Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
  • English
Category:

Eco

BiohackingEcoSpiritualitet

DIY hårspenner

by Monica Øien 5. april 2020
written by Monica Øien

Mye innetid ja, og da er det tid for å gjøre meditative aktiviteter som er nyttige og fine. Jeg har såklart delt endel om min «beachcombing» passion.

Lageret mitt er med andre ord ganske stort og variert på skjell. Jeg lagrer dem i bokser og skriver notat på hvor jeg har funnet dem. Det er min lille avspenning i hverdagen, andre rydder og lager mat, men for meg er det avslapning å lage små ting.

Her en en enkel oppskrift på hjemmelagede hårspenner. Du kan selvsagt lime på det du vil, steiner, seaglass, perler, bokstaver eller det du har liggende.

Du trenger:

  • limpistol
  • superlim
  • fliseklemmer, enten vanlige eller fra Flying Tiger med en liten rund metall plate på
  • skjell, seaglass el.l

Her er noen bilder fra turen vi hadde i julen til Zanzibar, det er godt å kose seg med minner, og bruker skjell derfra!

God søndag fra

Monica

 

5. april 2020 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingEco

De beste sommerferietips

by Monica Øien 26. juni 2019
written by Monica Øien

Dette året tar jeg med meg noen nye og viktige endringer på ferie. De siste årene har jeg sakte men sikkert lagt om endel vaner eller kall dem gjerne ubevisste uvaner. Men jeg fortsetter og jeg vil utfordre også deg til noen små endringer, som gjør en liten, men utrolig viktig forskjell.

Mikroplast og nanoplast

Jeg har et langt og inderlig samarbeid med Biotherm og har fulgt deres bærekraftige utvikling gjennomårene. Biotherm har de siste årene hatt stort fokus på havets beskyttelse gjennom sitt ”Water Lover” program som ble lansert for 7 år siden. (redusere utslipp fra kosmetiske produkter og fjerne all mikroplast fra formularer).

De siste årene har Biotherm støttet Tara Fondation og har samme protokoll til å analysere vannet i de forskjellige verdenshav, for å samle kunnskap og øke bevissthet rundt folks vaner og uvaner. Det store spørsmålet Tara Foundation stiller seg er – «Hvor kommer all plastsøppel fra? For å finne ut av det må de tråle elver og hav, pukke søppel og plast og analysere.

Plast søppel – mikroplast


I mange år har man fokusert på store plastfragmenter, men nå er det mikroplast som under lupen. Mikroplast er synlig for oss mens nanoplast er umulig å se. Man må rett og slett bare ha kunnskap om hva dette er for å kunne ta aktive og kloke valg.

Romain Troublé er kaptein på Tara og gir oss omvisning og innføring i arbeidet deres

Mikroplast kommer fra søppel i elvene og sjøene som blir knust av bølger, salt og solstråler og de forsøpler og fisken spiser disse små partiklene. Når det gjelder Nanoplast har vi enda ikke nok forskning på hva vi mennesker inntar via føden.

Sophie Rolfsen fra Biotherm og jeg deler passion for ocean

Ekspedisjonsbåten Tara har vært i Oslo denne uken og er en av to båter i verden som kan tråle arktiske hav. Den første i denne klassen heter FRAM. Tara ligger fortøyet utenfor Frammuseet på Bygdøy i Oslo.

Deilig å ha med lillegutt på jobb Silvany, tidlig krøkes, det er helt klart vi som foreldre har et ansvar å spre gode verdier

Det er et umulig arbeid å begynne å samle søppel og plast fra det store havet og elvene, men det er mye man kan gjøre på land. Dette engasjerer meg spesielt fordi da jeg bodde i California var jeg med i en ”Save the Ocean” gruppe hvor vi smalet søppel ogavfall som sev innfra havet. Det berørte hjertet mitt å oppleve kontrastene fra mitt mest vidunderlige fristed, stranden. På stranden der jeg lokkes så ofte gjennom alle årstider, morgen som kveld, slik har det vært siden jeg var barn, jeg finner ro og sjelfred ved havet så tett på naturen. I prosjektet jeg deltok på i California sto jeg midt oppi solkrem, lekende barn, skatter fra havet og gifitg og farlig avfall. Alt fra rusten piggtråd, skipsvrak, fiskenett og plast. Det var en så stor tankevekker for meg at jeg har ikke stoppet å plukke og rydde strendene siden. På Tara var også min kollega og venninne Silvany Bricen, vi kunne ikke døyve vår nysgjerrighet på hvor alt søppelet kom fra, og ikke minst gravde vi og spurte om alle kloke endringstiltak vi selv kan gjøre…

Silvany Bricen og jeg er gamle venninner og kollegaer og deler ønske å bli mer bevisste og ta kloke miljøvalg hver dag

Biotherms engasjement står hjerte mitt nært og jeg har vært så heldig å få jobbe i mange år for å fremme deres viktige arbeid. Tara Ekspedisjonen klarer seg ikke uten støtte og heller ikke uten at store merkevarer som Loreal og Biotherm hjekper dem å sette søkelys på det tiltakende problemet.

Derfor er jeg her i dag – igjen – på Bygdøy og både jeg og Silvany lærer mer om hva vi som enkeltmennesker kan gjøre. Det er som med trening og alt jeg ellers står inne for. Du begynner i det små. Jeg sier alltid – kjør en liten plankeserie eller en miniworksout på morgenkvisten, gjerne bare to minutter, la den bli din vane og så øker du på. Slik er det med miljøbevisste endringer også. Man lager noen nye vaner, kvitter seg med gamle mønstre og bygger et nytt sett med leveregler.

favoritt solkremen i ny emballasje, Biotherm er en av de ledenede store skjønnehtsgigantene som virkelig tar miljø på alvor og ønsker forbedring

Her er mine beste tips for hvordan du kan ha en fantastisk ferie, inspirere hele familien, gjøre en forskjell og bidra til å bevare naturen rundt deg men også din egen! Velg deg gjerne noen få punkter og bygg deg en mer bevisst hverdag!

Tips:

  • Unngå engangsplast –  bomullspads/q-tips osv
  • Rydd opp i kroppsprodukter og sminke – du trenger mindre ting enn du tror
  • Sjekk ingredienser på produkter og om emballasjen er resirkulerbar
  • Kjøp mindre og vurder om du virkelig trenger det du har lyst på
  • Selg brukttøy og reparer eller sy om
  • Bruk matboks og ta med kaffekopp istedet for engangsbeger
  • Gå mer og la bilen stå
  • kast mindre mat
  • plukk med deg søppel du finner på veien
  • fortell og inkluder barna
  • lag DIY produkter
  • unngå polyester og materialer som er laget av plast
  • og NB bamusprodukter trenger enorme mengder vann i produksjon, gjør rett og slett mer research
  • Kjøp boken «Jordnært» av Anette og Susanne Bastviken, den gir deg alle rådene du trenger for endring

Romy Hentinger er global prosjekt manager

 

Reduce and refuse og riktig god sommer,

Monica

Bilder: @mxbrl

Følg gjerne: @fondationtaraocean @TaraOcean_ @biotherm @radicalbroccoli

26. juni 2019 0 comment
4 FacebookTwitterPinterestEmail
EcoKostholdTrening

Zucchini&Oats = Zoats – frokost

by Monica Øien 11. mai 2019
written by Monica Øien

Ikke alle digger å spise før morgentreningen, da er det lurt å planlegge noe som er enkelt og smakfullt og sunt å pakke med seg. Men er du  typen som liker frokost men går litt lei av det vanlige så anbefaler jeg deg å prøve denne varianten. Jeg har spist Zoats i mange år og blir aldri lei, kanskje fordi jeg stadig eksperimenterer med basen. Du kan tilsette det du vi av urter og krydder, og lage disse salte og søte varianter. Restene holder seg fint innpakket som en liten «pick me up» i løpet av travle dager. Jeg er typen som spiser 6 måltider daglig, det er rett og slett fordi jeg ikke er så stor og godt isolert, jeg blir altså noe fortere mett og likeledes fortere sulten. Zoast gir en følelse av et godt måltid og du kan toppe med den med skinke, tunfisk, avokado, cottage cheese eller ost – men også med peanøttsmør eller hjemmelagede syltetøy.

Denne lekre og overraskende saftige og smakfulle retten kan bli din sommerfavoritt til frokost!!

FullSizeRender_11

Slik ser næringsinnholdet ut i 6 stk Zoats som er en fin frokost til 1 person:

180 kalorier

4 gram fett

20 gram karbohydrater

8 gram protein

Og slik går du frem.

Zucchini: rasp en halv squash

FullSizeRender_6

squash er smakfullt

Klekk ut 3 eggehviter, men dersom du ønsker litt mer fett bruker du også eggeplommene.

FullSizeRender

Om du ønsker litt ekstra fett kan du bruke eggeplommen

Finn frem 30 gram havregyn

FullSizeRender_7

Glutenfrie havregryn

Nå balnder du sammen squash, havregryn og eggehviter og tilsetter littegrann havsalt.

Jeg bruker stekeolje når jeg steker

FullSizeRender_12

Stekeolje

Porsjoner massen i 4-6 små «lapper» på stekepannen og stek til deg er lysebrune. Press gjerne litt med stekespaden for å tømme litt veske ut av lappene.

FullSizeRender_2

4 lapper er perfekt frokost for en person

Lappene steker seg klare på noen få minutter

FullSizeRender_8

Da er lappene ferdige på 1,2, 3….

Sm nevnt varierer jeg gjerne grunnbasen og noen ganger ønsker jeg dem søtere. Prøv gjerne 1 ss kanel, litt havsalt og en pakke med mushroom Hota Cacao mix. Da får du ekstra næring med reishi.

To varianter! Den mørke med mushroom cacao mix og den lyse med basilikum, koriander og litt gressløk.

 

 

EatGood, Livegood & FeelGood

Monica

11. mai 2019 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingEco

Sol, sjokkbad, plankton og ungdom

by Monica Øien 28. februar 2019
written by Monica Øien

Fillerina, året begynte egentlig strålende godt men så kom influensaen. Jeg tenkte at den der biter ikke på meg. Fordi jeg gjør endel tiltak for å styrke immunforsvaret. Men med en 7 åring i hus er jo sjansen der. Så vi gikk ned for telling, en etter en, og det har vart og rukket.

Jeg elsker å bade. Men jeg bader stort sett ikke når det er kaldere enn 22 grader. Jeg orker det ikke. I dag morges var jeg på et fantastisk Biotherm event. Hjelpes, det er sånne opplevelser som gjør meg stolt (til tross for badefeigheten) å være fra kalde nord.

Nå hadde jeg faktisk kanskje hoppet uti, jeg er svømmer av natur og etter en superhet seanse i badstuen er du likevel så godt oppvarmet at et friskt bad gir adrenalin og lykkeboost. Men jeg healer meg fremdeles etter influensa…. så verdens beste unnskyldning til å ikke sjokkbade.

Denne morgenen ble et påfyll av Vitamin D, digg snacks fra Blended, fantastisk foredrag om plankton, om miljøvett for badenymfer og om hva som skal til for å ivareta huden parallelt med bærekraftige tiltak, altså et aldri så lite inspo sjokk for kropp og sjel.

 

Nydelige Live og Caroline i badstuen

Og så skjedde det noe interessant. Jeg fikk nemlig analysert huden min, i ansiktet. Rikke gjorde målinger med et apparat på huden min på fukt, stramhet, mykhet, balanse, renhet og evne til å fornye seg, og en hel del ting til. Jeg må innrømme jeg var litt spent, og kanskje ørlite nervøs fordi det å se sunn og fin ut er tross alt en ytrestyrt faktor der andre bedømmer en. Og det oppleves som suksess å spise sunt, trene nok og være moderat der det trengs… de fleste tror nok at jeg tar dette ganske så lett, men nei det er ikke slik. Hver dag er en innsats jeg bestemmer meg for å gjennomføre. Mange dager er det ikke lett- og skeier jeg ut blir det ofte dobbelt så vanskelig og komme «back on track». Men altså- vi snakker nå hudanalyse og det er her jeg vil dele at jeg ikke var helt sikker på utfallet. Spør du meg om metabolisk alder og fettprosent har jeg god styring. Men ansiktshuden? Jeg er vokst opp med Nivea og bruker aldri tid på hudpleie. Jeg smører på hudkrem dag og natt, thats it. Så da Rikke kunne avsløre at huden min hadde en alder på 31 ble det applaus- både fra meg selv og badegjestene.

Vi fikk nydelige badekåper med navn på fra Tara Anthun

Ok huden er 31, men hva skjer om 10 år? Jo, Rikke ba meg spare på analysen – gjøre noen tiltak og komme tilbake og gjenteste om 2 måneder. Hun sier at dersom jeg tilsetter Life Plankton serum morgen og kveld og renser huden i tilegg til dag og nattkrem, da vil jeg visstnok bli enda yngre.

Life Plankton på flaske, så naturlig og eksklusivt og pleiende

Her tester vi ren plankton, det lukter fermentert og dette er næringen de store skjønnhetsbyråene vil ha. Biotherm altså….

Har du lyst til å teste din hud? Vel da kan du gjøre det neste uke gratis (vel bare om du bor eller er i Oslo) – send meg en mail så skal jeg videreformidle kontakt, det skjer i såfall onsdag 6 mars; monica@corebalance.no

God klem,

Monica

Foto: @bjergsrudphoto

Invitert av Biotherm!!

28. februar 2019 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingEcoSpiritualitet

Gjesteinnlegg: Gaver med omtanke

by @sassa 7. desember 2018
written by @sassa
Det finnes mange måter å opptre bærekraftig på i julen. En av dem er å være bevisst når det gjelder innkjøp av julegaver til dine nærmeste. Ved å finne gaver som utfyller ett behov hos mottakeren tilfører du menignsfulle gaver på et mer personlig plan. I dette innlegget har jeg samlet noen gaveideer som kan gjøre juletiden ukomplisert. På denne måten får du mer tid til deg selv og de du er glad i.

 

Interiørartikler med fokus på håndverk og gode materialer

Når du skal kjøpe interiør i julen, ta deg tid til å finne de gode alternativene som finnes der ute. For eksempel i naturmaterialer som har lang levetid. Ull, natursten, metall og solid tre vil bare bli finere med tiden og kan brukes i mange år fremover. Fokuser på godt håndverk, bærekraft og flere bruksområder som å kunne være dekorative og samtidig ha en funksjon.

01. Lysestake for veggen, Menu  02. Print, Atelier CPH  03. Teppe laget av resirkulert materiale, Layered 04. Lampe i papir, Akari 05. Sengesett i økologisk bomull, Midnatt

 

Velvære og skjønnhetsprodukter for den miljøbevisste

Det finnes mange gode økologiske produkter på markedet i ulike prisklasser, og antallet blir stadig større. Ved å støtte merkevarene som velger naturlige og økologiske ingredienser med hensyn til etiske retningslinjer, vil du støtte en mindre forurensende industri som er hensiktsmessig for både deg selv og planeten.

En mulighet er å lage sine egne skjønnhets- og velværeprodukter. På den måten sikrer du at ingen unødvendige og skadelige stoffer havner i produktet, samtidig som at det er en enkel, økonomisk og miljøvennlig måte å lage julegaver på. På Core Balance holder vi miljøvennlig juleverksted søndag 9. Desember hvor du vil kunne lage dine egne produkter i ekte CB ånd. Påmelding her.

06. Resurfacing Maske, Tata Harper  07. Leppepomade, Kjær Weiss 08. Active Botanical Serum, Vintner’s Daughter  09. Tropical Blossom kroppsskrubb, Evolve 10. Aluminiumsfri deodorant, Rudolph Care 11. Øyekrem, Nuori

 

Gaver som inspirerer og ønske om gode intensjoner

Praktiske gaver blir som oftest godt mottatt, men kan noen ganger føles uinspirerende og til tider upersonlige. Ved å ha en god forståelse for hva personens ønsker og behov er, vil det være lettere å finne en gave som mottakeren får glede av. En god kokebok, håndlaget keramikk eller gjenbruksartikler som kan ersatte produktene i plastikk på kjøkkenet eller badet vil kunne inspirere til mer kreativtenking og nye miljøvennlige mønstre i hverdagen.

  12. Drivhus,  Design House Stockholm 13. Take-out kopp i teak, S’well 14. Kjøkkenhåndkle i 100% lin, Karin Carlander 15. Økologisk olivenolje og balsamico, Olivenlunden 1830 16. Bok: The Modern Cook’s Year, Anna Jones 17. Håndlaget keramikk, Another Country 

 

Med ønske om mer kvalitetstid for seg selv og sammen med andre

I en verden hvor alt har blitt digitalisert og vi får stadig mindre tid, kan de beste gavene noen ganger være de som fremmer god helse, velvære og mer tid til oss selv. Et gavekort til et spaopphold eller en yogatime, kan gjøre den lille forskjellen som skal til etter en intensiv arbeidsuke for å kunne gi ro og tid for seg selv. Hvis du ønsker å gi den samme opplevelsen for noen der hjemme, kan et soyalys med eteriske oljer eller en diffusor være med på å lage en behagelig stemning som vil virke avslappende og gjøre søvnen bedre. 

18. Gavekort på spa, The Well 19.  Keramikk diffuser, Vitruvi  20. Glowing Skin Food, The Nue Company 21. Soyalys, Munio 22. Bærekraftig treningstøy, Casall 23. Cashmere leggings, Core Balance

 

Skribent: Celine Stene Syverud

Celine Stene Syverud har en PBA fra KEA i København i Bærekraftig mote. I 2015 jobbet hun som design-praktikant for Holzweiler, og har senere vært Elin Kling’s personlige moteassistent under klesmerket Totême. Hun har tidligere skrevet for CFW, trendtablet.com og Radically Broccoli som freelancer. 

Følg: @celinedoubles

7. desember 2018 6 comments
6 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
  • English