Monica Øien
feelgood workout
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT
Tag:

skjell

Kosthold

skjell «almejas» rett fra havet

by Monica Øien 17. april 2016
written by Monica Øien

Det er snart 20 år siden jeg kom til denne stranden. Faktisk litt motvillig i starten, fordi jeg trodde og tenkte at dette område i sydlige Spania manglet kultur og var fullt av nordmenn. Men så fant vi denne stripen, denne plassen, disse metrene med sandyner og uberørt natur, og en strandlinje med fiskere, skjell i havet og en vakker horisont. Vi kom en vinter. Fernando hadde plastvinduene nede for å skjerme mot vintervinden. Min venninne Esperanza hadde en tynn boblejakke og solbriller og vi drakk cortado. En vanlig vinterdag på stranden der det blåste utenfor plastvinduet og der bølgene skyllet vennlig oppover sanden.

Assosiasjonene mine gikk til det bare og nakne og uberørte Mallorca jeg opplevde som barn på 70-tallet.  IMG_4542

IMG_3633

Men det er her jeg er. Og hos Fernando. Han har drevet restuaranten med suksess i 40 år, jobber fra før solen står opp til midnatt hver eneste dag. Her spiser vi lokal fisk og skjell.

IMG_4625

Restauranten finner du her: Avenida Andasol, 13, 29604 Marbella. Ligger mellom Los Monteros og Pinomar.

IMG_9918

IMG_9926

Skjellene henter man under sanden og nå skal jeg lære deg hvordan du tilbereder dem. Her står jeg på kjøkkenet sammen med Fernandos datter Susana Dos Santos Valderrama. Han har 5 barn og alle er innom og jobber på kjøkkenet for å bringe tradisjonen videre.

IMG_9900Her er Mercedes Dos Santos Valderrama i sving med å lage «almejas».

IMG_0833

Okey her er oppskriften og hemmeligheten ligger faktisk en god kvelitets olivenolje, de spanske er de absolutt beste:

4 store ss olivenolje

3 fedd hvitløk

1 ss med finhakket fersk persille

1 laubærblad

4 ss med hvitvin

250 gram skjell

IMG_0834

Skjellene skylles, legg dem gjerne i en vannbad en halvtime med mel som trekker ut sand.

Varm olje, tilsett ingredienser og skjell til slutt, stekes til de åpner seg.

IMG_0832

Både små og storte elsker skjellene fra Fernando!!!

IMG_2825 IMG_9913

Stranden er full av skatter, både til å spise og til å dekorere med….

IMG_2847

BeachGood, EatGood & FeelGood

 

Monica

 

 

 

17. april 2016 0 comment
9 FacebookTwitterPinterestEmail

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • mai 2021
  • mars 2021
  • desember 2020
  • oktober 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • januar 2020
  • juli 2019
  • juni 2019
  • mai 2019
  • februar 2019
  • desember 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • januar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • august 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • mai 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • januar 2017
  • desember 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • august 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februar 2016

Siste artikler

  • Vegetabilske oljer & sykdom

    14. mai 2021
  • Carnivore & T-bone til frokost

    6. mai 2021
  • Hva er Biohacking?

    6. mars 2021
  • dobbel miniband challenge

    17. desember 2020
  • Pumkin dessert 100 kcal

    31. oktober 2020

Categories

  • Biohacking
  • Eco
  • I gymbaggen
  • Kosthold
  • Spiritualitet
  • Trening
  • Video
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top
Monica Øien
  • HJEM
  • OM MEG
  • KATEGORIER
    • Biohacking
    • Spiritualitet
    • Kosthold
    • Trening
  • VIDEO
  • ONLINE
  • KONTAKT