Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Tag:

inmotionessentials

BiohackingSpiritualitet

Inmotion har laget Rosa Sløyfe armbåndet i år

by Monica Øien 15. oktober 2017
written by Monica Øien

Det oppleves urettferdig når noen blir alvorlig syke! Da min smykkekollega Cathrine Krogh Eckmann var så ufattelig uheldig å få den aller verste sorten av brystkreft bestemte hun seg der og da for at vi skulle lage Rosa Sløyfe. Det er nå gått 1 år og 10 måneder og Cathrine var tross alt heldig. Armbåndet vårt ble lagt for salg den uken og har de karakteristisk 10 knutene Inmotion Essential har hatt som signatur siden oppstarten i 2014.

Jeg fikk bli med Cathrine under cellegiften. Det var fint å gå inn i dette, det er så lett at vi unngår det som er vondt og skremmende. Jeg tenker som et godt livssmotto at man forsøker å møte det som er vanskelig, det er en form for informasjon til oss, for ved å unngå det som føles smertefullt tror jeg at vi unngår selve kjernen til vekst og nestekjærlighet.

Armbåndet er lagt ut for salg og all inntekt donerer vi til brystkreftforeningen. Du kan kjøper armbåndet her og det koster 100 kr.

Rosa sløyfe-armbånd med ekte sølvsløyfe

 

Da Cathrine ble syk laget barna og hennes familie verdens vakreste kjærlighetserklæring. Kanskje du vil ta deg tid til å se, lytte og berøre, og kanskje sende en varm hilsen til en du tror trenger dette akkurat i dag!! Livet går veldig fort, vi er sårbare – men vi trenger stadig en påminnelse om å stoppe opp litt og se våre nærmeste!

Beste hilsen

Monica

PS jeg har ikke armbåndet til salgs på min egen nettbutikk Inmotion, så dere som ønsker å kjøpe det og støtte Rosa sløyfe må gå inn på linken over.

15. oktober 2017 0 comment
4 FacebookTwitterPinterestEmail
Spiritualitet

The power of NOW – 30 % julerabatt

by Monica Øien 11. desember 2016
written by Monica Øien

Hei fra meg i California. Jeg koser meg med anerledes jul, tegner på mange nye styles på tegneblokken og er skikkelig inspirert av The Cali Mojo!!

img_6220

Jeg ønsker å gi dere alle et lite jule tilbud når dere handler i nettbutikken min her:

www.inmotionessentials.com

Bruk KODEN – jul – og dere får 30 % rabatt på alle varer UTENOM bestillingsvarer og FIGHTER (som er ren charity!!

Så en liten hjertefølt tanke fra meg:

Stopp opp et lite øyeblikk og se dine kjære, veien er like viktig som målet i julerushet. Det er så lett å bare kave mot et mål i stedet for å være her og nå!! Pust inn kraft og la sansene dine være åpne for julens deilige dufter, musikken og alt det gode som skal forberedes og gjøres og senere inntas. Jeg minner også meg selv på å legge merke til høytiden og ikke slite meg gjennom den, å bare komme i mål.

img_4514

En julegave med mening

Solen vil snart snu nå  – selvom jeg er her på en gullkyst av vekslende rosa og oransje solnedganger er det mørkere også her! Men vi ser lysere tider i møte, men ikke for å rushe oss mot sommeren, men for å være her, også i endringen.

img_4745

Drømmealven minner deg på dine drømmer og lytte til hjerte

 

Denne julen skal jeg gi noe tilbake og hjelpe de som trenger det mest, nemlig de hjemløse. Det er så altfor mange som bor på gaten og ikke har et sted å gå for å få et varmt julemåltid. Jeg gleder meg til å kunne være der for noen som trenger det!!

Fredelig adventstid og klem til alle dere flotte sjeler,

Monica

11. desember 2016 0 comment
6 FacebookTwitterPinterestEmail
Spiritualitet

vær et medmenneske

by Monica Øien 16. september 2016
written by Monica Øien
Å være et medmenneske betyr for meg at man har evne til å vise at man bryr seg, engasjere seg og ha god vilje. Men også ha en vilje til å forandre det som er galt, til å lytte og til å se andre, til å tilgi og til å hjelpe.
Kirkens SOS har satt fokus på et ekstremt viktig felt ved å sette i gang en selvmordforebyggende kampanje. Jeg var så heldig å bli kontaktet av Global Yoga Trondheim som deltar i denne kampanjen og engasjerer folk fra right – left & center for å delta på dette viktige arbeidet. De fire jentene bak Global Yoga Tronheim er Beate Selmer, Ingrid Loe Holand, Johanne Karbøl og Kari-Anne Bains.
globalyoga
De kontaktet meg primært da de ønsket å ha meg som sponsor, noe jeg umiddelbart takket ja til. Organisasjonen jobber med et nullprofittprosjekt og driver med donasjonsbaserte yogaklasser til inntekt for ulike nasjonale og lokale veldedige organisasjoner og formål. Dette arbeidet står det stor respekt av og de har de siste ukene klart og engasjere så mange folk på instagram som deler bilder av ulike yoga posisjoner.
Yoga challengen, som de kaller den gir oppmerksomhet til Kirkens SOSs sin selvmordforebyggende kampanje og ved hvert tagget bilde med #BraNok2016 går 1NOK til Kirkens SOS!!
Jeg er imponert over kreativiteten og ikke minst pågang. Aldri har jeg sett så mye aktivitet på mine instagram konti som de siste ukene og jeg er både rørt og inspirert over å se så mange engasjerte mennesker.
Selvmord er et ømtålelig tema, og som jentene selv sier: Ingen kan gjøre alt, men alle kan gjøre noe.
global-2
Så på tampen av denne kampanjen ber jeg dere som leser bloggen min kaste dere på å dele et bilde. Du kan selv velge om det skal være en yoga øvelse, en stretch, et bilde av naturen eller det du måtte ønske . Jeg har latt meg inspirere av alle andre og tolket litt fritt:
img_5705
Husk å bruke følgende tagg: #BraNok2016 og følge deres sponsorer og venner, her er en liste du kan klippe ut og lime inn i din bildetekst:
Presentert av: @globalyoga.trondheim

Sponsorer:  @runandrelax @inmotionjewelry @mala_mania @passion_for_yoga

@merethe.gronbech.yoga and @trondheimkajakk

Flere tagger:

#BraNok2016 #kirkenssos #kirkensbymisjon #kirkensbymisjontrondheim
#globalyogatrondheim
#yogachallenge #igyogachallenge #septemberyogachallenge
#septemberchallenge #sisterhood
#charity #charityyoga #trondheimyogisforcharity
Stor klem fra meg,
Monica
Mine yogaklær på bildene er fra Casall Norge 
16. september 2016 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Chakra trening – jording

by Monica Øien 5. september 2016
written by Monica Øien

Dette er en bloggserie i 7 deler der jeg til hvert innlegg vil skrive og forklare på en forenklet måte hva de enkelte 7 chakraene står for og hvordan de virker i oss. Mitt hovedfokus siden jeg driver med mindfulness, mat og trening vil gjennom hele serien være «bevegelse» der jeg vil dele et treningprogram som passer til hvert chakra. Jeg har laget et armbånd med alle de 7 chakraene – både med symbol på den ene siden og med det ordet som representerer hvert chakra på baksiden. Chakraene jobber nemlig best sammen, men alle har sin helt unike egenskap i oss, det betyr at vi kan mangle eller trenge mer balanse i en eller flere chakraer.

image

http://Www.inmotionessentials.no

Det sies at å arbeide med chakraene vil hjelpe deg med følgende:

    • jorde deg og sentere energien din
    • balansere seksualiteten
    • øke styrke og energi
    • åpne hjerte for kjærlighet og medfølelse
    • øke bevisstheten
    • utvikle din intuisjon
    • utvikle din even til tilstedeværelse

Dette første treningsprogrammet presenterer øvelser som hjelper deg å bli mer jordet. Ordet «survival» handler om å vekke bevisstheten,  se og lytte til hva din kropp trenger for å «overleve». Og da mener jeg overlevelse på et mentalt plan. Når man bli kjent med den siden vil også vår oppmerksomhet til øvelsene beskytte deg og minne deg på den daglige helsen din. Fra gammelt av levde man i «survival» modus hele tiden, fight/flight, fulltidsprosjekt i jakt, finne mat etc. I dag er situasjonen selvsagt anerledes og mer indirekte. Vi fanger verken maten vår eller fyrer bål for å holde varmen. Våre bekymringer handler mer om for eksempel tid, bilreparasjoner, betale regninger og blind vold. Men instinket er fremdeles der og om vi lever på kanten for lenge påvirker dette helsen vår og immunsystemet vårt. Ved stress reagerer kroppen automatisk, vi merker det på pulsen, hjertet, sansene og underbevisstheten våkner.

Treningen og øvelsene: Vi trenger støtte og jording.

ord: overlevelse og jording

Elemenet: jord

Indre tilstand: stillhet, trygghet og stabilitet

Mat: proteiner og kjøtt

Yoga trening: Hatha Yoga

Fysikk: vektproblemer, hemorider, forstoppelse, artritt, knetrøbbel

Meditasjon: Sitt på en stol på kanten av setet med begge bena plantet i gulvet foran deg. Pust inn mens du utvider ribbena sideveis og kjenner at du blir «større». Pust ut. Kjenn at føttene er i kontakt med jorden og grunnen under deg. Kjenn kontakten til stolen, vekten din og at du sitter stødig. Kjenn at kraften drar deg nedover.

 

Treningen: (disse er fra Hatha Yoga, men min variant er med utgangspunkt i pilates)

  1. Kne til bryst

 

2. Bridge

3. Hode til kne strekk

4. Pilvariant med et og to ben

Bevegelsestrening:

  1. Elefanten

2. Push føtter mot tak

Egentrening som styrker rotchakraet:

  1. hopp opp og ned. Hjelper å få kontakt med grunnen. Gir energi til leggene. Best på grus eller jord.
  2. Kicks. Frigjør spenninger fra legger, gjør små spark mens du for eksmepel ligger i sengen. Forsøk varianter der du har bøyde knær og strake ben.
  3. Jogging: Gir energi til bena, leggene, torso. Øker metabolismen og puksen
  4. Ridning. Om du ikke rir på en hest, kan du ta trikken eller bussen og stå på ujevnt underlag for å balansere. Kanskje trenger du å bøye knærne for å se hvor du finner din egen tyngdevekt.
  5. Sove: å sove hjelper kroppen til å finne stillhet eller en lang dag med mange inntrykk.

Ønsker deg lykke til med å finne din ro og jording. Ønsker du å gjøre en fin hjertemeditasjon kan du klikke her:

Hjertemeditasjon

Neste chakra jeg skal skrive om  handler om glede, forandring, følelser og bevegelse

 

GroundGood, ConnectGood & FeelGood

Klem fra Monica

klær er fra Casall Norge

 

5. september 2016 0 comment
9 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT