse avokado, litt krydder, eller gulost ble det mye av etter trening.

Som skjønnhetsekspert- hvilke produkter bruker du for tiden på kroppen?

Jeg har vært heldig, og ikke reagert på noen produkter under graviditeten. Mine rutiner nå er de samme som før graviditeten. Min strategi er å forebygge med milde produkter. Som liten reagerte jeg på sterke parfymer, så jeg selv om jeg jobber med å teste, sverger jeg til rene naturoljer på kroppen, og har alltid gjort det. Body lotions med syntetiskparfyme tilfører mindre til huden min, så for de store kroppsflatene, unngår jeg syntetiske ingredienser. Under svangerskapet har jeg smurt maven med en mandelolje min søster kjøpte til meg fra apoteket, og enn så lenge har jeg ingen synlige strekkmerker. Oljen har jeg brukt etter dusj, eller ved kløe når huden strekker seg. Funker som bare det!
Til ansiktet bruker jeg renseprodukter, og fuktgivendenattmasker. Kremer med mye fuktighet og antioksidanter, samt oljer et par ganger i uken på natten. Av deodoranter kjøper jeg kun deo uten aluminium som den fra Rudolph Care, Amazing Space, og Schmidt’s deodoranter. Dusjgelén med appelsinblomst fra norske C Heyerdahl er en ny favoritt!

deo

Deodorant fra Gimle Økologiske Parfymeri

dusj

Dusjgele fra Caroline Heyerdahl

Hvor ofte får du trent, og da inkluderer spørsmålet også spaserturer?

De siste to månende av svangerskapet har jeg vært i mye bevegelse, men ikke tatt timer, eller fulgt med på webtrening. Var i full jobb inntil ganske nylig, så ettermiddagene har gått til husarbeidet, og ryddig i skap og bygging av ”redet”. Dette har vært mer enn nok. Jeg har ironisk nok nesten ikke sittet stille så mye som tidligere i svangerskapet, men hadde jeg hatt på meg en skrittteller ville jeg nok kommet opp i mange kilometer hver dag. Har til tider blitt litt sliten av meg selv og alle prosjektene, men tiden har gått så altfor fort!

Her er Silvanys 3 favoritt øvelser som hun gjør hjemme på badet? På morgenen før hun rusler til jobb….

 

  1. Sittende med fotsålene inntil hverandre.

En klassisk yogastilling – Baddah Konasana, åpner hoftene og får blodet til å strømme i underlivet. Denne stillingen gir ro, og strekker lysken, lårene og knærne på en skånsom måte. Kan gjøres med ryggen inntil en vegg for å strekke overkroppen mer, og kjenne på pusten og hvordan kroppen føles.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Baddah Konasana

 

2. Stående warrior pose.

Denne stillingen bygger styrke i beina, og jeg får korrigert halebenet samtidig som jeg fokuserer på å få bakerste fot på gulvet så vekten fordeles likt mellom to ben, for så å strekke ut armene, og senke skuldrene samtidig som jeg trekker skulderbladene forsiktig sammen. Jeg liker denne stillingen fordi den ved å trekke leddene i to retninger gir meg fokus, og jeg kjenner den fysiske utfordringen som kommer selv om man tilsynelatende står veldig stille.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

En gravid «warrior»

3. Diagonal øvelse stående på alle fire

Stående på alle fire med motsatt arm som ben strukket frem. Å ta et par repetisjoner av denne når maven trekker ned, er en fin øvelse for å virkelig holde bekkenet på plass. Jeg liker også balanseutfordringen, og det faktum at jeg må bruke pusten aktivt når jeg strekker ut. Under graviditeten har jeg fokusert mye på å puste riktig, og holder ikke igjen stønnelyder, å puste er så viktig for lindre smerter og ”stå i det”. Å være gravid føles ut som en fysisk gave for min del, og jeg vil kose meg mest mulig med alle forandringene som har skjedd i kroppen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Diagonal er gansketung med baby i magen

Silvany og jeg har vært i samme mediabransje i mange år og titt og ofte møtes vi pressekonferanse. Sist her med Biotherm i Oslo.

IMG_0681

Elisa, Silje, meg, Biotherm, Silvany og Sophie

Jeg håper du fant Silvanys fine øvelser nyttige og blir inspirert til å begeve deg litt hver dag,også med en liten bolle i oven.

 

Beste hilsen Monica

Følg Silvany på instagram: @silvanybricen

Og snart er hun aktuell med BLOGG!!! Hurra, jeg gleder meg til å følge!!

The Beauty Edit by Silvany Bricen:
http://silvanybricen.no

Mine klær på siste bilde er fra Casall Norge

15. januar 2017 0 comment
4 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

make-up til trening

by Monica Øien 27. juni 2016
written by Monica Øien

Jeg husker hvordan det var på skolen som barn, og jeg husker hvordan det var på turn og tennis og håndballen. Treningstøy var ikke endel av min treningshverdag. Den har blitt det nå. Med en jobb i salen er jeg faktisk aldri så lite forfengelig og tenker på at klærne og fremtoningen har litt å si. Aldri før har heller flere motehus og klesdesignere produsert mer tøy for bevegelse, det skal være smart og teknisk og skal kunne kombineres med et travel livsstil mellom trening og møter.

Jeg har vært hos Lars på Gimle Parfymeri og fått noen gode stylingtips som passer til min treningshverdag. Jeg bruker noe make-up hver dag, litt foundation og mascara og ofte en enkel gloss. Lars har gitt meg noen gode tips på hva som funker:

Hva kan du si er gode handleråd når man vil kjøpe sminke til å bruke på trening?

«Se etter produkter som gir ett naturlig og lett uttrykk, «longwearing» produkter er et must  da man er avhengig av at makeupen skal sitte bedre, helst creme produkter da disse er mer smidige og beveger seg med huden din når huden blir varm. Tenk enkelt og ikke gjør det for komplisert, derfor er Multiprodukter ideelle!

Ok her får dere bli med på en liten stylingrunde og slik kom jeg til Lars – usminket (kun bryn som er litt juksefarget fordi de blir litt for lyse med solen):

IMG_2511 IMG_2501

Lars har bestemt seg for hvilken sminke han skal bruke som han mener passer i en aktiv setting. Kan du forklare litt om disse produktene?

«Når man trener blir huden varm og porene åpnes. Produkter kan lett flytte seg og ikke sitte, eller bli skjoldete eller stripete. Derfor har jeg valgt å legge Tom Ford Traceless perfection foundation. Denne Foundation er «Longwearing» og oljefri, det vil si at den er med på å regulere oljen (svetten) i huden når man trener, men enda har den en naturlig glød som gjør at huden ser levende og fresh ut.

Jeg bruker concealer fra Sisley, den er utrolig pleiende og sitter godt. Den reduserer mørkhet under og over øyet, den er også lett å legge.

Maestro eye and Brow fra Armani er ett helt fantastisk duo-produkt, jeg elsker dette produktet!! Kan brukes til nesten alt, på deg Monica har jeg brukt den for å definere brynene dine, samtidig har jeg brukt den som en øyeskygge for å skape dybde i blikket, til slutt har jeg også lagt den under kinnbeinet ditt for og skape en illusjon av litt høyere kinnbein. Denne smelter så godt inn i den egen hudtone og skaper en naturlig skyggeeffekt. Det beste med dette produktet er at det sitter uten å stripe seg når du trener og svetter.» melder Lars.

 

IMG_2514

5 make-up prdukter som passer til mye – og 1 kroppsolje

Prisliste på Lars utvalg:

Traceless Perfection Foundation kr 645

Sisley Concealer kr 735

Tom Ford Cream Cheek Color kr 560

Eye and Brow Maestro fra armani kr 250

Waterproof Mascara fra Tom Ford kr 395

Laura Mercier Vippe tang kr160

Omorovicza firming body oil kr 555

 

Så da er vi klare og Lars vil starte med å legge foundation på huden først:

IMG_2527

Starter på scratch

IMG_2506 IMG_2531

Jeg vet at en god foundation er en hvilken som helst «dårlig natts søvn» redning, og glatter ut huden. Jeg er helt avhenging av grunning.

Videre jobber Lars seg gjennom øyne, hva er gode tips her Lars:

Bruk concealer fra øyekroken og lett over hele øyelokket og opp til brynet. Legg den også under øyet der du er mørkere, det er viktig å ikke dra den for langt ut sånn at den legger seg i linjene ved øynene der vi har gemikken vår. Vi legger concealer på denne måten for å åpne og løftet øynene. Jeg bruker Eye and brow fra Armani på halve øye lokket og duser den ut. Du kan også legge litt under i vippekanten for å få litt mer naturlig markering. Bryn er viktig så vi legger den også lett over brynene til Monica for å definere samt skape litt mer fylde.

Jeg bruker vippetang før mascara for å løfte frem vippene fra roten. Deretter mascara for å stivne bøyen vi har fått med vippetangen. Dette gjør at du få et utrolig effektivt øyeløft.»

IMG_2535

mulitpenn til bryn, øyne og kinn!

IMG_2507

vannfast mascara

Og kinn da Lars?

«Når man legger litt naturlig skyggeeffekt under kinbeinet som jeg har gjort på deg Monica, samt legger litt creme rouge på selve eplekinnet, gjør dette at du får ett utrolig løft til ansiktet, man ser sunn og faktisk litt yngre ut;)

Creme Rougen legger jeg også på leppende dine.» Smiler Lars ivrig.

IMG_2542

Kinnben nesten….

For meg kan rouge og litt farge i kinn ofte være det som gir ansiktet mitt energi.

Så går vi til håret. Det må bli en praktisk frisyre som verken tar for mye tid og som  holder håret borte fra ansiktet. Lars går for hestehale.

» En hestehale behøver ikke bare være en hestehale, tuper gjerne litt i krona for og få litt volum, jeg tok litt hår rundt strikken for og gjemme den litt, men du kan for eksempel bruke en litt morsom strikk, ett lite sjal eller en liten fin spenne for og pynte den litt opp. Har du lyst har du lov;)  Det er lov og pynte seg litt uansett hva man gjør mener jeg.»

IMG_2565

Litt løft i roten og tvinn litt hår rundt

IMG_2561

tvinner håret rundt

IMG_2569

Også litt hårpynt, en sjøstjerne for sommeren er fint

 

Okey jeg er klar for siste tpuch mens jeg gjør en planke fra sminkestolen…

IMG_2571

IMG_2581Jeg er klar og føler meg fresh og klar for både trening og mer jobb. Men først vil Lars teste planken…. Han vil klare et minutt på hver side fra barkrakk høyde.

IMG_2589

 

Her er produktlisten (dette er et ikke-sponset innlegg)

 

www.parfymeri.no

 

Lars generelle sminkeråd:

«Tenk som sagt enkelt og ikke gjør det for komplisert for deg, vi er jo så klart forskjellig men noe jeg absolutt bør unngå er for mye på huden, det er viktig at den får puste og at huden fortsatt ser ut som hud sånn att man ikke får et maskeutrykk. Man bør være forsiktig med for mye pudder og for mørke farger på huden, dette kan fort gjøre at man blir litt stripete eller skjoldete i huden da den begynner å bli varm eller svetter. Man trener for å se sunn og fresh ut, da synes jeg også makeupen bør representere det. Ergo ikke dra på trening med en typisk kvelds makeup, det vil bare se rart ut;)

 

Takk for meg til Lars og Gimle Parfymeri for nydelig inspirasjon og ikke minst mer kunnskap om hva som funker i min arbeidshverdag.

IMG_2585

TouchGood, MoveGood & FeelGood

Monica

 

27. juni 2016 1 comment
12 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

Gwyneth Paltrows Juice Beauty

by Monica Øien 7. juni 2016
written by Monica Øien

Det var nok Gwyneth Paltrow som for alvor satte min treningsguru Tracy Anderson på kartet da hun ble hekta på denne treningsmetoden for flere år siden. Og vi som var vant til Hollywoodstjernen på lerret fikk et nærmere forhold til henne da hun åpnet opp sin interesse for mat, helse, trening og skjønnet.

gwyneth tracy

Jeg hadde alledere trent lenge med Tracy og merket effekten i form av presseoppslag, stadig nye DVD-er på markedet, og en Tracy som finetunet metode og attitude mer enn før. Les gjerne om mine møter med Tracy her:

https://monicaoien.no/2016/02/09/tracy-anderson-og-jeg/

Tracey Anderson

Personlig har jeg også vært så heldig (ydmyk for det) å møte og intervjue Gwyenth Paltrow ved flere anledninger i TV2 tiden min. Hun er kanskje den mest nedpå, jordnære, glade, fine og inkluderende Hollywoodstjerne av dem alle. Slik opplevde jeg henne, hun pratet om mat, barna, mannen sin og selvsagt også filmene, men opplevelsen var at hun hadde mange ben å stå på og mye mer å snakke om enn filmrollen hun promoterte. Det gjorde Oscarvinneren selvsagt spennende og møtene ble lærerike.

Siden har Goop konseptet (lansert i 2008) vært genialt, en inspirerende reise inn i hennes univers der hun nok en gang med lave skuldre har bydd på seg selv, sin kunnskap, opplevelser, smak og vesen.

Nylig ga Gwyneth også ut boken «Its all Good» der hun blant annet snakker om sitt hybridvegetariske, glutenfire makrobiotiske kosthold.

book

Men nå altså,  i dag er det makeup som gjelder. Vi er på pressekonferanse i regi av Gimle Økologiske Parfymeri fordi Gwyneth nå er aktuell med make-up serien Juice Beauty i samarbeid med Juice Beauty. Selv sier Oscarvinneren at den er både økologisk og med «rød-løper» kvalitet. Med dette setter Gwyneth Paltrow en ny skjønnhet/helse/trening standard og tar rollen som livsstilsguru verden over.

 

IMG_2420

Camilla er stolt over å lansere Juice Beauty/Gwyneth Paltrow

IMG_2425

Det starter med Juice…..

IMG_2433

Paul Deacon er i Oslo for å snakke om Juice Beauty

Til daily mail sier hun:

‘I wanted to prove that skincare can be safe, free of toxic chemicals and just as effective as the products by the big brands. It’s great – I use it every day.’

Les mer her: http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-3513659/Gwyneth-Paltrow-new-man-love-life-healthy-food.html#ixzz4ApGIlNq6

Makeup konseptet er ganske utrolig. Vi får ta og kjenne på flere av produktene og de renner ut som krem og fløte, juice og spisbare oljer. De lukter som en eksotisk lime inspirert rett. Og det er ganske sikkert fordi produktene starter med juice fra eple, sitron, aloevera og grapefrukt. Så er det kaldpressede oljer og plante pigmenter. Det er rene produkter, uten vann, så rent at man nærmest føler man kan spise og drikke produktene…

IMG_2435

Gwyneth har designet en serie hun har drømt om selv. Den skulle tåle det harde lyset på rød løper, ikke fremheve rynker men dempe dem, den skulle ha naturlige farger og spesifikk tekstur. Og det som likner på gloss men som ikke akkurat er gloss har fått navnene oppkalt etter sine venniner (Kate Hudson, reese Witherspoon, Cameron Diaz etc) og barna hennes.

IMG_2431

Min favoritt er Kate (etter livsstilsguru venninne Kate Hudson)

Makeup serien dekker 65 Sku`s så langt og marketing ansvarlig fra San Francisco Paul Deacon avslører at Gwyneth selv bruker make up hver dag. Hun bruker foundation, mascara, nude «gloss» og concealer. Produktene lanseres denne uken i Norge som første land i Europa.

Her kan du kjøpe produktene:

www.parfymeri.no

IMG_2441

Paul, Camilla, meg og aller beste Lill-Ann

LiveGood, SmileGood & FeelGood

Monica

7. juni 2016 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

magefett – går ikke bort ved kost og trening – DEL 3

by Monica Øien 13. mai 2016
written by Monica Øien

Føler du at du gjør det meste riktig, trener jevnt, spiser relativt sunt og skeier ut i helgene men samtidig kommer du ikke helt videre med resulatetene? Vel du er ikke alene. Etter at jeg ble 40, og forsåvidt fikk minstemann har jeg kjent et uggent lag utenpå musklene. Jeg vet at om jeg kjører en tøff detox eller juicekur så reduseres dette, men slik verken kan eller vil jeg leve. Jeg er glad i mat og liker å skeie ut i helgene og ikke være for opphengt i disse detaljene. Likevel innrømmer jeg (og mange blir sure når jeg sier det) at jeg ønsker å ta treningen et sted videre. Men det uten å bygge med tyngre vekter. Jeg vil trener pilates og bodysculpting og tar hensyn først og fremst til helsen, ryggsøylen og min egen fleksibilitet.

Vel så ble jeg tipset om denne Shapemassagen da. Jeg dro og fikk mitt første møte med en massasjeterapeut Line Bakkerud som virkelig visste hvordan hun skal manipulere bindevevet. Det er en egen teknikk utviklet av Thorbjørn Danbolt.

shapemassasje

Det er smertefullt når Line masserer bindevevet

 

Les mer på

www.kroppibalanseoslo.no

Hva gjør denne massasjen egentlig Line?

De spesifikke bindevevsteknikkene (ShapeMassage) ødelegger enkelt sagt bindevev og ujevnheter i fettvev (cellulitter) i fettdeponerte områder på  mage, sete og lår. Området leger seg og danner nye, friske blodårer (kapillærer) som tilfører mer næringsstoffer, mer o2 og transporterer bort mer avfallsstoffer. Mikrosirkulasjonen økes og resultatet blir en jevnere hudoverflate, bedre kontakt med underliggende muskulatur, et sunnere, varmere og friskere vev.

Men hvorfor skal vi gjøre det?

Jo for å få mer effekt av treningen din, for å forebygge skader (fordi en godt sirkulert kropp restitueres bedre), for å bedre den generelle helsen vår (pga av økt detox, og økt sirkulasjon), for å bli varmere på sete og lår, bedre fordøyelse, for å fjerne/redusere plager som murring i ben, menstruasjonssmerter, ryggplager bl.a. Vi jobber med mage, sete og lår i hovedsak, men teknikkene kan også brukes ellers på kroppen for å skape god sirkulasjon.

bindevevsmassasje

Massasjeterapeut Line tar fatt på kroppen min

Det oppleves smertefullt?

Ikke smertefullt, men sterkt ubehagelig. Områder med nedsatt sirkulasjon, slik som sete og lår på oss kvinner er ømme områder, og har kanskje vært det fra 20-års alder. Begynner vi å behandle dette, kjennes det virkelig. Men det er kun ubehag så lenge fingrene behandler vevet, etter behandlingen er det kun ømt og evt blått.

Les om maten som reduserer kroppsfettet her:

https://monicaoien.no/2016/05/05/magefett-og-kosten-som-pavirker-forbrenningen-del-1/

Behandlingen (ikke sponset) koster 850 kroner for 45 minutter og Line anbefaler en behandling i uken i noen uker- avhengig av hvor hardt fettkapilærene har satt seg. Jeg opplevde selv at huden ble umiddelbart strammere, varmere og glattere. Jeg fikk riktignok masse blåmerker. Men det mest interessante er at spenningen jeg har hatt i den ene hoften etter at jeg sov på en irriterende hard madrass forleden har gitt seg. Jeg har nok aldri fått en så dyp massasje hos en fysioterapeut noen gang så for meg var dette virkelig verdt pengene.

bindevevsmassasje

Jeg fikk blåmerker ja…

Men spørsmålet jeg stiller meg er om alle er like heldige som meg og opplever gode resultater?

Alle får resultater, noen bedre enn andre. Jo sunnere du lever, jo større resultater. Fysisk aktivitet er essensielt! Vi har eksempler på at topptrente idrettsutøvere presterer bedre etter en behandlingsrunde, blir mer eksplosive, i tillegg restitueres de raskere og får mindre skader.

Hvorfor kan man ikke trene dette fettlaget bort selv?

Det kan trenes bort, men da krever det fryktelig mye av deg. Dette fettet er gjerne det som har sittet lengst på kroppen vår og dermed forbrennes det helt til sist. Med ShapeMassagen får du sirkulasjon i dette vanskelige fettvevet og dermed forbrennes det lettere når du er fysisk aktiv.

Test mageøvelsene som reduserer magefett her:

https://monicaoien.no/2016/05/11/magefett-og-ovelsene-som-hjelper-del-2/

bindevevsmassasje

Line er sterk i klypa…

Hva kan man gjøre selv, kan du lære oss noen smarte grep + hvilken olje?

Forsiktig tørrskrubbing før dusj for å skape litt sirkulasjon selv, masser deg med økologisk olje etter dusj (ShapeMassage oljen er tilsatt eteriske oljer som hjelper sirkulasjonen og drenasjen), vær fysisk aktiv, tøy, drikk mye vann, få i deg mye grønne grønnsaker!

Så for de av dere som ikke orker tanken på bindevevsmassasje på klinikk kan dere tørrskrubbe selv. Jeg bruker denne fra Karmameju før jeg går i dusjen, vel – åpenbart ikke så ofte som jeg burde.

skrubb

Denne er feelgood. Fra Gimle Økologiske Parfymeri.

Oljer og skrubber kan du kjøpe her på Gimle Økologiske Parfymeri:

http://www.parfymeri.no

 

Vil du teste bindevevsmassasje med tennisball kan du lese innlegget mitt her:

https://monicaoien.no/2016/03/19/tennisball-massasje/

ScrubGood, CleanGood & FeelGood

 

Klem Monica

13. mai 2016 0 comment
6 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingKostholdTrening

Balanse: mat, pilates & The Organic Pharmacy

by Monica Øien 12. mai 2016
written by Monica Øien

Da jeg fikk barn igjen i voksen alder ble jeg mye mer bevisst på 3 ting.

  1. Hvordan jeg trener og beveger meg
  2. Hvilke produkter jeg bruker
  3. Hva jeg spiser

Nå vil mange tenke at jeg er en sånn supersunn dame som aldri skeier ut. Men det er ikke slik, og jeg har like mange cravings som alle andre. Men det er en tanke til hvert punkt over.

1. Jeg har osteoporose og er livredd for at det skal forverre seg.

2. Jeg får lett pigmentflekker og er varsom med parfyme og kunstige ingredienser

3. Tja, vet ikke hvor jeg skal begynne men har ligget på sykehus mange ganger etter infeksjoner i magen fra India, Afrika osv… Jeg tåler ikke all mat lengre.

Så gleden er stor for meg når  The Organic Pharmacy gründeren Margo Marrone besøker Norge for første gang. Margo har med sin holistiske filosofi vært innovatør innen økologisk hudpleie. Hun kombinerer homeopati, sertifiserte potente økologiske ingredienser og høyteknologi. The Organic Pharmacy har også vunnet utallige priser (eks. Bazaar Beauty, In Style, Marie Claire, Red Magazine osv). Jeg er ikke bare fan av produketen, men har en genuin beundring for denne damen. Vi har hjemme brukt opp utallige tuber, krubber og kremer – noe både store og små har nytt godt av.

The Organic Pharmacy

Margo Marrone besøker Oslo og Camille på Gimle Økologiske Parfymeri

Les mer om The Organic Pharmacy her:

http://www.theorganicpharmacy.com

Parallelt er min kjære globetrottende vennine Camilla Schjelderup såvidt akkurat ankret i havn etter et år på jordomseiling og har med jetlag invitert til presselansering av den mye omtalte skjønnhetskremen fra The Organic Pharmacy.

Margo og The Organic Pharmacy er grunnen til at vi åpnet ett økologisk parfymeri for åtte år siden. Jeg beundrer ikke bare produktene, men hvordan hun alltid går sin egen vei. Hun ligger foran bransjen i alt hun gjør. Jeg ser opp til kvinner som følger hjertet og ikke strømmen. Det er en ære å ta imot henne i Oslo

Hva er spesielt for deg med disse produktene?

Ofte så forbinder man økologisk med oljer og rare lukter. Denne serien gir fantastiske resultater til en voksen kvinne, og både konsistenser, teknologi og lukt kan måle seg med det beste av tradisjonell kosmetikk. Jeg er absolutt en øko nerd, men forventer mye av hudpleien min. At noe er økologisk i seg selv, er ikke nok for at jeg smører det på huden min.

Fortell om nyhetene?

Endelig kommer en fuktbombe av en krem som tar tak i alle aldringstegn. Øyeblikkelig plumping og løft, sammen med diamantstøv som gir fantastisk glød.

Trenger du hjelp til å finne dine favoritt økologiske produkter kan du få hjelp av Camilla på Gimle Økologiske Parfymeri:

www.parfymeri.no

Rose Diamond

Rose Diamond krem med diamantstøv – Ja Takk!!

Nå har jeg vært så heldig å få en krukke med denne eksklusive  kremen, og jeg har ofte tenkt at når ingrediensene oppleves så rene og naturlige at du nesten får lyst til å spise dem, da kan det vel ikke være bedre?

Nå har du vært på reise et helt år – er det et produkt du ikke kunne være foruten på en ujålete – furet – værbitt seilas verden over?

Renseskummet mitt fra Rudolph Care kan jeg ikke klare meg uten. Ellers var det deilig å ikke bruke noe makeup på ett år! Ok, en ting til, jeg må ha olje til ansikt og kropp

Nå når sommeren springer frem, er det noen feelgood sommertips du vil dele med oss?

Det gjør noe med en å reise på havet slik vi har gjort. Jeg har fått skrelt bort mye unødvendig tankespinn. Så mitt beste tips er å trekke seg litt tilbake sammen med de som betyr mest for deg. Kjenn etter hvor godt det enkle i livet er.

 

 

Camilla

Camilla på jordomseiling uten sminke og pretty happy

Så fikk jeg da møte Margo. Det er hennes første besøk i Oslo og jeg føler nesten jeg kjenner henne allerede. Produktene har jeg jo nesten overalt i huset, hun er liksom en del av mitt daglige liv. Margo hadde dessuten for noen uker siden oppdaget pilates og da smeltet jo hjertet mitt litt ekstra. På bare uker har hun allerede endret holdning og fått mer synlige magemuskler. Jeg er nysgjerrig på hennes grunnverdier i selskapet i utvikling av produkter som fremmer sunn skjønnhet:

the organic pharmacy

Margo Marrone eslker pilates og dyrker både indre og ytre skjønnhet

My vision is to create the most effective and beautiful products that are based on the science of nature and deliver incredible results and are beautiful to use.

Videre lurer jeg på hva skjønnhet betyr for henne?

Beauty is having beautiful energy within and without. Glowing healthy skin and full of energy.

Og til slutt er det denne kremen da, men diamantstøv og som allerede har vekket oppsikt fordi den er organisk men på høyde med andre antiage kremer som La Mer og Praire.

The new cream is based on high tech natural ingredient s that transform the skin by boosting hydration, make the skin more radiant , boosting elasticity and plumping then skin. High tech and results driven to focus on fine lines, wrinkles and dehydrated skin.

Vil du les mer om The Organic Pharmacy kan du gjøre det her:

www.theorganicpharmacy.com

 

SmoothGood, LiveGood & FeelGood

 

Monica

 

 

 

 

12. mai 2016 0 comment
10 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT