Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Tag:

bindevevsmassasje

BiohackingTrening

magefett – går ikke bort ved kost og trening – DEL 3

by Monica Øien 13. mai 2016
written by Monica Øien

Føler du at du gjør det meste riktig, trener jevnt, spiser relativt sunt og skeier ut i helgene men samtidig kommer du ikke helt videre med resulatetene? Vel du er ikke alene. Etter at jeg ble 40, og forsåvidt fikk minstemann har jeg kjent et uggent lag utenpå musklene. Jeg vet at om jeg kjører en tøff detox eller juicekur så reduseres dette, men slik verken kan eller vil jeg leve. Jeg er glad i mat og liker å skeie ut i helgene og ikke være for opphengt i disse detaljene. Likevel innrømmer jeg (og mange blir sure når jeg sier det) at jeg ønsker å ta treningen et sted videre. Men det uten å bygge med tyngre vekter. Jeg vil trener pilates og bodysculpting og tar hensyn først og fremst til helsen, ryggsøylen og min egen fleksibilitet.

Vel så ble jeg tipset om denne Shapemassagen da. Jeg dro og fikk mitt første møte med en massasjeterapeut Line Bakkerud som virkelig visste hvordan hun skal manipulere bindevevet. Det er en egen teknikk utviklet av Thorbjørn Danbolt.

shapemassasje

Det er smertefullt når Line masserer bindevevet

 

Les mer på

www.kroppibalanseoslo.no

Hva gjør denne massasjen egentlig Line?

De spesifikke bindevevsteknikkene (ShapeMassage) ødelegger enkelt sagt bindevev og ujevnheter i fettvev (cellulitter) i fettdeponerte områder på  mage, sete og lår. Området leger seg og danner nye, friske blodårer (kapillærer) som tilfører mer næringsstoffer, mer o2 og transporterer bort mer avfallsstoffer. Mikrosirkulasjonen økes og resultatet blir en jevnere hudoverflate, bedre kontakt med underliggende muskulatur, et sunnere, varmere og friskere vev.

Men hvorfor skal vi gjøre det?

Jo for å få mer effekt av treningen din, for å forebygge skader (fordi en godt sirkulert kropp restitueres bedre), for å bedre den generelle helsen vår (pga av økt detox, og økt sirkulasjon), for å bli varmere på sete og lår, bedre fordøyelse, for å fjerne/redusere plager som murring i ben, menstruasjonssmerter, ryggplager bl.a. Vi jobber med mage, sete og lår i hovedsak, men teknikkene kan også brukes ellers på kroppen for å skape god sirkulasjon.

bindevevsmassasje

Massasjeterapeut Line tar fatt på kroppen min

Det oppleves smertefullt?

Ikke smertefullt, men sterkt ubehagelig. Områder med nedsatt sirkulasjon, slik som sete og lår på oss kvinner er ømme områder, og har kanskje vært det fra 20-års alder. Begynner vi å behandle dette, kjennes det virkelig. Men det er kun ubehag så lenge fingrene behandler vevet, etter behandlingen er det kun ømt og evt blått.

Les om maten som reduserer kroppsfettet her:

https://monicaoien.no/2016/05/05/magefett-og-kosten-som-pavirker-forbrenningen-del-1/

Behandlingen (ikke sponset) koster 850 kroner for 45 minutter og Line anbefaler en behandling i uken i noen uker- avhengig av hvor hardt fettkapilærene har satt seg. Jeg opplevde selv at huden ble umiddelbart strammere, varmere og glattere. Jeg fikk riktignok masse blåmerker. Men det mest interessante er at spenningen jeg har hatt i den ene hoften etter at jeg sov på en irriterende hard madrass forleden har gitt seg. Jeg har nok aldri fått en så dyp massasje hos en fysioterapeut noen gang så for meg var dette virkelig verdt pengene.

bindevevsmassasje

Jeg fikk blåmerker ja…

Men spørsmålet jeg stiller meg er om alle er like heldige som meg og opplever gode resultater?

Alle får resultater, noen bedre enn andre. Jo sunnere du lever, jo større resultater. Fysisk aktivitet er essensielt! Vi har eksempler på at topptrente idrettsutøvere presterer bedre etter en behandlingsrunde, blir mer eksplosive, i tillegg restitueres de raskere og får mindre skader.

Hvorfor kan man ikke trene dette fettlaget bort selv?

Det kan trenes bort, men da krever det fryktelig mye av deg. Dette fettet er gjerne det som har sittet lengst på kroppen vår og dermed forbrennes det helt til sist. Med ShapeMassagen får du sirkulasjon i dette vanskelige fettvevet og dermed forbrennes det lettere når du er fysisk aktiv.

Test mageøvelsene som reduserer magefett her:

https://monicaoien.no/2016/05/11/magefett-og-ovelsene-som-hjelper-del-2/

bindevevsmassasje

Line er sterk i klypa…

Hva kan man gjøre selv, kan du lære oss noen smarte grep + hvilken olje?

Forsiktig tørrskrubbing før dusj for å skape litt sirkulasjon selv, masser deg med økologisk olje etter dusj (ShapeMassage oljen er tilsatt eteriske oljer som hjelper sirkulasjonen og drenasjen), vær fysisk aktiv, tøy, drikk mye vann, få i deg mye grønne grønnsaker!

Så for de av dere som ikke orker tanken på bindevevsmassasje på klinikk kan dere tørrskrubbe selv. Jeg bruker denne fra Karmameju før jeg går i dusjen, vel – åpenbart ikke så ofte som jeg burde.

skrubb

Denne er feelgood. Fra Gimle Økologiske Parfymeri.

Oljer og skrubber kan du kjøpe her på Gimle Økologiske Parfymeri:

http://www.parfymeri.no

 

Vil du teste bindevevsmassasje med tennisball kan du lese innlegget mitt her:

https://monicaoien.no/2016/03/19/tennisball-massasje/

ScrubGood, CleanGood & FeelGood

 

Klem Monica

13. mai 2016 0 comment
6 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT