Det er nymåne i dag onsdag 26 april. Men hva legger vi egentlig i det? Jeg synes det er fint å finne noen ritualer i dette travle livet som både gjør meg oppmerksom på endringene, naturen og de nye begynnelsene. Nymånen minner oss om å vende oppmerksomheten til oss selv, til å titte litt innover og for å kjenne etter på hva vi lengter etter og hva vi drømmer om. Der ute er det mørkt, og i mørket ligger et stort potensiale.
Hverdagen min her i California så nære havet handler mye om sol, måne og tidevann. Natur og endringene. Vi er tett på været og dets skiftninger.
I disse endringene kan vi sette en ny intensjon og la drømmer bli en realitet. Så bli med meg. Tapp opp badekaret og gi deg selv en deilig «treat» og gi deg hen til en renselse. Kroppen er nå veldig mottakelig for en real detox!
www.gimleparfymeri.wordpress.com
Dette trenger du:
- Duftlys
- Tilgjengelig musikk
- Himalayasalt
- Drikkevann
- Tørrbørste eller vanlig skrubb
Slik går du frem!!
Demp lyset på badet, tenn duftlys og sett på behagelig musikk. Mens karet fylles kan du nå begynne å skrubbe kroppen, begynn med bena og armene, deretter mage og der du kommer til på ryggen. Gjør bevegelsene mot hjertet.
Tilsett ca 1- 1,5 kg Himlayasalt i vannet og la det løsne opp. Du trenger så mye salt for å oppnå rense effekten
www.saltcavessb.com
Ikke tilsett noe annet i dette badet, det er ikke et vanlig bad.
Drikk masse vann, før, under og etter slik at kroppen lettere kvitter seg med giftstoffer
Tørrbørsten er smart fordi den fjerner døde hudceller og stimulerer lymfesystemet slik at badet gir deg en optimal renselse.
Himalayasalt er det reneste saltet og inneholder 84 naturlige mineraler fra jord og hav.
Nå kan du synke ned i det varme badet, lukke øynene og tillater at hele kroppen faller til ro. Lytt til musikken og bli her i 30 minutter.
Om du vil kan du gjøre følgende mentale øvelse:
- Minn deg selv på å være i nuet
- Pust
- rull skuldrene godt bakover, hender langs midjen og tillat hjerte (chakraet) å åpne seg
- Tenk på at dette øyeblikket er en ny begynnelse
- Visualiser for deg selv hva du ønsker å oppnå og fokuser på hva de neste 28 dagene skal bringe
Saltbadet påvirker blodsirkulasjonen. Snakk derfor gjerne med legen din først om lider av hjerte og -karsykdommer eller om du bruker medisiner.
Tips:
Jeg anbefaler deg å ikke dusje etterpå og la kroppen få luft tørke. Og ikke bruke noen produkter, oljer og kremer etterpå!!
Ønsker du å teste et Epsom saltbad kan du lese her:
https://monicaoien.no/2016/07/07/victoria-beckhams-skjonnhetstricks/
NYT!!!
Beste hilsen
Monica
Bilder: www.studio34yoga.com – www.gimleokologiskeparfymeri.no