Det å være «openminded» og nysgjerrig er så viktig dersom du skal klare å hold motivasjonen oppe. Og ikke minst føle eget ansvar for trening og helsen din! Denne uken fant jeg inspirasjon i denne fargerike Ugi ballen. Den utfordrer både styrke og koordinasjon. Om du vil ha opp pulsen litt kan du legge til noen burpees så skal jeg love deg du kjenner vekten på ca 3 kg.
Det er en utfordrende, fargerik og stylish måte able funksjonelt sterk på. Jeg brukte fitness ballen til å leke frem noen nye Bodysculpting bevegelser.
Her er en mini sekvens. Jeg gjorde disse øvelsene mellom 30-50 reps på hver fot:
- Strak fot løftes (opp & ned) -støtt hånd på gulv og en på Ugi:
Keep your hand on the Ugi to find balance
2. Fortsett med strak fot oppe i luften, med en arm opp gjør du små pulser der arm beveger seg mot fot.
Hold the leg high and do pulses
Katalogen med masse spennende øvelser kommer med når du bestiller ballen:
Her kan du bestille Ugi:
https://www.amazon.com/Ugi-Fitness-at-Home-Kit/dp/B008YCKK38
Håper du fant Ugi-en inspirerende!
Beste hilsen Monica
Klær @casalltraining