Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Tag:

sponset

BiohackingTrening

Indre & Ytre Skjønnhet

by Monica Øien 21. mars 2018
written by Monica Øien

Er det ikke slik at man ofte gjør det man føler seg trygg på, det som kjennes nært og kjent? Jeg er ihvertfall slik som repeterer det jeg kjenner meg igjen i, jeg søker med andre ord ikke de ekstreme utfordringene,  vanligvis..men.. forrige uke var jeg på tur med Biotherm. Dette var en jobbreise som Sophie Rolfsen hadde engasjert meg på. Elisa Røtterud sto for planleggingen av selv turen, mens min rolle var å være inspirator for influencerne som var invitert på denne presseturen. Jeg tenkte da vi satt og planla; hjelp- helikopter, truger og randone på skarpe fjelltopper... fordi jeg faktisk får både litt nerver og prestasjonsangst.

Jenter på fjorden

Fjellheimen og vinterlandskap er nært for Elisa – dette er hennes andre hjem… eller kan hende det første. For meg innebærer det å være på toppen av et fjell mer redsel og usikkerhet. Det nære for meg er å være i havets høyde… sånn vanligvis. Men så er det jo slik at dersom vi ikke forandrer oss så utvikler vi oss heller ikke. Så jeg grugledet meg til denne turen, og jeg deler disse tankene fordi det er fint å minne seg på å gå litt ut av komfortsonen og åpne perspektivene våre.

I utfordringene ligger mye nyttig informasjon der man kan lære mer om seg selv.

Her er hele gjengen samlet, influencers fra Norge (som dere kjenner igjen), og fra Sverige og Danmark, Team Biotherm, Elisa Røtterud og jeg. Han kjekke fotografen Anthony Huus måtte selvsagt stå på den andre siden..

Jeg har hatt gleden av å jobbe med Biotherm i mange år, solkremene er alltid med meg – både på reise og i vesken.

Jeg bruker solkrem hver dag i ansiktet da jeg lett får pigmentflekker, denne kremen er en favoritt

Og et lite sidespor…. Visste du at Biotherm faktisk lanserte sin første solkrem i 1961? Jeg måtte bare dele dette deilige bildet…

Bildet er lånt fra www.biotherm-usa.com

Jeg er også særdeles glad i Life Plankton og Aqua Source serien. På denne turen var det åpenbart en nyhet vi skulle snakke endel om, men den er fremdeles hemmelig.. men lover å dele etterhvert.

Malakurs

Jeg blir alltid glad når folk vil lære å lage Mala. Den første kvelden på hotellet i Ålesund gjorde vi en dyp Intensjonsmeditasjon, og deretter satte vi i gang med å tre perler og knytte mala. Dette byr på andre utfordringer enn det ekstreme på fjellet, fordi du møter deg selv i døren, din utålmodighet, og kanskje fordømmer du deg selv fordi du tror du ikke er «flink» nok. Men så kommer vi oss videre, mestrer knuter og en fred brer seg fra innsiden mens Malaen blir ferdig.

Dagen etter bar det ut på eventyr, både i helikopter og på truger, i båt og til fots.

Meg, Elisa og Vibeke på vei opp i luften

Dette er min andre helikopter tur og tro det eller ei, jeg var ikke redd..

Mye vind og lyd fra propellen…

Malaen var ikke helt i boks for alle, men vi knyttet i buss og på båten…

Og vi fikk oppleve den villeste natur, det var solskinn fra morgen til kveld

Vibeke Klemetsen er alltid like vakker, hun hadde med gaver til oss alle fra Run&Relax

Nina Sandbech er vakker og kul!

Pernille Ski Torp – så superfresh i vakkert landskap

Og Maren Erdvik kler Ålesundalpene

Naturen påvirker humøret

Når man blir servert et landskap og et lys slik som på denne turen vil man bære med seg minner for resten av livet. Biotherm ønsket å gjøre en forskjell, de ønsket å skape et eventyr og en opplevelse for sine skandinaviske gjester som berørte både kropp og sjel.

 

Jeg er så heldig å få jobbe med dette brandet som bærer gode kvalitetsverdier. Mitt ønske på denne reisen var å få lov å dele noen tanker rundt skjønnhet. Vi lever i en tid der inntrykkene er overveldende og presset større enn noen gang på å få mest likes og heiarop. I dette dragsuget gjelder det å ha bakkekontakt og søke innover, inn til seg selv for å kunne prege skjønnhetsbilde på en mer helhetlig måte. Med det mener jeg at vi skal ha med oss hjerte i det vi formidler, det nytter ikke å bare smøre seg inn med fine kremer og kle seg kult og fresht. Vi trenger å føle inspirasjon og tilhørighet til det vi holder på med, deler og formidler. Det er ikke alltid lett å finne svaret på hvordan man finner denne kontakten, men jeg tenker man kan gjøre ihvertfall en enkel sak hver dag.

Hva med å starte dagen din med å takke for noe du er glad for?

Slik trener du deg på å ikke ta ting for gitt og du fyller deg selv med godhet som du speiler videre….på din unike måte!!

Mala og kremer, indre og ytre skjønnhet

Jeg takker for at jeg fikk ble med på dette eventyret!!

Hasta la vista Ålesund og takk Biotherm

 

Klem fra Monica

#reklame #jobbtur

Følg gjerne mine medreisende her: @elisarotterud @vibekeklemetsen @sofosloparis @ninasandbech @pstorp @marenerdvik @biotherm

Fotograf: @anthonyhuus

21. mars 2018 0 comment
10 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

It matters – unik rabatt på tights

by Monica Øien 26. august 2016
written by Monica Øien

Alt du gjør, stort som smått, har en innvirkning på livet ditt. Som treningentusiast og ambassadør for Casall Norge vil jeg dele med dere litt om kampanjen IT MATTERS. Casall ønsker å formidle vikktigheten av et aktivt liv i balanse. Dette er også noen av mine grunnleggende livsverdier. Jeg trenger å bevege meg litt hver dag fordi det påvirker mange ting:

  • min relasjon til medmennesker
  • humøret
  • helsen
  • vekten
  • en begynnende osteoporose

Jeg kan med andre ord  bare finne gode argumenter for et liv i bevegelse. Her spiller også klærne en rolle. Ingenting er bedre enn å kunne kjenne seg fri, lett og komfortabel når man trener eller går tur. Jeg virkelig elsker kvaliteten på Casalls klær. Noen tights strammer og passer til løping, mens andre tights er som å gå rundt i pysjamas. Gir meg fri bevegelse.

image

Våre daglige valg kan påvirke hvordan man har det, hvor man er på vei og hvordan man presterer på trening, men også ellers i livet. KAMPANJEN Høstens kampanje, der tights er i fokus, hyller selvtillit, viljestyrke og pågangsmot.

Casalls kunder er oppmerksomme, sterke og dedikerte, samtidig ikke redd for å utfordre seg selv eller andre. og det er vi som brukere som inspirerer Casall til stadig utvikling, sier Helena Nyström, markedssjef hos Casall. -Tights er et plagg som speiler din personlighet. Fordi i dag er tights et etablert livsstilsplagg med en plass i vår hverdagsgarderobe, konstaterer Helena Nystrøm.

Jeg vil feire høstens kampanje og kolleksjon med dere som leser bloggen min og som følger min treningshverdag med en unik rabatt som starter i dag og varer til 4 september på WEAR. Jeg håper dere tar sjansen på netthandel. Jeg opplever at størrelsene i Casall er akkurat det de lover. Og om du ønsker litt strammere følelse ville jeg heller gått ned enn opp i størrelse dersom du ligger midt i mellom. Spør meg gjerne også om favoritter og hva som passer til hvilken type trening.

Benytt følgende rabattkode  MONICA20 – når du klikker deg inn her:

www.casall.com

Her er litt info om høstens kolleksjon:

FRA NEON TIL NEDTONET AW16-kolleksjonen er sofistikert med gjennomtenkte detaljer, høy kvalitet og funksjonalitet i fokus. Den gjennomgående fargeskalaen følger trenden med en mer nedtonet fargepalett. Her finnes innslag av Petrol, Khaki og Vinrød – og neon har blitt utelatt til fordel for naturtoner. Casall har over 30 års erfaring med å utvikle treningsprodukter. Ikke minst i tights-kategorien tilbys et bredt og avansert sortiment som er tilpasset ulike former for trening. Blant høstens modeller nnes alt man behøver for å ta trening sin til neste nivå, uansett om det gjelder høyintensitetstrening, roligere aktiviteter eller restitusjon. Kolleksjonen er bygget på Casall sin karakteristiske kombinasjon av kvalitet, funksjonalitet, design og estetikk.

image

SYV TIGHTS I FOKUS Den nye tights-kolleksjonenes bredde vises gjennom syv ulike modeller. Alle med sine unike utrykk og detaljer. Blant disse nnes statement-tightsen Casall Shiny Waist med sin brede midje i kontrastfarge. Med sine smarte panel langs sømmene på innsiden forminsker det friksjon. Den har også en lomme i siden til mobilen – som gir rask tilgang til digitale hjelpemidler, telefon og ditt sosiale nettverk. For den som liker mønster, nnes blant annet Casall Pxl, både i en ensfarget modell med mønstrete detaljer og en helprintet med dust blomstermønster. Sporty, feminint og uttrykksfullt med en elegant fremtoning.

Her er en liten treningsserie for deg som du kan teste hjemme:

5 min express

image

Husk koden: Monica20

Da håper jeg du blir fornøyd. Både med nye treningsklær og med følelsen av å tre inn i en hverdag med litt bevegelse hver dag!

MoveGood, StretchGood & FeelGood

 

klem Monica

ettersom jeg er ambassadør for Casall Norge er klærne jeg bruker delvis sponset.

26. august 2016 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingSpiritualitetTrening

påsketrening, solkrem & kjærlighet

by Monica Øien 17. mars 2016
written by Monica Øien

For mange handler påsken om den norske fjellheimen, swix og solbrente kinn. Kanskje litt pølsegrilling i fjellveggen, påskehare, kryssord og krim.

For meg handler den om stranden. Jeg har de siste 20 årene feiret påsken i Spania der påskemysteriet står mer sentralt enn kvikklunsj og appelsiner. I tillegg får jeg alltid en stor dose «me time» – noe jeg trenger ettersom mitt tempo er ganske høyt hele året.
IMG_9574
Dette er mine 10 Feelgood Påske Essentials:
Historie & Påskeprosesjoner
Lam
Solkrem
Påskeegg rebus i hagen
Bøker
Sol
Feelgood Workout (kan tolkes fritt)
Familie & Samvær
Kreativitet
Kjærlighet
IMG_9636
Jeg er på stranden nå og har opplevd en sommerlig inspirasjon og har derfor satt sammen dette lille programmet med strikk som du kan gjøre inne eller ute. Kjør opp mot 30 repetisjoner først på den ene siden (av en eller annen grunn begynner jeg alltid med høyre fot..) og la det brenne litt. Brenne bort litt moro fra sene kvelder fra en velfortjent ferie. Da føles det så mye bedre å skeie ut. Hver dag. Hele påsken? Jeg heier på deg!!
IMG_9652
Før du begynner vil jeg bare fortelle deg at dette programmet styrker setet, lår, armer og midje. Med andre ord du får mye igjen for innsatsen din = total feelgood workout!! 🙂 Og husk solkrem (jeg bruker 30 fra Biotherm hele året i ansiktet! Så gjør jeg en D-vitamin boost på kroppen – altså uten faktor i 10 minutter – men så smører jeg meg inn med 20 eller 30 også der) uansett hvor du er i påsken!!
Øvelse 1:
Stå på alle fire med Theraband på foten mens du holder den fast med hendene. Strekk foten og kom helt tilbake hver gang.
IMG_9641IMG_9642
Øvelse 2:
Crunch inn kneet mens den henger litt i luften for så å strekke helt ut.
IMG_9645IMG_9644
Øvelse 3:
Hold therabandet under fotsålen mens one er i 90 grader, bli der oppe og gjør pulser.
IMG_9647
Øvelse 4:
Sett foten din ut i en diagonal linje med båndet på foten, kjenn at det holdes stramt. Løft opp til hoftehøyde og helt ned til bakken.
IMG_9648
Øvelse 5:
Ligg på siden med båndet over foten mens du holder det så stramt du vil med hånden. Fleks foten og løft den opp og ned.
IMG_9650IMG_9652
Øvelse 6:
Strekk nå foten 30 graders vinkel ut fra hoften og løft strak fot opp og ned med flekset fot. Du hviler lett på albu som er like under skulder.
IMG_9653
En liten reminder:
Tradisjonelt feirer vi påsken til minne om israelittenes utvandring fra Egypt. Ordet påske stammer fra jødisk «pesach» som betyr «gå forbi». I flere land anses påsken å være en av de viktigste religiøse høytidene. Den feires til minne om Jesu lidelse, død og oppstandelse. Jesu lidelse står sentralt og i katolske land feires påsken med påskeprosesjoner for å fortelle historien.
FAKTA:
Palmesøndag:
Starten på påsken. Jesus kom ridende inn til Jerusalem på et esel og ble hyllet med palmegrener.
Skjærtorsdag:
Til minne om Jesu siste måltid som han holdt for sine disipler. Han visste da hva som skulle skje. Jesus tok et brød og delte til sine disipler og sa «Dette er mitt legeme, som gis til dere.» Så tok han vinen og sa «dette er mitt blod som utøses for dere.» Herfra stammer nattverden. Skjærtordag kveld ble han tatt til fange av sine motstandere.
Langfredag:
Jesus blir dømt til døden fordi han kalte seg Guds sønn. Han blir torturert og festet på korset. Jesus dør. Disse to dagene bærer preg av sorg og lidelse.
Påskeaften:
Dagen etter langfredag. Kirken samles i sorgen over Jesu korstfestelse og død. Det er nå feiringen av påsken starter og påskelyset tennes fordi Jesus kalte seg «Verdens Lys».
Påskedag:
Kirkeårets gladeste dag. Kvinnene ville besøke graven, men den var tom. Jesus hadde stått opp fra de døde. Dagen feires til minne om Jesu oppstandelse.
IMG_9673
PS en Theraband koster 199 kr og kan kjøpes her:
http://www.prshop.no/produkt/thera-band-lilla/
WorkGood, TanGood & FeelGood
Monica

 

 

 

 

 

 

17. mars 2016 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT