Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Monthly Archives

november 2017

BiohackingKosthold

kaneleple chips

by Monica Øien 15. november 2017
written by Monica Øien

Høsten er her og hva er vel herligere enn litt høstlig sunt snacks når kveldene er mørke? Denne småsnacksen dufter jul og røkelse i heimen etter at du har bakt dem. Super lett å lage, særlig om du har etersike oljer i hus, dersom ikke kan du bruke vanlig kanel.

epler, kaneolje og kokosblomstsukker

 

Her er oppskriften:

4 epler skjæres i løvtynne skiver

1 ss kokosblomstssukker eller din favoritt søtning

6 dråper kaneldråper (eller 2 ss kanel)

Slik gjør du:

Forvarm ovnen på 105 grader

Gjør klart to stekeplater med bakepapir

Skjær epleskiver og legg disse i et lag på stekeplatene

Miks sammen kanel og sukker i en liten skål

Strø over blandingen

Stek i 20 minutter, ta dem ut og snu alle epleskivene, strø over litt mer blanding

og stek i ytterligere 20 minutter.

 

Voila, da har du deilig eplesnack til kvelskosen,

 

Beste hilsen

Monica

 

15. november 2017 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
Spiritualitet

Børres drøm

by Monica Øien 13. november 2017
written by Monica Øien

Børre Olsen er grunder av Project Fuck Cancer. I går morges hadde jeg en avtale om å besøke ham, men ettersom jeg hadde pådratt meg en forkjølelse besluttet vi å utsette til mandag. Han var i går morges så dårlig at han ikke ville tålt noen flere bakterier. Noen timer uti dagen sovnet min venn Børre inn.

Det er sjeldent man møter mennesker som får deg til å føle deg som en superstjerne. Da jeg møtte Børre in persona for første gang, var jeg selv så bitteliten og usikker som smykkedesigner. Det var i januar 2016 på Motemessen i København. Jeg hadde verdens minste stand og kanskje norges tynneste smykker. Smykkene mine er verken kommersielle eller designet for å treffe verden. Men da Børre og Hyacinth kom til standen min fikk de meg til å føle meg som verdens beste smykkedesigner. Slik var Børre. Han speilet sin entusiasme og livsglede til sine medmennesker. Jeg var så usigelig glad for dette møtet og at han oppsøkte meg og det ble begynnelsen på vårt vennskap. Børre var sporty, trente jevnt og delte mange av mine tanker rundt livsstil og tilstedeværelse. Etterhvert dukket han opp på klassene mine og trente etter Jane Fonda takter. Fordi Børre var en slik person – som sa ja og åpnet opp for det som møtte han på veien.

Da Børre ble syk bodde jeg i California, men vi har hatt jevnt kontakt hele året, skrevet og snakket og denne høsten har vi vært sammen og pratet.

Den siste samtalen med Børre avtalte vi at jeg skulle tape, og vente litt med å skrive. Jeg hadde nylig skrevet et blogginnlegg som du kan lese her om du vil:

https://monicaoien.no/2017/09/04/jeg-er-glad-i-a-leve/

Og han hadde vært på gmn, det hadde vært litt mye «trøkk» i det siste som han sa.

Det var en solskinnsdag, akkurat som i går da Børre sovnet inn, solen varmet og vi kunne ta av våre respektive sorte dunjakker. Vi pratet om takknemlighet og om dagene, hva som ga mening. Alle som kjente Børre vet at han satte pris på de små hverdagslige tingene. Selvom Børre var ganske ustø og ikke så særlig godt ville han spasere hver dag før han ble påkjørt.

Med boblejakker og kledd som om det skulle være kuldegrader ruslet vi i skogen på Bygdøy

Hva tenker du om å glede noen hver dag?

«Da jeg fikk denne roen over meg etter operasjonen begynte jeg å tenke mer på dette. Fordi man lever alltid et stressende liv, man higer etter ting og man skal ha det beste av alt, så glemmer man litt det hverdagslige og det å ta godt vare på venner og familien og det å glede noen, det betyr så mye, og det kommer til å bli viktig for deg også etterhvert. Derfor er dette viktig å tenke på hver eneste dag.

Jeg tenker på det hver eneste dag, jeg tenker hvem kan jeg ringe for å bare ta en kaffe eller si hei. Og folk setter så stor pris på det.»

«Hva tenker du om tilgivelse, må du tilgi noen nå?

«Jeg tror at dette går av seg selv. Jeg tror at du må tilgi deg selv om du har følt at du gjorde noe ugreit. Tilgi deg selv. Fordi du tenker på en helt annen måte når du opplever det som jeg har opplevd. Det du kanskje syntes var veldig stort før er ikke lengre så stort. Så det skader ikke å ta en telefon og si at det jeg gjorde den gangen der var skikkelig jævli og jeg beklager det. Du får et helt annet syn på alt sammen med sykdom. Du er bra nok uansett, du skal aldri straffe deg selv. Du kan heller glede en annen person enn å straffe deg selv.»

Mange unge mennesker er veldig selvkritiske. Hva vil du si til dem?

«De er det,  men det er vi voksne som har påført dem det. Når vi selv snur litt om så er de veldig mottakelige, jeg ser det på Sadie nå, hun har endret seg mye nå etter at jeg ble syk. Hun tar mye ansvar, hun er der hele tiden, og ringer meg hver dag og spør, er det noe jeg skal kjøpe for deg deg eller hente for deg. Det er bare ja hele veien fra henne. Og jeg ser det på vennene hennes også. Vi skal nok tenke litt mer på hvem vi er før det skjer.

Jeg hadde jo flaks som fikk noen måneder ekstra fordi jeg kunne jo dødd der og da, jeg kunne fått et slag og det vet man aldri. Og derfor er det veldig deilig å ha kommet så langt da. Jeg angrer ikke på noe av det som jeg har gjort i livet. Jeg har levd for 10 personer, ja, men jeg har aldri behandlet folk dårlig. Men selv om du føler du har gjort det, så har du mennesker en telefonsamtale unna, og du kan ringe og si hei.»

Får du ikke lyst til så skrike ut og banne Børre?

«Jo, jeg har jo mine dårlige dager. Sånn som i dag tidlig da jeg skal møte deg, bare det å få dusjet, det tar jo mye lengre tid, jeg er ustø og ramler hele tiden, få på truse, sånne småting, jeg skal treffe benet inni et hull, og få på meg sokker og joggeskoene, så i dag tidlig gikk det en kule varmt og Hyacinth måtte komme og hjelpe meg bare å få på meg klærne. Og det å ikke få til dette gjør at man blir veldig irritert fordi det har man jo ikke hatt problemer med før. Men nå er det jo sånn at når jeg endelig har klart å få på meg en bukse og joggesko så er jeg ganske glad.»

«Jeg tror veldig mange har den evnen, jeg tror bare folk trenger å finne det frem, og det er det som har vært så hyggelig med alle disse tilbakemeldingene jeg har fått fra følgere der ute. At de har begynt å tenke på samme måten som meg, det å glede noen, og det å ikke ta alt så bokstavelig, og at det er mye lettere enn å gå rundt å bære nag.»

En sterk hånd og en sterk vilje til å hjelpe

Børres største ønske i livet var å gjøre en forskjell. Derfor grunnla han Project Fuck Cancer. Og prosjektet skal leve videre, i Børres ånd. Jeg deler nå denne samtalen fordi jeg ønsker fra hjertet å hjelpe Børre og hans familie å spre budskapet videre. Jeg håper du vil bistå i dette viktige arbeidet, dele og kjøpe et armbånd:-)

«Så hyggelig, ville nå Børre svart…»

Klem fra Monica

13. november 2017 2 comments
46 FacebookTwitterPinterestEmail
BiohackingKostholdTrening

Eteriske oljer for å redusere stress

by Monica Øien 2. november 2017
written by Monica Øien

Tenk at noen små flasker med olje kan bidra til så mye godt i hverdagen? Fremst av alt kan de balansere deg når du er stresset, nervøs, sliten eller synes dagene er for krevende. Det er mange måter å bruke oljer på. Jeg har lært fra California men mest fra Hawaii der jeg har fått tilgang på endel gamle og spennende yogadrikker. Hele målet med oljene for meg har vært å bruke dem i så mange forskjellige settinger som mulig.

Jeg kom borti oljer ved en tilfeldighet vil jeg si. Jeg var på vei inn til en Kundalini klasse og det siste jeg tenkte på var eteriske oljer. Det duftet deilig i rommet, ikke overveldende, men mildt og friskt. I Savasana fikk jeg en berøring med olje på hendene som gjorde inntrykk.. fordi duften kom nærmere. Det ga velbehag. Så bestemte jeg meg forålære mer og målet var å lære å lage egne trenings sprayer som skulle kunne forsterke opplevelse av treningen.

Jeg lærte å lage yogasprays i California

Her er noen måter man kan bruke oljer på:

  1. lukte på dem, du kan dryppe en dråpe i hendene dine og ta 3 gode inhaleringer, på morgenkvisten, i løpet av dagen og før du legger deg. Allerede her har du skiftet fokus fordi duften registreres i hjernen
  2. Bruk i dusjen. Du kan rett og slett dryppe et par dråper på gulvet i dusjen og hele kroppen vil trekke til seg oljen via dusjdampen. Det sies at du slik sett renser din egen aura og vil roe ned følelsene. Du kan også dekke til sluken med foten din et par minutter for å forsterke effekten
  3. Drypp litt olje på et lommetørkle eller en bomullsdott og ha i vesken. Jeg lager armbånd med perler som trekker til seg oljen, da varer oljen ca en dag.
  4. Lag noen favoritt produkter med oljer, lipbalm, parfyme eller body butter eller en frisk spray.
  5. Drypp en dråpe olje i din kaffe eller matcha. Spicer opp smaken og jobber fra innsiden
  6. Invester i en diffuser. Barna her hjemme sier det lukter så godt, og jeg varierer hvilke oljer jeg bruker.

Her er oppskriften på Body Butter som jeg laget sammen med Cecilie Mevatne i høst:

DIY BODY BUTTER

Først og fremst anbefaler jeg alle å  lære seg bruken av tre oljer først. Gjør det enkelt for deg selv. Etterhvert når du har kunnskap om noen få oljer vil nysgjerrigheten din mest sannsynlig lede deg til flere oljer…

Her er noen favoritter som roer ned og avstresser, og ikke minst trigger sansene og krydrer hverdagen litt:

  1. Rose: sies å være dronningen av alle oljer og hjelper å redusere stress
  2. Frankincense: sies å være kongen av alle oljer, er både avstressende og velgjørende
  3. Lavendel: klassiker, bygger styrke og solidaritet
  4. Lemon: oppfriskende, mild og basisk
  5. Chamomile: Beroligende og terapeutisk
  6. Vetiver: har en jordende effekt og kjøler ned opphetede følelser
  7. Bergamot: beroligende og kan redusere angst
  8. Fennel: Hjelper deg å lytte til deg selv
  9. Ylang Ylang: demper sinne og frustrasjon
  10. Rosewood: Åpner hjertet

Vil du bli med på workshop?

Ønsker du å lære mer kommer jeg til å holde kurs med DIY fremover. Mitt mål for deg er ikke bare å snakke om oljene, men putte dem inn i en sammenheng der du kan bruke dem på spennende måter…

Les mer her:

WORKSHOPS OG KURS

Kanskje vi sees,

Beste hilsen Monica

2. november 2017 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT