Monica Øien
  • Hjem
  • About Monica
  • Categories
    • Age management
    • Health Food
    • Spirituality
    • Workout
  • Video
  • Online
  • Contact
  • nbNorsk

Monica Øien

feelgood workout

  • Hjem
  • About Monica
  • Categories
    • Age management
    • Health Food
    • Spirituality
    • Workout
  • Video
  • Online
  • Contact
  • nbNorsk
Kosthold

Halloween dessert – 100 kcal

written by Monica Øien 31. October 2020

This post is also available in: Norsk (Norwegian )

Jeg må repetere denne oppskriften da den er en himmelsk god, sunn og passer i anledning Halloween.

img_7656

Pumpkin Patch

Vi har funnet vår “Pumpkin Patch” iOslo også, hos Bonden Thor i Røyken. Men i år og mer enn før har tilbudet på gresskar vært stort og variert.

img_7531

Gjør mitt beste for å dekorere

Til dessert bruker jeg små “sugarpumkins” og her er resultatet. Gresskaret er full av vitaminer og mineraler OG har lite kalorier.

Dette trenger du til 4 personer:

4 sugar pumpkins på ca 200 gram

4 ts brunt sukker eller kokosblomssukker evt stevia

2 ts kanel

4 ts kokosfett

img_7666

en sugar pumpkin per person

 

img_7667

Skjær av topplokket og skrap ut frøene

 

img_7669

Miks brunt sukker, kanel og kokosfett i en skål

img_7668

Fordel søtblandingen jevnt over i hver lille gresskar

 

img_7670

Sett så lokkene tilbake på hver frukt

 

img_7671

Desserten settes inn i ovnen på ca 180 grader i 30 minutter

img_7672

ferdigstekt ser den slik ut

img_7673

Du kommer ikke nærmere pumpkinpie enn dette, bare med ferre kalorier

Stekes i 30 minutter på 180 grade! VOILA!

Det ble en deilig dessert og den har følgende næringshold:

99 kalorier

12 gr karbohydrater

5 gr fett

1 gr protein

img_7674

This is my 100 kcal dessert serving tonight

img_7680

Hold your horses, I am on my way with this sweetest thing..

Helsefakta om gresskar:

Rik på fiber, antioksidanter, mineraler (kobber, kalsium, potassium og fosfor) og vitaminer A-E og C) og betakaroten. Grønnsaken er anbefalt om du skal passe vekten eller diabetiker. Den tilhører Cucurbita familien sammen med bl.a squash, agurk og cantalupe.

Happy Halloween 

Klem fra Monica

Halloween dessert – 100 kcal was last modified: October 31st, 2020 by Monica Øien
dessertfeelgoodfoodhalloweenhealthyfoodpumpkinpumpkindessert
0 comment
7
Facebook Twitter Google + Pinterest
Monica Øien

previous post
GUEST POST: The mindful gift guide for Christmas

Legg inn en kommentar Kanseller svaret

To me every hour of the day is filled with magic moments, its up to me to catch them

Life is a journey through your past, present and future, you just need to be aware of the three stations while you are in the now

Consistency is a key word to stay in your best you

Core Balance

ONLINE TRENING

Core Balance

CORE BALANCE

age

ECO LIFESTYLE

Archives

  • October 2020
  • December 2018
  • December 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • June 2016

Siste artikler

  • Halloween dessert – 100 kcal

    31. October 2020
  • GUEST POST: The mindful gift guide for Christmas

    7. December 2018
  • Victoria Secret model`s workout

    7. December 2017
  • Yin Yoga New York Style

    26. May 2017
  • Don’t just change your body, change your life

    13. May 2017

Categories

  • age management
  • age management
  • Eco
  • Health Food
  • Kosthold
  • Spirituality
  • Uncategorized
  • Video
  • workout

INSTAGRAM @MONICAOIEN

No images found!
Try some other hashtag or username
  • Facebook
  • Instagram
  • Email

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver.
@2020 - Monica Øien. All Right Reserved. Designed and Developed by PageLook.no.


Back To Top