Tar du 10 dagers Bodysculpting utfordringen?

Dette er en klasse jeg utfordret folk med i fjor sommer, men den er like aktuell enda og jeg ønsker deg velkommen til å bli med. Bestem deg for en start dato og gjør følgende;

Start dagen med en kopp kaffe og 1 ss kokosfett etterfulgt av din favoritt cardio økt i 20 minutter. Det kan være trappetrening, lett jogging, dans eller intervaller, men bli svett.

Så spiser du frokost og kommer deg avsted der du skal i dagen din!!

Senere på ettermiddagen kjører du denne klassen med Bodysculpting som tar deg ca 40 minutter. Jeg starter selv og trener med meg selv LOL – imorgen!!!

Kjør hele opplegget i 10 dager og om du må kan du legge inn en hviledag der du enten tøyer, går tur eller gjør Yin yoga.

Utstyr du trenger:

Vektmansjetter opptil 1 kg, en kg håndmanualer. Husk du kan bruke vannflasker og også sy dine egne sandmanualer om du ikke har selv!!

Klikk her for å trene:

Husk at denne investerte tiden i deg selv er din «metime».

Om du er en skeptiker og tror at lette vekter ikke former kroppen, eller om du lider under en misoppfatning om at det ikke er forsket på denne tupe trening kan du lese her:

http://www.livescience.com/55381-light-heavy-weights-muscle-strengthening.html

Da ønsker jeg deg lykke til og gleder meg til å høre fra deg

MoveGood & FeelGood

Monica

Foto: Max Barel