Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Eco Lifestyle
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT

Monica Øien

feelgood workout

  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Eco Lifestyle
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
SpiritualitetTrening

Tar du 10 dagers Bodysculpting utfordringen?

written by Monica Øien 22. mai 2017

Dette er en klasse jeg utfordret folk med i fjor sommer, men den er like aktuell enda og jeg ønsker deg velkommen til å bli med. Bestem deg for en start dato og gjør følgende;

Start dagen med en kopp kaffe og 1 ss kokosfett etterfulgt av din favoritt cardio økt i 20 minutter. Det kan være trappetrening, lett jogging, dans eller intervaller, men bli svett.

Så spiser du frokost og kommer deg avsted der du skal i dagen din!!

Senere på ettermiddagen kjører du denne klassen med Bodysculpting som tar deg ca 40 minutter. Jeg starter selv og trener med meg selv LOL – imorgen!!!

Kjør hele opplegget i 10 dager og om du må kan du legge inn en hviledag der du enten tøyer, går tur eller gjør Yin yoga.

Utstyr du trenger:

Vektmansjetter opptil 1 kg, en kg håndmanualer. Husk du kan bruke vannflasker og også sy dine egne sandmanualer om du ikke har selv!!

Klikk her for å trene:

Husk at denne investerte tiden i deg selv er din “metime”.

Om du er en skeptiker og tror at lette vekter ikke former kroppen, eller om du lider under en misoppfatning om at det ikke er forsket på denne tupe trening kan du lese her:

http://www.livescience.com/55381-light-heavy-weights-muscle-strengthening.html

Da ønsker jeg deg lykke til og gleder meg til å høre fra deg

MoveGood & FeelGood

Monica

Foto: Max Barel

Tar du 10 dagers Bodysculpting utfordringen? was last modified: mai 22nd, 2017 by Monica Øien
bodysculptingcasallcasalltrainingmaxbarelsummerbody
7 comments
9
Facebook Twitter Google + Pinterest
Monica Øien

previous post
Bodysculpting i mai
next post
Yin Yoga New York Style

Du kan også like...

Silvanys favoritt gravid øvelser

15. januar 2017

It matters – unik rabatt på tights

26. august 2016

Gjyri Helén Werp – i gymbaggen

27. september 2016

Bilkjøring uten ryggsmerter

15. november 2016

Sommerkroppen – hver dag i juni DEL 3

20. juni 2016

Sommerferie – tipsene for å holde vekten

8. juni 2016

Perfekt påfyll

7. august 2018

Sprøyten som gjør deg frisk, slank & energisk

29. april 2017

dobbel miniband challenge

17. desember 2020

hjemmetrening i sommerferien

14. juni 2016

7 kommentarer

Heidi P 23. mai 2017 at 08:42

Denne treninga kjente jeg ja????

Reply
Heidi P 23. mai 2017 at 08:49

Den bodysculpting timen kjente man ja????

Reply
Monica Øien 11. juni 2017 at 18:52

Så herlig Heidi, heier på deg!!!

Reply
Camilla 26. mai 2017 at 22:39

Trente denne videoen i fjor i mai/juni og har startet igjen for ca 3 uker siden. Ser allerede en forskjell på overarmene mine, magen, rumpa og lår. Utrolig bra trening, kan anbefale den på det sterkeste. 🙂

Reply
Monica Øien 11. juni 2017 at 18:51

Hei Camilla, så gøy å høre og at det virker på deg. Jeg heier på deg!!!

Reply
Brumm 2. august 2017 at 19:28

Dette høres veldig spennende ut, men har et par spm. Er det fettet viktig og hva gjør jeg når jeg ikke liker kaffe? Kan man ta sculpting på morgenen og cardio senere alt begge etterhverandre?

Reply
Monica Øien 28. august 2017 at 23:10

Du kan selvsagt velge rekkefølge:-) og fettet er viktig for noen, men ikkefor alle. Lytt til kroppen din, den forteller det nok det du trenger, lykke til da

Reply

Legg inn en kommentar Kanseller svaret

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020
  • Hvor kommer smertene fra?

    19. oktober 2020
  • CBD produksjon i Kate Perrys musikkstudio i California

    18. august 2020
  • DIY hårspenner

    5. april 2020

Categories

  • Eco
  • Eco Lifestyle
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video

INSTAGRAM @MONICAOIEN

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top