Visste du at den mest effektive måten å trene kroppen på er å isolerere hver musklegruppe med intenst arbeid i opptil 90 sekunder. Slik toner du kroppens muskler mest optimalt. Denne måten å trene på er den store trenden i USA om dagen, og Lagree Fitness eier Sebastien Lagree sa nylig i en mail til meg at han satser mer og mer på kortere intense treningsklasser, og oppfordrer heller folk til å trene 2 ganger daglig enn lange økter annenhver dag:
![](https://monicaoien.no/wp-content/uploads/2018/07/12julie-henriette-3-of-50.jpg)
![](https://monicaoien.no/wp-content/uploads/2018/07/12julie-henriette-5-of-50.jpg)
Husk tempo