Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Tag:

okologisk

BiohackingSpiritualitet

Where is that sunshine?

by Monica Øien 4. april 2018
written by Monica Øien

Denne her, denne store deilige inspirerende, varmende solen?

Nei, nå er påsken over og jeg lengter etter vår, men så våknet jeg i dag til snø og enda mer kulde. Jeg er sommerbarn, født på selveste sommersolverv, og jeg går inn i mitt skall halve året her hjemme. Man kan jo begynne å lure noen ganger på hvordan man skal komme seg igjennom vinteren. Dette minner meg om hva jeg egentlig mener jeg trenger, av materiell gode? Jeg tror jeg kan oppsummere det slik: en Adirondack Chair, et håndkle, solkrem, telefonen med mine favoritt podcasts, headset, solhatt – resten er natur. Fordi naturen gir meg mulighet til healing, til meditasjon, til lek, til å føle og kjenne etter hva som foregår bak støyen, for hengivelse og til og med litt solglød i kinnene.

Her har jeg alt, til og med litt mat….

Adirondack Chair vekker minner

Jeg har tatt en prat med min venninne Camilla Schjelderup, hun bor nærmest i et karnapp vindu ved havet, jobber med solprodukter og synes at sollyset gjør alt i tilværelsen litt lettere…

Min deilige venninne Camilla er sol i mitt hjerte

 

Hva betyr det for deg at solen titter frem for deg?

Camilla: Jeg synes ALT er lettere med sol og lyse dager. Bare å stå opp er jo hunder ganger bedre! Hele systemet mitt bomstrer og jeg kjenner meg mye sterkere.

Monica: Sol er blitt en elsk hat “greie” – vi drømmer om sol og må verne oss mot sol, hva er et sunt sol-forhold?

Camilla: Sol er bra, men det skader ikke å være litt smart i solen. Alle bør spørre seg selv: Hvor skal jeg sole meg? Hvordan tåler huden min sol? Hvor lenge er jeg i solen av gangen?
Sjekk UV indeksen der du skal oppholde deg, det er forskjell på Thailand (veldig høy UV index) og terrassen i byen etter jobb..
SPF 15 fungerer bra på terrassen og SPF 50 må til i Thailand. Menn har en tendens til å tro at solen ikke treffer dem, norske menn ligger også på topp på hudkreft statistikken.

Solkrem og leker

Monica: Mange sier at vi bør sole oss litt uten kremer for å optimalisere D vitamin opptak, hva gjør du?

Camilla: Jeg beskytter alltid ansiktet mitt, faktisk mer eller mindre hele året. Man tar opp D-vitamin gjennom solfiltre også,  spf 15 beskytter 93%,  spf 30 97% og spf 50 98%. Dette er hvis du påfører solkremen perfekt, de fleste bruke for lite solkrem, og får en lavere prosent. Selv med solfilter tar du opp UVB stråler som igjen gir D-vitamin.
10 minutter med en kroppsdel i solen uten faktor, så har du dagens D-vitamin i boks. Forskning viser at tre ganger i uken er nok for å fylle opp D-vitamin lagrene dine. Når du har for mye D-vitamin begynner kroppen å kvitte seg med det overflødige, og da sitter du kun igjen med solskader om du velger bort filter..
Hvis jeg ferierer i Norge, og det er lav UV index smører jeg sjelden bena, men igjen, skal du ligge og sole deg, eller oppholde deg i solen hele dagen, ville jeg smurt hele kroppen uansett. Det er faktisk ingen studier som viser D-vit mangel pga solfiltre.

Monica: Hvordan bruker du solkrem, på en vinterdag og en sommerdag? på deg selv?

Camilla: Jeg bruker en CC cream hele året som har spf 30. Det er en lett foundation, og passer så lenge jeg ikke skal ligge i solen. Hvis det er sommer og jeg daglig er eksponert for sol, bruker jeg fra spf 30-50 i ansiktet. Jeg gjentar påføringen flere ganger om dagen, for å holde beskyttelsen. Jeg passer på å smøre tykt på solkremen, solfiltre er testet i med en rikelig mengde, man anbefaler ca 40 ml til en voksen kropp, de fleste bruker for lite og ender opp med laverer beskyttelse. jeg er ekstra påpasselig med bryst, skuldre og rygg, det er områder på kroppen som lett blir solbrent. Klær og solhatt er også en smart måte å beskytte seg på sammen med solkremen.

Monica: På barna?

Camilla: Jeg smører barna med spf 30 i Norden, så sant vi ikke er på sjøen og har ekstra refleksjon. Når man smører en kropp, vil det alltid være områder en ikke har dekket bra nok. Ett godt tips til barn, er å smøre de to ganger etter hverandre, 30 minutter før de går i solen. Ett kjemisk filter trenger litt tid på å trekke inn i huden og «sette» seg. Det er viktig å smøre seg FØR man går på stranden, på ski osv. Står du ute i strålende sol og tar på solkrem, risikerer du å bli brent de ti første minuttene du er i solen.

M: Hva er viktig å huske på når man kjøper solkrem?

Camilla:Solkrem er ikke solkrem bare fordi det står en spf på tuben. Kvaliteten varierer enormt! Kjøp god kvalitet, og se gjerne etter Svanemerket solkrem. Men viktigst av alt; smør tykt på.

Monica: Nå går vi heldigvis mot sommertider, og solen blir sterkere. Da du var på jordomseiling og var utsatt for ekstrem – sol – hva gjorde du da?

Camilla: Jeg tenkte lenge på hvilken solkrem jeg skulle velge til mann og tre barn da vi skulle på jordomseiling. Valget falt på Rudolph Care, Svanemerket med økologiske ingredienser. Vannavstøtende og hverken hvite eller klissete. Jeg skulle ha med solkrem for ett år, og pris og kvalitet på dette merket var det beste jeg fant. Vi var ikke brente en eneste gang, og det sier alt spør du meg! Jeg visste ikke da at jeg to år senere skulle jobbe for Rudolph Care, og jeg synes fremdeles det er verdens beste solkrem.

Hos Camilla ved havet

Les mer om Camillas reise her:

https://monicaoien.no/2016/05/12/balanse-mat-feelgood-workout-the-organic-pharmacy/

 

Sol i hjertet klem

Monica

Rudolph Care Aftersun(superdigg)  var en gave fra Camilla

4. april 2018 0 comment
8 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingSpiritualitet

Parfyme og Øko Beauty i verdensklasse

by Monica Øien 21. oktober 2017
written by Monica Øien

Jeg er heldig som slipper å slite med allergier og oversensitivitet. Like heldig er jeg som har valgt å leve et bevisst liv. Da min venninne Camilla Schjelderup åpnet Norges første økologiske beauty butikk var det i grunnen ren flaks at vi var venner og at jeg kunne ta imot kunnskap om et felt jeg visste lite om.

Camilla er blant mine nærmeste. Vi har forskjellige fagfelt men likevel er vi begge en del av den samme holistiske tankegangen

Tenk at de produktene man bruker går inn i blodbanene vår og blir en del av kroppen vår. Jeg hadde faktisk ikke viet det mange tanker, og sprøtt er det etter at jeg har gjort en holistisk livsstil til mitt levebrød. Men jeg begynte sånn sakte å bytte ut ting jeg hadde i huset. Da minstemann ble født (vi var faktisk gravide samtidig) tok jeg et aktivt valg å bruke naturlige såper og kremer, noen ganger lager jeg dem selv men stort sett velger jeg produkter anbefalt av Camilla (for da slipper jeg å tenke). Til gjengjeld hjelper jeg Camilla med noen treningsråd.

En Hammock og litt tid er alt vi trenger…

Når jeg spør Camilla om hennes lidenskap innenfor øko beauty svarer hun:

«Det forandret huden min for ti år siden. Jeg vinket farvel til rød og irritert hud. Så fordi huden er kroppens største organ, og 80 % av det som smøres på trekker inn i kroppen. Jeg passer på hva jeg spiser, og det er minst like viktig å være kritisk til hva du smører på huden. Jeg er lei, og til tider riktig provosert av alt jukset som selges som hudpleie. Mineraloljer, PEG, SLS, parabener, og andre hormonforstyrrende stoffer. Jeg vil ikke ha det, hverken på meg selv, eller barna mine. Derfor er det lett å velge økologisk og svanemerket hudpleie. »

Dette bildet snikfotograferte jeg på Camillas bad i sommer, det er jo ganske pent når produktene også blir funksjonell pynt!

Jeg handler mye på Gimle Økologiske Parfymeri og betaler for mine varer. Det er viktig for meg å understreke siden bloggere inkludert meg selv ofte mottar gaver. Men i denne sammenhengen er det viktig å melde ifra, da jeg tror «markedsføring» blir mer ekte og sann når den ikke er kjøpt og betalt. Men noen gaver har jeg også fått.

Andrea og Camilla tidligere i høst fra Danish Beauty Award, der Rudolph Care vare nominert til beste hårprodukt.

Den nye parfymen fra  Rudolph Care var en gave til meg fra Andrea og Camilla, ikke på lanseringen men da jeg forrige uke snikåpnet mitt nye holistiske treningssenter Core Balance.

Jeg ble veldig begeistret. Jeg elsker duften og som en jente i en bransje der man beveger seg tett på mennesker ønsker jeg å eie en delikat fremtoning, jeg ønsker å være stelt, ren og ha en mild duft. Jeg liker å bruke både eteriske oljer og parfymer. Rudolph Care`s Signature Notes passer perfekt i denne sammenhengen.

Grunder og designer Andrea Elisabeth Rudolph var i Oslo denne uken da hun lanserte verdens første svanemerkede parfyme.

 

Jeg, Andrea og min venninne Henriette Lien på parfyme lansering

Pressesjef Josephine og Camilla på lanseringen i Oslo

Jeg fikk en prat med Andrea. Jeg har lenge vært nysgjerrig på hva som har drevet henne fremover. Fordi det aner meg hvor beinhard jobbing det kan være, og i en bransje som på toppen av det hele er full av skjønnhetsprodukter og tabuer.

«Grundlæggende er jeg et ret aktivt og energisk menneske med en stor energi og et drive, som kommer af mange ting. Og noget har jeg klart fået med fra min opvækst. Min passion for Rudolph Care udspringer af den oplevelse jeg havde i 2006, hvor jeg blev klar over indholdet af skadelige kemi i mit eget blod. En stor del af den skadelige kemi stammede fra kosmetik og skønhedsprodukter. En øjenåbner som gjorde, at jeg helt naturligt måtte sætte noget i gang, som jeg manglede på markedet. Nemlig ikke bare naturlig og økologisk hudpleje, men hudpleje som var kompromisløst, da det både skulle være eksklusivt og effektivt og på ingen måde efterlade spor af den skadelige slags, hverken i os eller miljøet.»

Hvordan kom ideen opp om å lage en egen signatur økologisk parfyme?

«Jeg har ikke brugt parfume, siden jeg ventede mit første barn Isolde, som i dag er 11 år gammel. Det har været noget, som jeg har savnet, men det var ikke muligt at finde en duft, som var ligeså sikker at anvende som vores hudpleje. Samtidig har vi oplevet en stor efterspørgsel fra den meget loyale kundegruppe vi har, som elsker duften af Rudolph Care. Signature Notes parfumen vi har lavet er ny og alligevel ikke. For det er duften af Rudolph Care, som har været med fra starten og nu har fået lov at gå solo.»

Bildet lånt fra beautyblog.dk

Jeg driver et holistisk yoga og treningsstudio i Oslo, og vi er opptatt av at folk skal dufte rent og godt, men ikke overøse hverandre med sterke lukter. På hvilken måte er dette en parfyme som passer til trening?

«Signature Notes er en duft, man iklæder sig for selv og dem der kommer aller tættest på en. Det er aldrig en duft, som bliver efterladt efter én i et rum eller på gaden. Så derfor vil man i træningssammenhæng heller ikke forstyrre andre med sin duft.»

Hva legger du i begrepet – Kle deg med parfyme?

«Det er netop det, at den er så kropsnær. Den er så personlig og den er flygtig. Den larmer ikke. Den forstyrrer ikke. Den forurener ikke. Den støjer ikke. Det er en stille duft. Vi udspringer af hudpleje, som vel er noget af det tætteste man kan komme på huden. Derfor var det også helt naturligt at udvikle en olieparfume, som man arbejder ind i huden. Iklæde sig en duft er et ritual. Og noget man gør for sig selv.»

Hva er oppskriften din Andrea, på et balansert liv? 

«Opskriften er at have evnen til at kunne mærke efter. Når man har evnen til at mærke efter og tager sig tiden bliver det ikke svært at mærke, om der er balance i tingene. Men selvom jeg har evnen til at mærke efter, er det ikke en let øvelse. Det er en konstant opmærksomhed, jeg har på det. Og det er fordi, at noget af det, som giver mig energi og glæde både er at være sammen med mine børn, familie og have fritid, men i ligeså høj grad mit arbejde og være sammen med mine kollegaer og det at skabe noget. Jeg ville aldrig kunne undvære den ene af delene. Sammen giver de balancen.»

Hva har vi nordmenn å lære av andre skandinavier?

«Det ved jeg ikke, men der er mange ting, vi kan lære af Nordmændene. Og det er dejligt at have det sådan, at man kan lære af hinanden og blive inspireret.»

Hva er din drøm for det neste året?

«Det er, at Arthur kan lære at spise rigtig mad, så han ikke holder mig vågen hele natten. Og så er det at blive ved med at kære om Rudolph Care familien og produkterne og se en udvikling og udfoldelse af alle de ting, vi har sat i gang. Og så har jeg sat et år af til at få min krop tilbage. Det vil sige, at jeg har sat mig selv i fokus det næste år. Så jeg igen kan få en stærk og sund krop.»

…..

Jeg oppsummerer en herlig følelse at vi stort sett alle bærer på de samme behovene og ønskene i forskjellig grad. Vi ønsker overskudd, kvalitet, tid og god helse. Andrea er ikke ulik oss andre, hun ønsker etter barnefødsler og intensiv grundervirksomhet å komme tilbake og på plass i seg selv. Jeg har som grunnleggende filosofi at man skal gi de viktigste drømmene og behovene våre tid. Gjerne et år. En forandring – om det er trening, egentid eller å bytte ut produkter og mat til sunnere alternativer trenger ikke å skje over natten. Men med kvalitet. Et år er en super tommelfingerregel. Så kan hende jeg er så heldig å få besøk av Andrea på Core Balance ved neste besøk…

 

Alt godt fra

Monica

Ønsker du å lese mer om Andrea filosofi kan du sjekke her:

https://www.rudolphcare.dk

Hun er også på instagram med inspirerende poster: @rudolphcare

21. oktober 2017 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Nymåne Rense Bad

by Monica Øien 26. april 2017
written by Monica Øien

Det er nymåne i dag onsdag 26 april.  Men hva legger vi egentlig i det? Jeg synes det er fint å finne noen ritualer i dette travle livet som både gjør meg oppmerksom på endringene, naturen og de nye begynnelsene. Nymånen minner oss om å vende oppmerksomheten til oss selv, til å titte litt innover og for å kjenne etter på hva vi lengter etter og hva vi drømmer om. Der ute er det mørkt, og i mørket ligger et stort potensiale.

Hverdagen min her i California så nære havet handler mye om sol, måne og tidevann. Natur og endringene. Vi er tett på været og dets skiftninger.

I disse endringene kan vi sette en ny intensjon og la drømmer bli en realitet. Så bli med meg. Tapp opp badekaret og gi deg selv en deilig «treat» og gi deg hen til en renselse. Kroppen er nå veldig mottakelig for en real detox!

www.gimleparfymeri.wordpress.com

Dette trenger du:

  • Duftlys
  • Tilgjengelig musikk
  • Himalayasalt
  • Drikkevann
  • Tørrbørste eller vanlig skrubb

 

Slik går du frem!!

Demp lyset på badet, tenn duftlys og sett på behagelig musikk. Mens karet fylles kan du nå begynne å skrubbe kroppen, begynn med bena og armene, deretter mage og der du kommer til på ryggen. Gjør bevegelsene mot hjertet.

Tilsett ca 1- 1,5  kg Himlayasalt i vannet og la det løsne opp. Du trenger så mye salt for å oppnå rense effekten

www.saltcavessb.com

Ikke tilsett noe annet i dette badet, det er ikke et vanlig bad.

Drikk masse vann, før, under og etter slik at kroppen lettere kvitter seg med giftstoffer

Tørrbørsten er smart fordi den fjerner døde hudceller og stimulerer lymfesystemet slik at badet gir deg en optimal renselse.

Himalayasalt er det reneste saltet og inneholder 84 naturlige mineraler fra jord og hav.

Nå kan du synke ned i det varme badet, lukke øynene og tillater at hele kroppen faller til ro. Lytt til musikken og bli her i 30 minutter.

Om du vil kan du gjøre følgende mentale øvelse:

  • Minn deg selv på å være i nuet
  • Pust
  • rull skuldrene godt bakover, hender langs midjen og tillat hjerte (chakraet) å åpne seg
  • Tenk på at dette øyeblikket er en ny begynnelse
  • Visualiser for deg selv hva du ønsker å oppnå og fokuser på hva de neste 28 dagene skal bringe

Saltbadet påvirker blodsirkulasjonen. Snakk derfor gjerne med legen din først om lider av hjerte og -karsykdommer eller om du bruker medisiner.

Tips:

Jeg anbefaler deg å ikke dusje etterpå og la kroppen få luft tørke. Og ikke bruke noen produkter, oljer og kremer etterpå!!

Ønsker du å teste et Epsom saltbad kan du lese her:

https://monicaoien.no/2016/07/07/victoria-beckhams-skjonnhetstricks/

NYT!!!

Beste hilsen

Monica

 

Bilder: www.studio34yoga.com – www.gimleokologiskeparfymeri.no

26. april 2017 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingTrening

Gwyneth Paltrows Juice Beauty

by Monica Øien 7. juni 2016
written by Monica Øien

Det var nok Gwyneth Paltrow som for alvor satte min treningsguru Tracy Anderson på kartet da hun ble hekta på denne treningsmetoden for flere år siden. Og vi som var vant til Hollywoodstjernen på lerret fikk et nærmere forhold til henne da hun åpnet opp sin interesse for mat, helse, trening og skjønnet.

gwyneth tracy

Jeg hadde alledere trent lenge med Tracy og merket effekten i form av presseoppslag, stadig nye DVD-er på markedet, og en Tracy som finetunet metode og attitude mer enn før. Les gjerne om mine møter med Tracy her:

https://monicaoien.no/2016/02/09/tracy-anderson-og-jeg/

Tracey Anderson

Personlig har jeg også vært så heldig (ydmyk for det) å møte og intervjue Gwyenth Paltrow ved flere anledninger i TV2 tiden min. Hun er kanskje den mest nedpå, jordnære, glade, fine og inkluderende Hollywoodstjerne av dem alle. Slik opplevde jeg henne, hun pratet om mat, barna, mannen sin og selvsagt også filmene, men opplevelsen var at hun hadde mange ben å stå på og mye mer å snakke om enn filmrollen hun promoterte. Det gjorde Oscarvinneren selvsagt spennende og møtene ble lærerike.

Siden har Goop konseptet (lansert i 2008) vært genialt, en inspirerende reise inn i hennes univers der hun nok en gang med lave skuldre har bydd på seg selv, sin kunnskap, opplevelser, smak og vesen.

Nylig ga Gwyneth også ut boken «Its all Good» der hun blant annet snakker om sitt hybridvegetariske, glutenfire makrobiotiske kosthold.

book

Men nå altså,  i dag er det makeup som gjelder. Vi er på pressekonferanse i regi av Gimle Økologiske Parfymeri fordi Gwyneth nå er aktuell med make-up serien Juice Beauty i samarbeid med Juice Beauty. Selv sier Oscarvinneren at den er både økologisk og med «rød-løper» kvalitet. Med dette setter Gwyneth Paltrow en ny skjønnhet/helse/trening standard og tar rollen som livsstilsguru verden over.

 

IMG_2420

Camilla er stolt over å lansere Juice Beauty/Gwyneth Paltrow

IMG_2425

Det starter med Juice…..

IMG_2433

Paul Deacon er i Oslo for å snakke om Juice Beauty

Til daily mail sier hun:

‘I wanted to prove that skincare can be safe, free of toxic chemicals and just as effective as the products by the big brands. It’s great – I use it every day.’

Les mer her: http://www.dailymail.co.uk/home/you/article-3513659/Gwyneth-Paltrow-new-man-love-life-healthy-food.html#ixzz4ApGIlNq6

Makeup konseptet er ganske utrolig. Vi får ta og kjenne på flere av produktene og de renner ut som krem og fløte, juice og spisbare oljer. De lukter som en eksotisk lime inspirert rett. Og det er ganske sikkert fordi produktene starter med juice fra eple, sitron, aloevera og grapefrukt. Så er det kaldpressede oljer og plante pigmenter. Det er rene produkter, uten vann, så rent at man nærmest føler man kan spise og drikke produktene…

IMG_2435

Gwyneth har designet en serie hun har drømt om selv. Den skulle tåle det harde lyset på rød løper, ikke fremheve rynker men dempe dem, den skulle ha naturlige farger og spesifikk tekstur. Og det som likner på gloss men som ikke akkurat er gloss har fått navnene oppkalt etter sine venniner (Kate Hudson, reese Witherspoon, Cameron Diaz etc) og barna hennes.

IMG_2431

Min favoritt er Kate (etter livsstilsguru venninne Kate Hudson)

Makeup serien dekker 65 Sku`s så langt og marketing ansvarlig fra San Francisco Paul Deacon avslører at Gwyneth selv bruker make up hver dag. Hun bruker foundation, mascara, nude «gloss» og concealer. Produktene lanseres denne uken i Norge som første land i Europa.

Her kan du kjøpe produktene:

www.parfymeri.no

IMG_2441

Paul, Camilla, meg og aller beste Lill-Ann

LiveGood, SmileGood & FeelGood

Monica

7. juni 2016 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT