victoriassecret

Det har vært overalt i nyheten denne uken!! Victorias Secret modellene som skulpturer sin beste figur på megaformeren. Treningen som for tiden virker å være den kuleste og hippeste av dem alle – akkurat nå!!Megaformer trening er så morsom og annerledes, at når du først har begynt virker det helt umulig å slutte… slik startet det ihvertfall for meg..

Jeg har dilla på pedicure. Det er den eneste skjønnhetspleien jeg ikke kan være foruten. Delvis fordi jeg har mange treningsøkter i løpet av en uke og føttene trenger det, men også fordi jeg virkelig føler at det verdt pengene på meg selv.

Dette var en typisk pedicure dag, på denne tiden hadde jeg bodd ca et halvt år ved havet i en liten surfeby nord for Los Angeles. Jeg hadde funnet meg til rette innenfor yoga og pilatesmiljøer, og kurs og skoler jeg skulle bruke tiden min på. Men så her på Spa avdelingen mellom neglelakker og filing møter jeg denne søte eiendomsmegleren som anbefaler meg å teste Lagree Fitness. Hun solgte det inn som det kuleste, mest effektive, trendye og morsomme jeg kunne gjøre innenfor trening. Litt skeptisk, men som den nysgjerrigperen jeg er booket jeg meg inn samme ettermiddag. Jeg hadde kjedet meg litt den siste tiden med pilates, vel og merke elsket jeg å mestre og ha kunnskap om grunnprinsippene, men jeg ville ha noe mer.

Jeg møtte studio owner Marcus, og spurte ham om dette var pilates. Han svarte nei. Dette er noe ganske annet, du må sette en pauseknapp pilates hode ditt og overgi deg til en ny metode. Det gjorde jeg, og etter denne første klassen sluttet jeg aldri. Large fitness føltes som en kjærlighetsaffære, og jeg kunne bli stresset når det var ventelister. Jeg var så utrolig inspirert og motivert, jeg merket en dypere styrke og bedre kroppskontroll bare etter et par klasser. Senere i LA møtte jeg eieren Sebastien, helt tilfeldig da jeg trente på et av hans studio der.

Da jeg flyttet hjem til Norge var det faktisk en liten nedtur, og jeg savnet megaformeren. Jeg fant ikke noe jeg ville trene her hjemme og jeg bestemte meg for å forsøke å få rettighetene til Norge. Det fikk jeg og lanserte for noen uker siden det holistiske treningssenteret Core Balance i Oslo sammen med min venninne Celin Backer Roppen.

Denne uken fikk jeg en prat med grunder og eier Sebastien Lagree på telefon fra Los Angeles, og her kan du lese hva han sier om metoden:

What motivated you to create the Lagree Fitness Method?

I saw a need for a workout that was both high intensity and low impact for women and men.

What are the ground principles in the megaformer?

Ease of use

quick body positioning

Fits all frame and fitness level

Novice and advanced

multi purpose training prenatal, sport specific, general conditioning

Why and how do our bodies change through the method?

Through the Constant muscle stimulation A.K.A. Time Under Tension. The most effective way to strengthen, tighten, and tone.

Why do you think Low Impact workout are so much better?

Longevity of the body. High impact workout are not sustainable. Your joints will pay the price ultimately.

How does the megaformer concept influence our metabolism?

The constant effort triggers and raises the Metabolism. People will often feel hungry an hour after the workout.

Some people ask if this work is only for pretty skinny people, Victoria supermodels and superstars, what do you answer?

Its for all people. The method was created and has evolved to accommodate all fitness levels, age, women and men. Everyone benefits from the method.

How many days per week do you recommend? for maintenance and to really change your body?

It all depends on the goals and what else is the person doing. I think that a healthy average is 3 to 4 times per week. But many clients do this 7 days per week, they love it!

How many hours /days of restitutions before next workout?

I recommend 48 hrs of rest in between the sessions. More when you first start the workout.

I don’t recommend to workout through intense soreness. Give your body time to heal.

Lagree Fitness is a Lifetime Method, you can do it forever.

How many excercices have you designed, and is there more to come?

The need always come from the students. I get inspired in class.

I have lost track a long time ago. My goal is not just to create more exercises but also to help people do the current ones, correctly.

Where did you come up with all the names? scrambled egg, star pose, spider kicks…?

Can’t really say, the names just popped up in my mind one day. That’s usually how it happens 🙂

How do we work out in 10 years?

You will see that more people will workout in the future for mental, psychological, emotional, and spiritual benefits and less for physiological ones as new technologies emerge.

Om du vil lese mer om metoden kan du klikke her:

www.lagreefitness.com

Instagram: @lagreefitness @corebalance.no

Om du vil lese mer om Victoria Secret modellene kan du klikke her:

https://www.popsugar.com/fitness/What-Megaformer-41446260

Best wishes,

Monica

Bildet av Alessandro er lånt av www.dailymail.co.uk

Victoria Secret ikonet Elsa Hosk er nylig blitt utnevnt til Biotherms nye ambassadør. Den 27 år gamle toppmodellen spilte håndball for Sveriges landslag til hun var 17 år. I dag mediterer hun hver dag for å få overskudd. Hun trener boksing og dansing til svetten siler. Elsa representerer en ny generasjon kvinner som mener at skjønnhet henger sammen med trening og helse. I godt selskap med Christy Turlington Burns og Angel Candice Swanepoel skal hun nå være Biotherms face utad. Biotherms verdibudskap «Live More» er et motto hun selv lever etter ved å finne gledene i tilværelse, sette pris på dem og utforske dem. Jeg fikk et intervju med Elsa på Mallorca denne uken i forbindelse med «Water Lovers Expedition» der Biotherm samarbeider for redde havet som er i fare. Oppdraget går på å lære oss å bli «vannelskere» på en måte som gjør oss mer oppmerksomme og respektfulle til vannets miljø.

Elsa Hosk er Biotherms nye ambassadør og på oppdrag «Mission Blue» på Mallorca denne uken

Biotherm har allerede donert 700 000 euros. Her er Elsa sammen med den 81 år gamle havbiologen Silvia Earl

Her kan du les mer om hva trening betyr for Elsa i en hektisk hverdag som supermodell, hvordan hun slapper av og hvilke forbilder hun har.

– Hva betyr trening for deg?

Jeg er helt avhengig av å meditere, i tillegg trenger jeg å trene slik at jeg kjenner at jeg svetter. Jeg liker å bokse og danse og det er en bra kombinasjon for min kropp.

– Favoritt trening i barneårene?

Jeg spilte håndball på et ganske høyt nivå inntil jeg var 17. Jeg var veldig konkurrerende og elsket å vinne kampene.

– Treningsform eller vane som virkelig fikk kroppen på plass?

Boksing og dansing

– Favoritt trening i dag?

Boksing og dansing

– Når på døgnet passer det deg best å trene og hvorfor?

Ikke noe spesielt tidspunkt, men jeg trener når jeg har tid. Det avhenger litt av kalenderen min og jobb, men selvsagt flere ganger i uken.

– 5 ting som du alltid må ha med deg i gymbaggen?

Jeg drar som regel direkte fra jobb til trening, og da har jeg mine klær på. Men tar ofte med meg et sett med slides..

– Favoritt treningstøy og merke

Victoria´s secret er min favoritt og jeg elsker stoffene

– Hva er din favoritt drikke under trening?

Vann

– Hva spiser/drikker eller lader med etter trening?

Jeg slapper alltid av med meditasjon og gjør det rett før jeg skal legge med. Ellers er jeg veldig glad i mat og spesielt alle former for tomater.

– Har du noe favoritt musikk til trening?

Jeg lytter aldri til musikk når jeg trener fordi jeg har en egen PT og liker best å høre miljøet rundt meg

– En fitness/treningperson som inspirerer deg?

Cindy Crawford med alt hun representerer som mamma, atlet og veldedighetsarbeid.

Cindy Crawford er et stort forbilde for Elsa Hosk

– Hestehale, fletter eller løst hår når du trener?

Jeg binder alltid håret mitt i en ” kurt hode” på toppen av hodet.

– Hva gjør du for å få en rask trening når du ikke rekker å gå på klasse?

Dersom jeg trener er det fordi jeg har tid så jeg gjør aldri en kort en.

– Hvordan slapper du av?

Meditasjon!!!

– Hva er ditt treningsmantra?

Jobb hardt for å få resultater

For å få resultaterer må man jobbe hardt, mener Elsa

Elsa sammen med Biotherms Sophie Rolfsen

Stor klem fra Monica

For å støtte om om Elsas og Biotherms misjon kan dere følge Elsa på @hoskelsa og @biotherm og benytte hashtagg: #biothermwaterlovers

Ønsker du å lese flere intervju i denne serien:

https://monicaoien.no/2016/09/27/gjyri-helen-werp-i-gymbaggen/

Interview in english:

– How important is workout for you?

Meditation is a must for me plus hard training where I sweat a lot.

I love Boxing and dancing a really good combination for the body .

– Favorite workout as a child?

I started handball quite early and played in a high level until 17 years that was my biggest daily pleasure.

I am very competitive so I loved winning matches.

– What makes your body happy?

Box and dance

– Favorite workout today?

Box and dance

– When is the best time to workout?

No special time i train when I have time and depending to my agenda but of course do train several times a week

– 5 things in your bag while going to the gym?

I always go directly to the gym with my clothes on.

But i have often glyders with me

– Favorite workout clothes?

Victoria secret is my favorite one I love the fabric..

– What do you drink during workout?

Water

– Post workout snack?

I always use meditation torelax which I always do at night before I go to bed. I love food and in love with tomatoes …

– Favorite music?

I never hear music has I have a personal trainer and I like to hear the sounds around.

– Who inspires you in the fitness world?

Cindy Crawford with all she represent as a mother, charities engagement and as Athlete .

– How do you make your hair during a workout?

I always attached my hair with a” kurt hode” on the top of my head .

– If you dont have time to go to class?

If i train i have time for that so I never do a short one.

– How to relax??

MEDITATION

– Mantra?

Hard working to get results…

Serien er inspirert av Chalkboard.

Victoria Secret modellenes trening

Elsa Hosk – i gymbaggen