Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Tag:

diy

BiohackingEcoSpiritualitet

DIY hårspenner

by Monica Øien 5. april 2020
written by Monica Øien

Mye innetid ja, og da er det tid for å gjøre meditative aktiviteter som er nyttige og fine. Jeg har såklart delt endel om min «beachcombing» passion.

Lageret mitt er med andre ord ganske stort og variert på skjell. Jeg lagrer dem i bokser og skriver notat på hvor jeg har funnet dem. Det er min lille avspenning i hverdagen, andre rydder og lager mat, men for meg er det avslapning å lage små ting.

Her en en enkel oppskrift på hjemmelagede hårspenner. Du kan selvsagt lime på det du vil, steiner, seaglass, perler, bokstaver eller det du har liggende.

Du trenger:

  • limpistol
  • superlim
  • fliseklemmer, enten vanlige eller fra Flying Tiger med en liten rund metall plate på
  • skjell, seaglass el.l

Her er noen bilder fra turen vi hadde i julen til Zanzibar, det er godt å kose seg med minner, og bruker skjell derfra!

God søndag fra

Monica

 

5. april 2020 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Beachcombing DIY

by Monica Øien 14. juli 2019
written by Monica Øien

Du vet hvor du har hjertet ditt!

Prosjekt Beach Cart!!! Jeg lover å dele denne oppskriften på en senere blogg, den er nemlig ikke ferdig!!

Da min oldemor sovnet inn da jeg var ganske liten hadde jeg allerede arvet skjell og steiner. Jeg har fremdeles noen i en liten eske på loftet. Jeg snakket med min spanske venninne Susana her forleden da vi ruslet med barna for å plukke fliser, og hun sier: «Du gjør dette fordi det er her du har hjertet ditt». Susana har vokst opp på denne stranden og faren driver den lokale spanske chriringuitoen som holder høy stand. Spanjoler kjører langtfra for på sikre seg et bord, det blir stappfullt. Susana har vært her hele livet, og det blir aldri kjedelig. Kveld etter kveld, samme solnedgang, samme bølgeskvulp, samme strand. Minner lagres.

Så her er også jeg, igjen, på samme strand, og gjør de samme aktiviteter, år etter år, og de skaper mening. Når du gjør noe som er meningsfullt for deg selv, altså det som gir deg påfyll – vil du leve et mer fullstendig liv, være bedre til stede i jobb og med familie og venner, og du vil kjenne deg mer som deg selv.

Dette gir meg påfyll:

  • lage småting, smykker, hekle, male, lage mosaikk
  • sanke fra naturen
  • meditere
  • trene
  • se havet

Alle disse tingene VET jeg gjør meg godt, så planen min er å få noe av dette inn i hverdagen min hver dag.

 Dine egne planer er SUPERviktige, ellers ender du opp med å være endel av andres planer og du får ikke oppfylt drømmene i livet ditt.

Her gir jeg deg noen tips på beachcomning stuff du kan gjøre:

  1. Samle etter et tema, det kan være former, farger og elementer. Denne sommeren har vi samlet stener som er formet som hjerter! Noen ganger samler vi seaglass, eller skjell eller fliser. Disse søte kurvene er forresten fra Tiger og koster 3 euro per stk.

Hver gang jeg finner et hjerte tror jeg at noen tenker på oss..

Jeg lurer alltid på hvor glassene kommer fra, de er så nydelig polerte av sand og vann

Skjellene bruker jeg tll alt mulig, snur de opp og du har krukke til øredobber..

Det er masse histore i flisene, jeg er særlig svak for de som kommer fra gamle andalusiske kjøkken

2. Mal og dekor stener. Vi valgte en aqua farge som heter Miami nr 6. Stenene har fått to lag maling på alle sider. Etterhvert skal vi skrive små ord og lime på skjell og pynt fra havet. Disse stenene kan også bli fine bordkort.

3. Lag mosaikk. Jeg har gjennom årene laget et helt kjøkken med fliser i Oslo, jeg har laget bord, frokostbrett, rammer, speil og dekorert dører og vegger. For noen år siden laget jeg gulvet i utedusjen i Marbella, da brukte jeg sement. Denne sommeren har jeg brukt fliselim siden veggen var litt ruglete, og limt på en etter en flis ettersom formene passer. Det er relativt stor arbeid å lage en vegg og du har alltid ferre fliser enn du tror. Sjekk her, dette hadde vi på brettet som vi har samlet noen år.

Når du først har begynt å samle er det ingen vei tilbake

Flisene vasker og skrubber vi, og noen har deler av den gamle veggen under seg så de må vi hugge løs. Før tenkte jeg at flisene skulle ha samme tykkelse, men nå på de siste prosjektene har vi bare latt de få være i sin størrelse og form, og jeg har lært meg å fuge det jevnt. Du må bare teste det litt frem.

Mikkel hjelper meg, både og samle og vaske

Så må flisene tørkes godt, det er viktig at de ikke er fuktige.

Jeg soltørker dem, men kke la dem la dem for lenge – da blir de porøse

Så er det bare å begynne å lime på fliser, jeg har først laget en liten oppmåling og tegnet en ramme på hvor jeg skal ha flisene.

Arbeidet er i gang… jeg vet aldri hvordan det blir før det er ferdig

Når disse er tørket, er det bare å sette i gang med fugemasse som du blander ut med vann. Noen ganger velger jeg en lys farge, beige, off white eller grå, men her gikk jeg for hvit.

Hvit fugemasse blandes med vann og smøres jevnt over, særlig der det er høydeforskjell (altså ulik tykkelse på flisene) må du være observant

Så lar jeg det stå og tørke noen timer før jeg bruker en TØRR klut og gnir flisene rene for fugemasse.

Jeg sniker nn noen flate skjell og store runde seaglass også

Veggen er ikke ferdig, men det synes jeg er veldig greit. Det er nemlig denne lange veien mot målet som gjør dette arbeidet både meditativt og morsomt. Så er vi allerede i gang med ny flisefangst for å fortsette å lage mosaikk på utekjøkkenet.

Jeg hører veldig gjerne fra deg og del gjerne bilder med meg både av skjell og rammer du lager og ikke minst fliser du finner.

Sommerhilsen fra meg,

Monica

14. juli 2019 0 comment
7 FacebookTwitterPinterestEmail
SpiritualitetTrening

Krystallvann DIY

by Monica Øien 13. mai 2018
written by Monica Øien

Har du smakt krystallvann? Tror du det smaker annerledes?

Vel, krystaller gir ikke veldig mye smak til vannet, men vannet kjennes mykere og søtere ut. Dessuten gir den musikalske klirringen i glassflasken en god følelse, og jeg føler meg litt mer spirituell. Å drikke krystallvann er en gammel tradisjon. Krystaller er består av de samme elementene vi har i kroppen vår, så det er helt naturlig å bruke dem i vann også! Det er super enkelt, man putter favoritt krystaller i bunnen av drikkeflasken og lar energien gjennomsyre vannet ditt. Men det er par ting å huske på:

  • finn en sten du liker og som resonnerer med det du ønsker, hold denne i hånden din en stund
  • gi stenen din intensjon mens du forestiller deg et hvitt lys rundt krystallen du har valgt, kanskje du vil forsterke en følelse
  • visualiser en endring du ønsker i kropp, hjerte og sinn
  • nå er du klar til å forberede stenene dine

Sett din intensjon

HUSK PÅ:

Det er ikke alle stener man skal bruke i drikkevannet, derfor er det lurt å gjøre research på den stenen du velger. Noen stener gir nemlig fra seg asbest. Tigerøye inneholder asbest. Amasonitt og aquamarine inneholder  spor av metaller som kan være farlige. Det er best å bruke polerte stener for å unngå splinter og og bruk gjerne renset vann.

DIY:

  • la stenen din ligge i kaldt saltvann i tre døgn
  • Noen lar saltvannbadet stå under fullmånen i tre døgn
  • Skyll og legg nå stenen i glassflasken din og sett denne i kjøleskapet over natten

Når du føler at stenene ikke lengre gir den myke smaken til vannet er det på tide å lade dem med ny energi i nytt saltbadevann eller under månen. Kanskje trenger du en ny intensjon eller manifestasjon i livet ditt, da gjør du ritualet igjen.

Krystaller……

Noen krystallvann oppskrifter:

Energi til trening:

Citrin, sodalitt og granat

Egen kjærlighet:

Rosenkvartz, kvartz og ametyst

 

Lykke til med krystallvannet ditt, og en liten klirr fra meg,

Monica

Vil du lære mer om krystaller med Marianne Behn?:

Hvordan bruke krystaller praktisk&meditativt. Med Marianne Behn 23 august 2018 kl 19 -22.00

Kilder: Herbs and Crystals – Ally Sands

13. mai 2018 0 comment
10 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT