Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Tag:

ad

BiohackingSpiritualitetTrening

sommerferie rumpe

by Monica Øien 27. juli 2017
written by Monica Øien

Da jeg flyttet hjem fra California måtte jeg legge igjen en hel del med Bodysculpting utstyr der. Heldigvis har jeg mange gode venner som fikk arve. For er det en ting jeg med glede gir folk i gave er redskap til bevegelse. Jeg har med meg mine greier uansett hvor jeg drar. Fordi det er nettopp denne lille innsatsen som hjelper oss når rutiner sklir ut slik som i ferier. Jeg trener mindre i ferien, men ikke sjeldnere. Jeg bruker ferre minutter, men akkurat nok til å holde styrke, mobilitet og balanse ved like.

Her kommer en 10 minutters session med vektmansjetter. Om du klarer dobler du gjerne med to stk på foten, så lenge du har styrke nok i core og korsrygg skal det går bra!!

Alle øvelsene gjør du 25 repetisjoner i sakte tempo på en side, deretter bytt fot. Vær oppmerksom på at du kjenner hvor i musklene du jobber, altså ikke bare gjøre unna, men føle arbeidet!

Øvelse 1: Stående knesving

Balanserer på ståbenet og løft nå høyre ben til 90 graders vinkel. Sving løftet ben ut til siden og til sentrum igjen.

Øvelse 2: Stående benhev

Fortsett i samme stilling, men nå svinger du bøyd ben ut til siden, inn og ut

Øvelse 3: Balanse rumpekick

Sett hender i Namaste foran pannen, crunch kne inn og med bøyd ben skyv bak og litt opp, armer beveger seg frem. (Dropp armer om det blir for vanskelig)

Øvelse 4: Rumpe pulser – ps kjør 50 av disse:

Øvelse 5: Innside lår brenner

Stå på arm i sideplanke posisjon, bøyd bakerste ben i gulvet, løft nå hoften opp fra gulv med det nederste benet strakt og senk igjen.

Øvelse 6: Utside lår løft

Ligg på siden, nederste ben er bøyd i matten, løft strak fot opp og ned, hold litt på toppen

Øvelse 7: sirkler

Bli i samme stilling som over med strak fot løftet og gjør 25 sirkler hver vei

 

Du kan kan gjerne gjøre programmet hver dag i ferien! Håper det kjennes.

 

Beste hilsen Monica

Klærne på bildet er fra Casalls høstkolleksjon og kommer snart i butikk. Jeg er ambassadør. Malaen har jeg laget selv og består av Amazonite og Rå Koral!! Foto: @maxbarel

27. juli 2017 3 comments
9 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

Pilates vs Yoga

by Monica Øien 8. august 2016
written by Monica Øien
Hva er egentlig forskjellen på Pilates og Yoga? Mange nye kunder som kontakter meg stiller seg dette spørsmålet, og mange jeg møter rundt omkring tror at jeg er «hun der yoga dama». Jeg skjønner godt at det hersker en del forvirring her. Selv startet jeg med Yoga sent på 90 -tallet hos Jon Otterbeck i Bogstadveien. Jeg startet fordi jeg hadde endel stress i meg og søkte ro og meditasjon. Yogaen var på denne tiden godt etablert i Oslo og særlig innen meditasjonsmiljøer. Pilates var ikke så enkelt å finne og derfor begynte jeg først å trene Pilates gjennom DVD-er fra USA, deretter tok jeg kurs utenlands og så sent som i 2002 fant jeg Pilates i Norge. Min partner Rikke Schillinger var supertidlig ute da hun åpnet der hun dengang kalte Pilates Room i 2003.
IMG_1861

Rikke Schillinger var tidlig ute da hun åpnet Pilatesroom i 2003

 

Men altså: Hva er forskjellen?

Yogaens hensikt er å forene hode, kropp og sjel. I Yoga ser man hode og kropp som en helhet, og teknikkene kan bli brukt til å heale kroppen, men også til å oppnå mental balanse. Derfor anses yogaen å være en terapeutisk treningsform. I tillegg gir yogaen deg mer fleksibilitet og hjelper deg å redusere stress. Som nevnt var det stress i kroppen som førte meg til yoga – i tillegg til at jeg slet med ryggen.

I Yoga utfører man de fleste øvelsene på en tynn matte og bruker kun kroppens vekt som motstand. Det krever tilstedeværelse og fokus å kunne flyte gjennom de ulike øvelsene. Øvelsene er ikke i utgangspunktet treningsøvelser men posisjoner som er laget for forskjellige behov kroppen har.

IMG_2985

Yoga klasse med Tonje og Casall Norge på Eco-Cult

 

Pilates har nok mange tilsvarende mål når det gjelder det mentale, men hovedforskjellen mellom Pilates og Yoga er at i tillegg til mattetrening benytter vi også endel forskjellige apparat i Pilates. Pilates jobber med hele kroppen i tillegg til hode og sjel. Fokuset er i core – området – det er fordi vi ønsker at resten av kroppen skal bevege seg fritt. Resultatet er da en sterkere kropp både fra innsiden og på utisden. Når man trener Pilates balanserer man mellom styrke og fleksibilitet – i praksis betyr det at du for eksempel strekker den ene siden av midjen i en øvelse mens du styrker opp den motsatte. Slik bygger man sterkere og «lengre» muskler.

Mange liker å kombinere Yoga med Pilates for å få det beste fra begge verdener. Men min opplevelse er at de fleste heller mer til den ene eller den andre. Personlig elsker jeg utfordringene treningen i Pilates gir meg og foretrekker det, samtidig kan jeg føle at nervesystemet roes godt ned og kjenne meg avspent etter en klassisk Yoga time.

Så hvordan kan du best velge det som passer for deg?

Dersom du ønsker å komme i gang med trening eller lære deg noe nytt er det et par ting du kan spørre deg selv om for å få det beste svaret på hva som passer deg. For husk at det du kommer til å velge vil bli endel av din livsstil og hverdag kanskje i lang tid fremover. Så jeg oppfordrer deg til å være bevisst på hva du vil og trenger og klargjør for deg selv hvilke resultater du er ute etter. Her er et par punkter til inspirasjon:

  1. Yoga kan hjelpe deg å redusere stress i livet ettersom den jobber både med det mentale og med kroppen. Pusteteknikken i Yoga hjelper deg å finne ro og avslapning ved å sende pusten til ulike steder i kroppen der du opplever stress.
  2. Pilates pusten er anerledes og brukes mer for å lade musklene med energi for å jobbe effektivt. Ved å fokusere på pusten øker du oksygenopptaket i kroppen, pusten transporteres til muskelene og de blir mer avslappet.
  3. Magemuskler kan trenes både i Yoga og Pilates, men det er mer intense øvelser innen for Pilates og resultatene er ofte mer raske og synlige der enn i Yoga.
  4. Har du vondt i ryggen er både Yoga og Pilates bra. Men det er noen mer utfordrende øvelser i Yoga der du bør være varsom dersom du har ryggplager. I værste fall kan du få mer ryggplager av Yoga. Men Yoga læreren vil gi gode og personlige råd til dersom du sliter med ryggplager.
  5. Ønsker du mer fleksibilitet er Yoga perfekt, du vil fort bli mykere og leddene strekkes. I Pilates fokuserer man mer på muskelavspenning der disse er stive samtidig som man styrker musklene.
  6. Både Yoga og Pilates toner alle kroppens muskler. Ønsker du å brenne mer kalorier er det nok litt mer cardio innenfor Pilates i de klassene der du benytter maskiner.
IMG_1879

Reformer og Pilatesring

IMG_1855

Planke på Reformeren

Håper disse refleksjonene ga deg litt mer forståelse. Til slutt pleier jeg å si. Kom på litt forskjellige klasser. Ikke rush valget ditt. Ta deg tid til å gjøre et introkurs med Pilates OG et nybegynner kurs i Yoga og legg merke til hvordan kroppen din responderer og hvilken effekt du får. Både Pilates og Yoga vil styrke musklene dine, forme kroppen, redusere stress og øke fleksibiliteten din.

 

Lykke til meg valget:-))

FlowGood, LoveGood & feelGood

 

Monica

 

Kilder: wikihow

Jeg samarbeider med Casall Norge, så noen av klærne på noen av bildene har jeg fått derfra.

Foto: @maxoienbarel

8. august 2016 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

Skateboard workout del 2

by Monica Øien 1. august 2016
written by Monica Øien

Her kommer enda et lite program med skateboardet. Det er jo bare fantasien som setter begrensninger på det man kan gjøre. Jeg er ihvertfall veldig nysgjerrig når jeg finner nye elementer å leke med.  Så her er det bare å prøve seg frem. Som på det første skateboard treningsinnlegget var det ganske utfordrende å holde fokus på følgende:

  • plassering av armer
  • kontakt med nedre rygg og skuldre
  • begge hofter i jevn og parallell høyde
  • ikke skli ut av konseptet

Øvelse 1: Froskeplanke

Plasser bena midt på brette mens knær går ut til siden og såvidt toucher albuer, hold her og skyv ben på skateboard bakover. Gjenta øvelsen opp mot 20 repetisjoner.

IMG_9350

Øvelse 2: Kneplanke 

Start med å sette en hånd på hver side av skateboardet, like overfor der hjulene er. Bli her og stabiliser skuldre og sørg for å ha god kontakt med magemuskler for å ikke belaste korsrygg. Skli så brette fremover så langt du kan uten av du kommer i svai eller mister planken din. Repeter øvelsen 15 ganger.

IMG_9378

IMG_9380

Øvelse 3: Bevegelig bro

Sett føttene på enden av skateboardet (ved hjulene), armer ut til siden og løft opp i en bro.

IMG_9353

Så skyver du brettet rett ut til kroppen din er i en linje, blir her og trekker inn igjen. Repeter til du har gjort øvelsen 20 ganger.

IMG_9355

Øvelse 3: Fotløft i bro

Så blir du her inne i din bro – posisjon og jobber med et ben først ca 10 repetisjoner der du løfter en strak fot opp mot tak/himmel, og senker ned igjen mens den henger i luften. Sjekk at hoftene dine ikke vrir seg men er parallelle.

IMG_9359

Bytt side etter du har gjort 10 repetisjoner.

IMG_9361

Øvelse 3: Obliques utfordring

Sitt med begge bena i støtteposisjon og med en arm straks frem og en den andre plassert med håndflaten på brettet.

 

IMG_9364

Rull brette bakover mens du løfter en strak fot. Legg merke til at det er motsatt arm og fot som jobber aktivt. Bli her ut og bruk kraft fra midje og skuldre til å trekke deg tilbake. Repeter 15 ganger og bytt så side.

IMG_9367

Bytt side etter ca 15 repetisjoner.

IMG_9373

Ønsker du flere skateboardøvelser kan du sjekke DEL 1 her:

https://monicaoien.no/2016/05/27/skateboard-feelgood-workout-del-1/

RollGood, PlayGood & FeelGood

 

 

Monica

Foto: @maxbarelphoto

 

 

1. august 2016 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

make-up til trening

by Monica Øien 27. juni 2016
written by Monica Øien

Jeg husker hvordan det var på skolen som barn, og jeg husker hvordan det var på turn og tennis og håndballen. Treningstøy var ikke endel av min treningshverdag. Den har blitt det nå. Med en jobb i salen er jeg faktisk aldri så lite forfengelig og tenker på at klærne og fremtoningen har litt å si. Aldri før har heller flere motehus og klesdesignere produsert mer tøy for bevegelse, det skal være smart og teknisk og skal kunne kombineres med et travel livsstil mellom trening og møter.

Jeg har vært hos Lars på Gimle Parfymeri og fått noen gode stylingtips som passer til min treningshverdag. Jeg bruker noe make-up hver dag, litt foundation og mascara og ofte en enkel gloss. Lars har gitt meg noen gode tips på hva som funker:

Hva kan du si er gode handleråd når man vil kjøpe sminke til å bruke på trening?

«Se etter produkter som gir ett naturlig og lett uttrykk, «longwearing» produkter er et must  da man er avhengig av at makeupen skal sitte bedre, helst creme produkter da disse er mer smidige og beveger seg med huden din når huden blir varm. Tenk enkelt og ikke gjør det for komplisert, derfor er Multiprodukter ideelle!

Ok her får dere bli med på en liten stylingrunde og slik kom jeg til Lars – usminket (kun bryn som er litt juksefarget fordi de blir litt for lyse med solen):

IMG_2511 IMG_2501

Lars har bestemt seg for hvilken sminke han skal bruke som han mener passer i en aktiv setting. Kan du forklare litt om disse produktene?

«Når man trener blir huden varm og porene åpnes. Produkter kan lett flytte seg og ikke sitte, eller bli skjoldete eller stripete. Derfor har jeg valgt å legge Tom Ford Traceless perfection foundation. Denne Foundation er «Longwearing» og oljefri, det vil si at den er med på å regulere oljen (svetten) i huden når man trener, men enda har den en naturlig glød som gjør at huden ser levende og fresh ut.

Jeg bruker concealer fra Sisley, den er utrolig pleiende og sitter godt. Den reduserer mørkhet under og over øyet, den er også lett å legge.

Maestro eye and Brow fra Armani er ett helt fantastisk duo-produkt, jeg elsker dette produktet!! Kan brukes til nesten alt, på deg Monica har jeg brukt den for å definere brynene dine, samtidig har jeg brukt den som en øyeskygge for å skape dybde i blikket, til slutt har jeg også lagt den under kinnbeinet ditt for og skape en illusjon av litt høyere kinnbein. Denne smelter så godt inn i den egen hudtone og skaper en naturlig skyggeeffekt. Det beste med dette produktet er at det sitter uten å stripe seg når du trener og svetter.» melder Lars.

 

IMG_2514

5 make-up prdukter som passer til mye – og 1 kroppsolje

Prisliste på Lars utvalg:

Traceless Perfection Foundation kr 645

Sisley Concealer kr 735

Tom Ford Cream Cheek Color kr 560

Eye and Brow Maestro fra armani kr 250

Waterproof Mascara fra Tom Ford kr 395

Laura Mercier Vippe tang kr160

Omorovicza firming body oil kr 555

 

Så da er vi klare og Lars vil starte med å legge foundation på huden først:

IMG_2527

Starter på scratch

IMG_2506 IMG_2531

Jeg vet at en god foundation er en hvilken som helst «dårlig natts søvn» redning, og glatter ut huden. Jeg er helt avhenging av grunning.

Videre jobber Lars seg gjennom øyne, hva er gode tips her Lars:

Bruk concealer fra øyekroken og lett over hele øyelokket og opp til brynet. Legg den også under øyet der du er mørkere, det er viktig å ikke dra den for langt ut sånn at den legger seg i linjene ved øynene der vi har gemikken vår. Vi legger concealer på denne måten for å åpne og løftet øynene. Jeg bruker Eye and brow fra Armani på halve øye lokket og duser den ut. Du kan også legge litt under i vippekanten for å få litt mer naturlig markering. Bryn er viktig så vi legger den også lett over brynene til Monica for å definere samt skape litt mer fylde.

Jeg bruker vippetang før mascara for å løfte frem vippene fra roten. Deretter mascara for å stivne bøyen vi har fått med vippetangen. Dette gjør at du få et utrolig effektivt øyeløft.»

IMG_2535

mulitpenn til bryn, øyne og kinn!

IMG_2507

vannfast mascara

Og kinn da Lars?

«Når man legger litt naturlig skyggeeffekt under kinbeinet som jeg har gjort på deg Monica, samt legger litt creme rouge på selve eplekinnet, gjør dette at du får ett utrolig løft til ansiktet, man ser sunn og faktisk litt yngre ut;)

Creme Rougen legger jeg også på leppende dine.» Smiler Lars ivrig.

IMG_2542

Kinnben nesten….

For meg kan rouge og litt farge i kinn ofte være det som gir ansiktet mitt energi.

Så går vi til håret. Det må bli en praktisk frisyre som verken tar for mye tid og som  holder håret borte fra ansiktet. Lars går for hestehale.

» En hestehale behøver ikke bare være en hestehale, tuper gjerne litt i krona for og få litt volum, jeg tok litt hår rundt strikken for og gjemme den litt, men du kan for eksempel bruke en litt morsom strikk, ett lite sjal eller en liten fin spenne for og pynte den litt opp. Har du lyst har du lov;)  Det er lov og pynte seg litt uansett hva man gjør mener jeg.»

IMG_2565

Litt løft i roten og tvinn litt hår rundt

IMG_2561

tvinner håret rundt

IMG_2569

Også litt hårpynt, en sjøstjerne for sommeren er fint

 

Okey jeg er klar for siste tpuch mens jeg gjør en planke fra sminkestolen…

IMG_2571

IMG_2581Jeg er klar og føler meg fresh og klar for både trening og mer jobb. Men først vil Lars teste planken…. Han vil klare et minutt på hver side fra barkrakk høyde.

IMG_2589

 

Her er produktlisten (dette er et ikke-sponset innlegg)

 

www.parfymeri.no

 

Lars generelle sminkeråd:

«Tenk som sagt enkelt og ikke gjør det for komplisert for deg, vi er jo så klart forskjellig men noe jeg absolutt bør unngå er for mye på huden, det er viktig at den får puste og at huden fortsatt ser ut som hud sånn att man ikke får et maskeutrykk. Man bør være forsiktig med for mye pudder og for mørke farger på huden, dette kan fort gjøre at man blir litt stripete eller skjoldete i huden da den begynner å bli varm eller svetter. Man trener for å se sunn og fresh ut, da synes jeg også makeupen bør representere det. Ergo ikke dra på trening med en typisk kvelds makeup, det vil bare se rart ut;)

 

Takk for meg til Lars og Gimle Parfymeri for nydelig inspirasjon og ikke minst mer kunnskap om hva som funker i min arbeidshverdag.

IMG_2585

TouchGood, MoveGood & FeelGood

Monica

 

27. juni 2016 1 comment
12 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

Yoga, tid & braids til trening

by Monica Øien 25. juni 2016
written by Monica Øien

Det har vært en supertravel uke og noen ganger lurer jeg på hvordan jeg rekker alt. Livet mitt er litt sånn; klokken ringer – les: Mikkel på 4 år – han gir meg en varm og kjærlig røsken utav nattens travle drømmerier og dagen er i gang. Jeg er så takknemlig for at kroppen min virker og at jeg kan stå opp med energi- men tro det eller ei, det krever hard jobbing. Jeg skrur på sånn i ca 12 effektive timer, men da er det jammen stopp. Jeg tar tidlige kvelder, øver meg på mindfulnesspust, leser litt og kryper til køys- ofte før kl 22. Jeg er med andre ord ikke særlig sosial utover arbeidsdagen min.

Torsdagmorgen fikk jeg gleden av å starte dagen med yoga og fletter. Jeg jobber sammen med Casall Norge og deres supre treningstøy er blitt endel av min jobb og hverdag. Nå er det høstens skjønne plagg som skulle få litt attention og Tonje Damli Vikestad startet min kropp med deilig yoga stretch på den herlige salongen Eco Cult i Bygdøy Alle. Akkurat passe lenge, slik at jeg holdt ut hele tiden på 30 minutter.

yo6

Grønn Frisør

IMG_2985

Vi fikk smakebiter på den lekre høstkolleksjonen, burgundvinrød tights, hvit topp og supersmoothe yogamatter.

 

IMG_2987

Tonje gir oss feelgood yoga

yo1

Yoga Stretch med Tonje

yo7

Vakre farger fra Casall og teknisk tipp topp kvalitet

Jeg er så heldig å få være ambassadør for Casall Norge og må si at disse plaggene strammer inn der du ønsker det samtidig som de føles lette og milde mot kroppen.

Videre stilte Eco Cult som er en grønn frisør i Bygdøy Alle med all verdens luksusgaver. Jeg valgte meg braids til trening. Dette er genialt og jeg skal skrive mer om det senere fordi jeg stadig er på jakt etter treningslook og praktiske frisyrer. Det geniale her er at man kan droppe innom å gjøre en flette og man betaler for den tiden det tar, dette tok 15 minutter og jeg har faktisk hatt fletten i 3 dager. Maiken Halmrast dro litt i røttene for å gi meg en «messy style» som hun kalte det. Jeg digger frisyren og den er virkelig praktisk til trening.

yo4

Maiken er i sving

IMG_2992

«messy look» passer trening

Jeg fikk en veldig fin gave fra Victoria Alvad som jeg enda ikke har rukket å teste ut, men se på dette:

IMG_2997

Beach og trenings «look» er i boks for sommeren

Les mer om braids her: www.greatlengths.com

yo3

Frokost er servert

Takk Casall Norge, Veslik og Tonje – samt teamet på Eco Cult, you made my morning!!!!

yo5

StretchGood, BraidGood & FeelGood

 

Monica

25. juni 2016 0 comment
8 FacebookTwitterPinterestEmail
Trening

HIIT me baby one more time

by Monica Øien 16. juni 2016
written by Monica Øien

Det er snart sommer og det er tid for å trappe opp cardiobiten. Siden jeg er Frøken Effektiv liker jeg å optimalisere det jeg gjør, selvsagt med fokus og tilstedeværelse. Men jeg liker å kjenne arbeidet med strakseffekt. Denne HIIT serien har jeg laget i samarbeid med Casall Norge og den er både leken og effektiv.

HIIT står for High Intensity Interval Training.

Utstyr: du trenger en pinne til å tegne mønster sirkler i sanden – eller et sett med ringer (60 cm i diameter). De kommer i pakker på 6 stk.

Her kjører jeg 3 serier som hjelper deg å øke både fart og spensighet. Tanken min er at du gjør følgende:

Øvelse 1: Ta tiden og jobb 1 minutt. 20 sekunders pause.

Øvelse 2: Ta tiden og jobb 1 minutt. 20 sekunders pause.

Øvelse 3: Ta tiden og jobb 1 minutt. 20 sekunders pause.

Film 1: 4 stegs hopp med stor exposure for bena.

Film 2: triangel speed mens du holder kroppen løftet

Film 3: Skater løp

Her kan du forresten kjøpe disse kule ringene om du vil:

https://www.xxl.no/casall-hit-running-rings-6pcs-treningsringer/p/1106113_1_style

JumpGood, BurnGood & FeelGood

Monica

16. juni 2016 0 comment
9 FacebookTwitterPinterestEmail
KostholdTrening

Bli sommerklar&tren hver dag i hele juni – del 2

by Monica Øien 10. juni 2016
written by Monica Øien

Gratulerer. Når du er inne og leser her antar jeg at du har deltatt i større eller mindre grad på de første 10 dagene med trening. Jeg har fått hyggelig tilbakemeldinger og er ganske imponert over hvor mange som faktisk tar utfordringen. Vi beveger oss ut av en komfortsone for å tre inn i et aldri så lite «teamwork» før sommeren.

del 2 10

Teamwork i hele juni

Nå ligger film 2 klar med Bodysculpting og det er Alette Sophie Aubert som kjører klassen, her er jeg gjest og trener sammen med henne, Navreet og Tonje.

del 2 1

Alette kjører denne klassen med Bodysculpting

Klassen varer like lenge som den første, men nå er det nye rotasjoner og bevegelser som gjelder. Vi ønsker å vekke kroppens muskler og forbindelser på nye steder. Det vil du raskt merke. Gjør dette programmet hver dag i 10 nye dager. Kryss gjerne av i en liten kalender for hver fullførte økt. Jeg heier på deg og svetter meg gjennom juni også. Følg bare godt med på alle bevegelsene til Alette så blir dette en super opplevelse. Klikk på linken under for å kjøre film og starte DEL 2:

 

Så har Tonje Damli Vikestad laget en herlig yogastretch til dere som tar i underkant av 10 minutter. Det er din egen feelgood tid som jeg håper du nyter hvert sekund av. Klikk her for å strekke med Tonje:

Ønsker du også noen smarte tips på hvordan ikke legge på deg i ferien kan du lese her:

Sommerferie – tipsene for å holde vekten

Dere er med meg og webtrening for å teste ut hvordan hjemmetrening føles og ikke minst virker på kropp og sinn. Derfor lanserer vi også et unikt tilbud i juni der du kan melde deg inn gratis for å teste flere klasser. Vi har mye å velge blant, både korte og lange økter, program du kan gjøre i lunsjpausen, før jobb, på ettermiddagen og lengre klasser som passer når du har fri. Nå er det snart sommer og vi har en haug med program som passer til deg også i ferien, så sjekk ut:

www.webtrening.no

Okey til slutt så kjører vi en konkurranse på instagram i hele juni og trekker vinner i slutten av måneden. Vi har fine klær fra Casall i premier. Det du må gjøre er å dele ditt treningsbevis og bruke hashtaggen #webtreningsommerklar

PS fikk du ikke med deg DEL 1, kan du starte her – følg instrukser i linken under:

Bli sommerklar og tren gratis hver dag i 30 dager

 

WorkGood, MoveGood & FeelGood

Monica

10. juni 2016 1 comment
11 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

Gwyneth Paltrows Juice Beauty

by Monica Øien 7. juni 2016
written by Monica Øien

Det var nok Gwyneth Paltrow som for alvor satte min treningsguru Tracy Anderson på kartet da hun ble hekta på denne treningsmetoden for flere år siden. Og vi som var vant til Hollywoodstjernen på lerret fikk et nærmere forhold til henne da hun åpnet opp sin interesse for mat, helse, trening og skjønnet.

gwyneth tracy

Jeg hadde alledere trent lenge med Tracy og merket effekten i form av presseoppslag, stadig nye DVD-er på markedet, og en Tracy som finetunet metode og attitude mer enn før. Les gjerne om mine møter med Tracy her:

https://monicaoien.no/2016/02/09/tracy-anderson-og-jeg/

Tracey Anderson

Personlig har jeg også vært så heldig (ydmyk for det) å møte og intervjue Gwyenth Paltrow ved flere anledninger i TV2 tiden min. Hun er kanskje den mest nedpå, jordnære, glade, fine og inkluderende Hollywoodstjerne av dem alle. Slik opplevde jeg henne, hun pratet om mat, barna, mannen sin og selvsagt også filmene, men opplevelsen var at hun hadde mange ben å stå på og mye mer å snakke om enn filmrollen hun promoterte. Det gjorde Oscarvinneren selvsagt spennende og møtene ble lærerike.

Siden har Goop konseptet (lansert i 2008) vært genialt, en inspirerende reise inn i hennes univers der hun nok en gang med lave skuldre har bydd på seg selv, sin kunnskap, opplevelser, smak og vesen.

Nylig ga Gwyneth også ut boken «Its all Good» der hun blant annet snakker om sitt hybridvegetariske, glutenfire makrobiotiske kosthold.

book

Men nå altså,  i dag er det makeup som gjelder. Vi er på pressekonferanse i regi av Gimle Økologiske Parfymeri fordi Gwyneth nå er aktuell med make-up serien Juice Beauty i samarbeid med Juice Beauty. Selv sier Oscarvinneren at den er både økologisk og med «rød-løper» kvalitet. Med dette setter Gwyneth Paltrow en ny skjønnhet/helse/trening standard og tar rollen som livsstilsguru verden over.

 

IMG_2420

Camilla er stolt over å lansere Juice Beauty/Gwyneth Paltrow

IMG_2425

Det starter med Juice…..

IMG_2433

Paul Deacon er i Oslo for å snakke om Juice Beauty

Til daily mail sier hun:

‘I wanted to prove that skincare can be safe, free of toxic chemicals and just as effective as the products by the big brands. It’s great – I use it every day.’

Les mer her: http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-3513659/Gwyneth-Paltrow-new-man-love-life-healthy-food.html#ixzz4ApGIlNq6

Makeup konseptet er ganske utrolig. Vi får ta og kjenne på flere av produktene og de renner ut som krem og fløte, juice og spisbare oljer. De lukter som en eksotisk lime inspirert rett. Og det er ganske sikkert fordi produktene starter med juice fra eple, sitron, aloevera og grapefrukt. Så er det kaldpressede oljer og plante pigmenter. Det er rene produkter, uten vann, så rent at man nærmest føler man kan spise og drikke produktene…

IMG_2435

Gwyneth har designet en serie hun har drømt om selv. Den skulle tåle det harde lyset på rød løper, ikke fremheve rynker men dempe dem, den skulle ha naturlige farger og spesifikk tekstur. Og det som likner på gloss men som ikke akkurat er gloss har fått navnene oppkalt etter sine venniner (Kate Hudson, reese Witherspoon, Cameron Diaz etc) og barna hennes.

IMG_2431

Min favoritt er Kate (etter livsstilsguru venninne Kate Hudson)

Makeup serien dekker 65 Sku`s så langt og marketing ansvarlig fra San Francisco Paul Deacon avslører at Gwyneth selv bruker make up hver dag. Hun bruker foundation, mascara, nude «gloss» og concealer. Produktene lanseres denne uken i Norge som første land i Europa.

Her kan du kjøpe produktene:

www.parfymeri.no

IMG_2441

Paul, Camilla, meg og aller beste Lill-Ann

LiveGood, SmileGood & FeelGood

Monica

7. juni 2016 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT